Гигиена и профилактика нарушений голоса у певцов и пожилых. Питье сырых яиц
У зрелых певцов систематическое перенапряжение голоса может в конечном итоге вызвать состояние утомления голосового аппарата. 7—8-дневный отдых в таких случаях является наилучшим профилактическим средством. При чувстве жжения и высыхании слизистой оболочки горла очень хорошие результаты даёт полоскание настоем ромашки, мальвы или же липового цвета, настой должен иметь комнатную температуру. Показаны также теплые ингаляции из лечебных трав. Благоприятно действуют на состояние голосового аппарата щавницкая минеральная вода, которую рекомендуется пить с тёплым молоком: пол-стакана воды и пол-стакана молока. В квартирах с центральным отоплением на батареях следует устанавливать сосуды с водой в целях увеличения влажности воздуха.
Издавна получил широкое распространение среди певцов обычай питья сырых яиц. Специальное значение для певцов имеет желток куриного яйца, желтое красящее вещество которого — каротин активирует в организме витамины А и D. Каротин содержится также в моркови, апельсиновой кожице, желтом сливочном масле, кукурузе, рыбьем жире и т.д. Закапывание через нос 2—3 капель рыбьего жира облегчает чувство жжения и высыхания слизистой оболочки глотки.
Обычно слишком большое значение придаётся влиянию температурных колебаний на голос. Очень часто в тех случаях, когда возникновение голосового расстройства связывают с перегревом или простудой, действительной причиной является состояние сенсибилизации по отношению к определенным аллергенам, гормональные нарушения, неправильная функция голосового аппарата и т.д. Питье слишком холодных или же слишком горячих напитков оказывает вредное влияние на голос. Никотин вызывает гиперемию слизистых оболочек и может быть причиной развития катарральных воспалительных процессов, поэтому лица, по характеру своей профессии пользующиеся голосом, не должны курить. Злоупотребление алкоголем также противопоказано.
Лица, имеющие слабый голосовой аппарат, должны избегать профессий, связанных с постоянным голосовым напряжением (телефонисты, лекторы, воспитательницы детских садов и т.д.).
Специально следует остановиться на вопросе гигиены голоса в пожилом возрасте. Старение голоса обычно начинается после 60-ти лет. Однако, это не является правилом, можно привести, как пример, ряд имён известных певцов и певиц, у которых звучный и сильный голос сохранился до глубокой старости.
Признаки старения голосового аппарата были описаны в одном из предыдущих разделов. Старение голоса совершается одновременно со старением всего организма. Условием максимально долгого сохранения молодости является соблюдение принципов гигиены. Добросовестное соблюдение правил гигиены и профилактики обеспечивает сохранение до старости здорового и полноценного голосового аппарата. Признаки старения организма могут появиться в различном возрасте, у одних — после 50-ти лет, у других — лишь в 80-летнем возрасте. Долговечность, являясь наследственным признаком, в значительной степени зависит от бытовых и гигиенических условий, в которых человек живёт, от состояния его нервной системы и жизненно важных органов. При нарушениях функции голосового аппарата у пожилых певцов мы точно так же, как и у молодых людей, должны искать причину заболевания и проводить лечение. Ни в коем случае без тщательной проверки мы не должны возникшие голосовые расстройства объяснять исключительно лишь дегенерацией и ослаблением голосового аппарата вследствие его старения, хотя часто трудно бывает отличить симптомы, связанные с болезнью, от признаков старения.
В период старения становится очень опасным для голосового аппарата форсированное использование голоса, т.к. в этом возрасте истощаются резервные силы, а следовательно и резко уменьшается способность к функциональной компенсации. При нормальной же нагрузке все элементы голосового аппарата функционируют гармонично и согласованно.
Люди после 60-ти лет становятся очень чувствительными по отношению к слишком высокой или же слишком низкой температуре, т.к. в этом возрасте уменьшается способность организма приспосабливаться к резким изменениям условий окружающей среды. Личная гигиена в пожилом возрасте является одним из наиболее важных методов профилактики. Каждый пожилой человек должен подвергаться периодическим общим и фониатрическим обследованиям, никогда не следует забывать об исследовании слуха, т.к. после 50-ти лет возникают физиологические нарушения слуха, особенно это относится к звукам с высокой частотой колебаний, от которых зависит тембр голоса.
Каждый пожилой человек сознательно должен изменить стиль жизни, ввести некоторые ограничения, чтобы не перегружать ослабленного организма. Необходимо уметь разграничивать, что является полезным для организма и что причиняет ему вред.
После длительного голосового напряжения, например, после выступления в опере или же после самостоятельного сольного концерта, восстановление сил у пожилых певцов происходит гораздо медленнее, чему молодых. Поэтому их организм требует больше отдыха и сна.
Как указывает Богомолец, физиологический возраст человека и состояние его здоровья зависят от функционального состояния соединительной ткани, которая оказывает влияние как на течение заболевания, так и на процесс старения.
