Оптимальное время суток для деятельности подростков. Вечерняя смена работы для детей
Физиологические процессы испытывают колебания своей интенсивности в течение суток (К. М. Быков). Состояние центральной нервной системы как взрослого человека, так и подростка в позднее время, в ночные, ранние утренние и дневные часы качественно различное.
Функциональный максимум физиологических процессов у взрослого приходится на 12—16 часов, а минимум на 2—4 часа ночи. Нарастание тормозных процессов, которое выражается в снижении температуры тела (на 0,5°), в урежении пульса, в уменьшении мышечной силы, выносливости, более длительной реакции на световой сигнал начинается у взрослых с 18—20 часов. Литературные данные свидетельствуют о зависимости работоспособности человека от суточной периодики.
В вечерние, а тем более в ночные смены работоспособность более низкая, чем в дневные (Г. П. Конради и О. Н. Щербакова, О. И. Марголина и Э. И. Брандт, К. М. Смирнов, И. Г. Самедов, И. Г. Васильев, Л. К. Зимницкая и соавторы, В. П. Соловьева, Г. М. Гамбашидзе, Г. П. Вольхина, Р. И. Крюк, Г. М. Гамбашидзе, Т. А. Третилов, Вейндер-Дубровина и др.).
В основе снижения работоспособности в ночные смены лежит угнетение физиологических функций, обусловленное не столько самой работой, сколько суточным ритмом физиологических процессов или расхождением между рабочей активностью и сниженной возбудимостью центральной нервной системы и вегетативного аппарата.
Только смена комплекса внешних раздражителей климатических и социальных способна переделать суточный стереотип у человека (К.М. Быков, И. С. Кандрор, Е. О. Теплицкая).
Такая «инертность» суточной периодики является весьма важным обстоятельством, влияющим на уровень работоспособности организма, в частности у подростков, обучающихся в позднее вечернее время, тем более что по сравнению со взрослыми функциональный максимум (ризиологичских процессов у подростков приходится на более раннее время суток (Э. С. Рутенбург).
При обследовании 45 подростков 15,5—18 лет Э. С. Рутенбург обнаружила, что суточные колебания у них превышали таковые у взрослых. Максимальные величины пульса у 50% И артериального давления у 7з подростков наблюдались не в вечернее время, как 'у взрослых, а в утренние и дневные часы.
Е. Ф. Альбицкая, Е. Д. Горкин, М. С. Карминская, Е. Ф. Михайловская, Е. С. Снегирев, А. М. Волков и А. Д. Спиридонов показали способность подростков в измененных условиях сохранять динамический стереотип, выработанный предшествующим укладом жизни. Так, при производственном обучении в ремесленном училище в конце каждого часа работы степень загрузки рабочего времени у подростков снижалась, а в начале следующего повышалась, это объясняется ранее выработанным у них школьным стереотипом.
Трудовая деятельность в вечернее время несомненно обусловливает некоторое извращение суточного режима активной деятельности и отдыха подростков.
И. П. Павлов указывал, что «образование нового стереотипа стоит большого труда для нервной системы, а удержание старого при измененных условиях еще больший труд».
Необходимость трудиться в вечернее время для подростков, обучающихся без отрыва от производства, является, следовательно, не только причиной неупорядоченного суточного режима, но и значительно большего, чем у взрослых, напряжения физиологических систем и связанных с этим неблагоприятных изменений в состоянии организма и работоспособности.
