Рациональная рабочая поза для подростка. Организация рабочего места
При организации физической и умственной работы подростков необходимо обеспечить правильное положение тела, рациональную рабочую позу. В условиях производства работающему приходится выполнять и статическую работу, которая связана с определенной рабочей позой, поддержанием и переноской груза и т. д.
При наличии не полностью окостеневшего скелета и недостаточно развитой мускулатуры работа в положении стоя требует от подростка значительного мышечного напряжения для удержания туловища в вертикальном положении. Подобное статическое напряжение увеличивает нагрузку на костно-мышечную систему и связочный аппарат, понижает степень насыщения крови кислородом, обусловливая возбуждение одних и тех же нервных центров в силу длительного участия в работе одних и тех же мышечных групп.
Сидячая рабочая поза при занятиях умственным трудом преобладает обычно в процессе учебы и является относительно более благоприятной, чем стоячая, однако при неправильной или долго несменяющейся позе может наступить утомление и ряд нарушений, а именно искривление позвоночника (сколиозы, кифозы), длительный застой в венозном кругу брюшной полости вследствие повышения внутрибрюшного давления, расстройство пищеварения, застой крови в малом тазу, нарушения со стороны органов дыхания, нервной системы и др.
К различным спазмам мышц спины, конечностей могут привести вынужденное положиение спины, рук при сидении на стуле. Если рука или тело находится на весу в полусидячем положении возникают различные спазмы мышц тела и связанные с ними боли.
Более быстрая утомляемость подростков по сравнению со взрослыми требует в первую очередь осуществления мероприятий по уменьшению статических компонентов в работе и, следовательно, их утомляющего действия на организм.
Важное значение имеет также устранение лишних и неправильных движений при работе. Движения должны быть максимально экономными, более короткими, без длительных напряжений. Так, например, при работе на верстаке или станке положение тела должно быть таково, чтобы расстояние от центра станка до глаз составляло около 450 мм, а высота верстака в соответствии с возрастом и ростом от 800 до 900 мм. При опиловочных работах высота верстака должна быть такой, чтобы локоть подростка и плоскость напильника находились бы на прямой линии, при таком положении туловище не будет сильно нагибаться.
При поднятии тяжестей следует перенести нагрузку на сильные мышцы голени и бедра, разгрузив таким образом работу мышечных групп спины и туловища.
Важно также правильно организовать рабочее место. Возле станка, пульта управления и пр. все лишнее, ненужное для данного технологического процесса должно быть убрано. В результате мышечные движения совершаются автоматически, что повышает эффективность работы.
Имеет значение также рационализация и в размещении оборудования. Например, целесообразно сосредоточить управление станков в одном пункте посредством рукоятки, расположенной на уровне рук работающего подростка.
На рабочем месте, там, где возможно в связи с характером работы, должно быть обеспечено сиденье со спинкой и подлокотниками, поскольку работа стоя требует значительных усилий.
