Влияние физической нагрузки на окружность талии при метаболическом синдроме - по руководству США
В рандомизированных контролируемых исследованиях значительное увеличение объема физической нагрузки в виде большего количества упражнений в неделю за короткий промежуток времени (4900 ккал/нед в течение 12 нед), или меньшего количества упражнений в неделю в течение более длительного периода (980 ккал/нед в течение 48 нед), или оба варианта (2000 ккал/нед в течение 36 нед) статистически и физиологически значимо уменьшают результат по параметру «окружность талии».
В рандомизированном контролируемом исследовании физической нагрузки в группе Крауса для двух видов физической нагрузки (малый объем — приблизительно 1200 ккал/нед и большой объем — приблизительно 2000 ккал/нед) в сочетании с контрольной группой (отсутствие лишних затрат калорий с помощью физических упражнений) было выявлено четкое влияние объема упражнений на уменьшение степени абдоминального ожирения в соответствии с измерениями окружности талии (рис. ниже).
Связь между средним показателем изменения массы тела и объемом физической нагрузки
В данном исследовании даже в группах с физической нагрузкой малого объема пациенты имели меньшую окружность талии по сравнению с неактивной контрольной группой. Становится ясно, что при значительных физических нагрузках уменьшается окружность талии и степень абдоминального ожирения.
