MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Эффективность рекомендаций по занятию физическими упражнениями.

По меньшей мере 40% населения США может быть отнесено к разряду малоподвижных, а от 80 до 94% не в состоянии заниматься на соответствующем уровне физическими упражнениями, позволяющими улучшить кардиореспираторную систему. Таким образом, большинству пациентов, побывавших на приеме у врачей, могло бы пойти на пользу, если бы их удалось уговорить значительно увеличить уровень своей физической нагрузки. Однако имеется весьма ограниченное количество информации по дтверждающей способность врачей оказать влияние на отношение пациентов к такого рода упражнениям.

Иследования, в которых отмечается положительное воздействие врачебных консультаций, располагают очень небольшой информацией о временной уступчивости пациентов к такого рода рекомендациям и обладают ограниченной обобщаемостью, поскольку и форма консультаций, и типы пациентов, и климатические условия не являлись характерными для типичных рекомендации врача первой помощи здоровым пациентам. Из проведенных обследований известно, однако, что отрицательное восприятие физических упражнений (например, неудобство, дороговизна оборудования, дискомфорт) часто может сильно отталкивать пациентов от таких упражнений. В частности, высокоинтенсивные занятия и более осознанные усилия служат основным барьером для строгого соблюдения правил физической деятельности, особенно для малоподвижных людей в возрасте старше 35 лет. Люди, охотно принимающие участие в программах упражнений с повышенной нагрузкой, это обычно те, кто уже занимался физическими упражнениями на умеренном уровне.

Хотя советы пациентам заняться упражнениями общепризнаны, как физически приемлемые, имеется также и несколько официальных рекомендаций врачам включать советы пациентам о занятии упражнениями в периодические медицинские осмотры. Американский колледж спортивной медицины выпустил специальное руководство по противопоказаниям занятиям физическими упражнениями.

физические упражнения

Несмотря на отсутствие прямых фактов, подтверждающих, что советы врача позволяют усилить физическую активность, в отношении асимптоматичных пациентов такие рекомендации оправданы из-за многочисленных положительных факторов, воздействующих на их здоровье.

И хотя наблюдается несколько сниженный риск коронарно-артериальных заболеваний по причине физической бездеятельности по сравнению с общепринятыми факторами риска гипертонии, гиперхолестеринемии и курения, но они являются все еще широко распространенным фактором риска сердечных заболеваний среди населения США. Физическая бездеятельность служит фактором риска и для других серьезных болезней, таких, как гипертония и ожирение. Поэтому даже скромное увеличение уровня физической активности значительно повлияло бы на состояние здоровья населения. Тем не менее клиницистам следует хранить в тайне свои рекомендации пациентам соответствующих форм физических упражнений. Помимо рассмотрения потенциальных противопоказаний для людей со скрытыми медицинскими расстройствами, необходимо также составлять программу упражнений с учетом потенциальных препятствий, возникающих из особенностей личной жизни пациентов. Так как некоторые пациенты не смогут или не захотят принимать участие в занятиях с высокой интенсивностью нагрузки, рекомендации заняться упражнениями с более низкой нагрузкой могут для некоторых принести больше пользы здоровью, нежели настойчивые рекомендации прибегать к усиленным занятиям физическими упражнениями. Быстрая ходьба, например, способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, способствует ускорению выработки привычки, поскольку отсутствуют неудобство, дискомфорт и безопасность Добавление сильных взмахов руками (аэробическая или размеренная ходьба), пусть хоть это и немного технически сложно, позволяет простым способом увеличить аэробическую активность ходьбы.

Клиницисты обязаны предоставлять всем пациентам необходимую информацию о роли физических упражнений в предупреждении тех или иных заболеваний и оказывать им помощь в подборе подходящего для них типа упражнений. При построении программы упражнений должны учитываться факторы, включающие медицинские ограничения и характерные черты занятий, которые способствуют улучшению здоровья (например, ношение тяжести, повышенный расход калории, укрепление сердечно-сосудистой системы, низкий уровень потенциальных противопоказаний, ускорение приспособляемости организма — низкое ощущение утомляемости, дороговизна, неудобство). Необходимо также проинструктировать пациента, каким образом выполнять упражнения, чтобы обезопасить себя от получения травмы или снизить возможность риска. Следует стремиться к тому, чтобы пациент поставил перед собой хотя бы одну конкретную цель при выполнении данного упражнения: начальной задачей может стать лишь небольшое достижение результата по сравнению с нулевым уровнем. Для начинающих нужно рекомендовать больше внимания уделять регулярности занятиями, нежели нагрузкам; в качестве первоочередной цели можно рекомендовать: регулярно заниматься ходьбой как минимум в течение 30 минут хотя бы три раза в неделю. Само собой разумеется, что за несколько месяцев пациенту следует увеличить нагрузку до уровня, способствующего укреплению сердечнососудистой системы (например, 30 минут ежедневной быстрой ходьбы). Для большинства здоровых людей максимальное улучшение состояния сердечно-сосудистой системы может быть достигнуто с помощью программы усиленных занятий аэробикой по 15—45 минут от 2 до 4 раз в неделю, при этом пульс должен поддерживаться на уровне (220 — возраст) х 70%. Клиницисты, не способные составить эффективные программы упражнений, должны направлять пациентов в аккредитованные центры оздоровления или к специалистам по физическим упражнениям.

- Читать далее "Рекомендации по питанию."


Оглавление темы "Рекомендации по профилактике заболеваний.":
1. Эффективность скрининговых тестов на злоупотребление алкоголем.
2. Эффективность раннего обнаружения злоупотребления алкоголем.
3. Рекомендации по раннему обнаружению злоупотребления алкоголем.
4. Рекомендации по прекращению курения табака.
5. Эффективность рекомендаций по прекращению курения табака.
6. Рекомендации по занятию физическими упражнениями.
7. Эффективность рекомендаций по занятию физическими упражнениями.
8. Рекомендации по питанию.
9. Значимость контроля за питанием.
10. Эффективность рекомендаций по питанию.
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта