Мероприятия по изменению образа жизни при артериальной гипертензии.
Мероприятия по изменению образа жизни должны проводиться у всех пациентов независимо от стадии и степени выраженности Артериальной гипертензии ( АГ ).
Эти мероприятия включают:
прекращение курения;
снижение избыточной массы тела;
снижение потребления алкоголя (менее 30 г алкоголя в сутки у мужчин и 20 г/сут у женщин);
достаточная физическая активность (ходьба 30-40 мин. 4-5 раз в неделю);
снижение потребления соли (менее 5 г/сутки);
увеличение потребления фруктов, овощей и снижение потребления насыщенных жиров и животных жиров.
Применение этих простых мер может способствовать снижению Артериального давления ( АД ), снижению доз антигипертензивных средств, благоприятно влиять на факторы риска.
