Почему ничего не радует? Что такое апатия и чем она отличается от лени?
У каждого человека хотя бы раз в жизни бывают периоды, когда ничего не радует и ничего не хочется делать. Это не опасно до тех пор, пока не появляется полное безразличие ко всему. Не хочется вставать с постели, выходить на улицу, идти к врачу, ухаживать за собой и даже кушать кажется бессмысленным. Такое состояние называют апатией, а возникает она при отсутствии мотивации и желания добиться чего-либо.
Писательница Кристина Куцишвили очень точно описала состояние апатии в своем романе "Триумф": "Вся еда казалось пресной. По утрам вставать с кровати не было никаких сил. На что меня только хватало, так это на включение компьютера и просмотр страниц в социальных сетях. Целыми днями я сидела дома и глядела в окно, где видела людей, которые куда-то спешили, детей, которые весело играли. Мне казалось - у всех людей насыщенная, наполненная радостными моментами жизнь, и только я не умею жить".
Бессилие, которое возникает при апатии, окружающие часто принимают за лень. Однако апатия и лень - разные психологические проблемы и их нельзя путать. Лень чаще всего - это стиль жизни людей, которые боятся ответственности и не имеют силы воли. При апатии же у человека теряется интерес к жизни, он желает оставаться в одиночестве и не хочет выполнять даже те действия, которые раньше ему доставляли удовольствие.
Самой частой причиной появления апатии является банальная лень. Допустим, чтобы стать стройным и здоровым, вы решили похудеть на 5-10 кг и вечером составили план, чтобы скинуть за 2 месяца эти лишние килограммы. Но проснувшись утром, вы думаете, что выглядеть стройным вам не к чему, тем более лишать себя единственного в жизни удовольствия - возможности вкусно покушать.
Так в течение нескольких лет вы каждый день предпочитаете больше спать и вкусно поесть, чем соблюдать диету и заниматься спортом. А лишние килограммы на боках, боли в коленях и спине, неполадки с работой внутренних органов становятся серьезным препятствием для того, чтобы радоваться жизни. Остается только одно желание - ничего не хотеть. Это тоже ваш выбор! Скорее всего, теперь опять вам хочется, так же как тогда вкусно покушать, посидеть без дела, уставиться в окно и просто наблюдать, как люди радуются жизни, и жалеть себя. Ведь у вас на душе так скверно.
Давайте на этом и остановимся и подумаем, как часто вы позволяете себе отдыхать, не читая статусы друзей "В Контакте" и не перебирая телевизионные каналы. Возможно, ваш организм состояние "ничего не хочу" интуитивно использует для отдыха. Ведь желание спрятаться от людей, пассивное созерцание пейзажа за окном, постоянное "хочу" закрыть глаза и забыться, это ни что иное как потребность организма сбросить с себя накопившиеся напряжение. Если вы, несмотря на усталость, заставляли себя волевым усилием работать, то ничего удивительного в том, что через некоторое время вы полностью "сгорели". Появилось чувство опустошения и поэтому ничего не радует.
В современном бешеном ритме жизни очень важно сохранить свою природную потребность периодически замедляться. Отдыхать надо через каждые 2 часа работы по 15 минут. Кроме того, 2 раза в день надо обязательно подремать, включив приятную музыку. Вашим девизом должно стать правило: "Отдыхать надо раньше, чем устанешь!".
Вспомните о том, что заставило вас превратиться в "бесчувственную мумию". Возможно, вы каждый день ходите на нелюбимую работу, а возращение домой вам тоже не в радость, так как там тоже вам приходится работать и решать проблемы других. Итак, все ваша жизнь состоит только из работы и заботы о других, а времени и возможности сделать что-то приятное для себя у вас нет.
Начните с простого. Заведите дневник и напишите на нем свои маленькие желания, которые вы можете осуществить прямо сейчас. Они не должны требовать от вас больших финансовых и физических затрат. Например, позвоните давней подруге и предложите ей вместе погулять. Чтобы не впадать в уныние, каждый день дополняйте дневник новыми желаниями и пусть они станут источником энергии для вас.
Состояние апатии возникает тогда, когда уже многие цели достигнуты и наступило разочарование. Ведь человек не умеет ценить то, что у него есть. Бесконечная гонка за тем, что у кого-то есть, а у вас нет, с годами выливается в постоянное ощущение неудовлетворённости. Вам кажется, что ваши желания никогда не исполнялись. Вы много работали, отдавали заботе о других все свое время и силы, часто раздражались и ругали жизнь, а вот благодарить себя, близких и любимых не умели.
Спустя годы мы ко многому привыкаем, но от этого они не теряют своей ценности. Надо уметь дорожить тем, что имеешь, а не завидовать другим. Только тогда ваши мечты станут реальностью. Чтобы доказать это, проведите эксперимент. Начните благодарить жизнь за все, например, за возможность дышать, слышать и видеть… И тогда вы обязательно будете услышаны и радостных дней в вашей жизни будет больше.
Любите себя, даже если вам кажется, что вы никому не нужны. Заставить относиться к себе по-другому людей, которые вас не ценят, вы не сможете, но вам вполне по силам поддерживать с ними хорошие отношения, изменив себя. Встряхните с себя весь негатив, разогните мрачные мысли и каждое утро начните с фразы "Я хочу…".
- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"
