Восстановление работоспособности у подростка. Профилактика переутомления совмечающих учебу и работу детей
Результаты экспериментальных исследований подтверждают литературные данные о том, что восстановление работоспособности к началу повторной работы зависит от продолжительности предшествующей работы. Длительную деятельность Г. В. Фольборт считает основным истощающим фактором. В опытах на слюнной железе было показано, что интенсивная, но кратковременная работа требует после себя меньшего времени для восстановления функции железы, чем менее интенсивная, но происходящая длительно. В последнем случае возрастает глубина истощения функции.
В работах Д. И. Мигуновой по морфологическим изменениям в нервных центрах спинномозговой рефлекторной дуги показано, что процессы восстановления в них возникают уже по ходу самой деятельности. При длительно развивающемся утомлении изменения в указанных центрах характеризуются большей глубиной.
По В. И. Завьялову в восстановительном периоде после длительной истощающей деятельности происходит снижение функциональной способности органов по отношению к их уровню в конце рабочего периода. Автор указывает, что глубокое истощение вследствие длительной работы ведет к значительному продлению восстановительного периода и к возрастанию как степени, так и продолжительности сниженной работоспособности организма.
Ту же закономерность отмечает В. Б. Тимченко: «при быстро развивающемся истощении восстановительная способность функции возрастает в виде круто нарастающей кривой. При медленной, но очень длительной деятельности восстанавливающая способность претерпевает, значительные колебания, развиваясь на низком уровне».
Кратковременные интенсивные мышечные нагрузки, чередующиеся с короткими интервалами отдыха, не приводят организм подростков к сколько-нибудь значительным степеням перенапряжения и утомления (Н. Н. Яковлев, С. В. Кол един, Л. Р. Краснов).
Вероятно, указанная физиологическая закономерность обусловливает более высокий функциональный уровень организма подростков в период вечерних занятий в школе, когда режим их трудовой деятельности строится по принципу уменьшения длительности периодов работы.
Сравнение двух вариантов режима учебно-производственной работы подростков с одинаковой суммарной недельной нагрузкой потвердило, что в этом случае обеспечивалось сохранение работоспособности на более длительное время, что необходимо при обучении подростков без отрыва от производства. Результаты исследования выявляв эффективность указанного принципа в плане ежедневного и недельного рабочего цикла.
Результаты экспериментальных исследований приобретают еще большую актуальность теперь в связи с переходом предприятий на пятидневную рабочую неделю.
Так как на большинстве предприятий введено два выходных дня и ежедневная нагрузка соответственно возросла, использование подростками предоставленных им льгот для уменьшения ежедневной нагрузки становится особенно целесообразным.