Многие женщины мечтают похудеть, но далеко не всегда делают для этого все возможное. Современный ритм жизни порой влияет на представительниц прекрасного пола не наилучшим образом, ведь так мало времени остается на занятие спортом, процедуры по уходу, да и для того чтоб нормально полноценно поесть не всегда хватает свободной минуты.

Питание батончиками, круассанами и сладкими напитками приводит к тому, что вы быстро набираете вес и не знаете, куда потом деть свои лишние килограммы. На самом деле на питание стоит обращать внимание в первую очередь, ведь это большая часть вашего успеха. Существуют определенные продукты, которые вредят вашей фигуре и сводят на нет ваши физические тренировки. Давайте более подробно рассмотрим эти продукты, чтоб вы смогли составить себе идеальный рацион.

От чего стоит отказаться в том случае, если вы хотите похудеть?

- Майонез. Мало кто задумывается о том, сколько в своей жизни мы его съедаем. Во-первых, это заправка для огромного количества различных салатов, не говоря уже о праздниках и больших застольях. Практически в каждой семье майонез является важным жителем холодильника, а любят его практически все. Но смотрели ли вы на упаковку? Видели ли количество калорий в данном продукте питания? Это настоящая проблема, ведь майонез действительно ухудшает ваш внешний вид и является причиной появления лишних килограммов.

Если вы начнете считать количество съеденного вами майонеза, то придете в ужас, и ограничение в порциях салата вам тут не поможет. Необходимо убрать этот продукт питания из холодильника навсегда. Готовьте салаты с оливковым маслом или заправляйте обезжиренным домашним йогуртом. Также майонез повышает аппетит, поэтому салата, заправленного им вы съедите значительно больше чем того, в который вы добавили растительное масло.

- Колбаса. Сложно представить праздничный стол без этого угощения. Все это сформировывалось годами, ведь и у наших родителей колбаса была излюбленным блюдом. Сегодня вы можете купить абсолютно любой вид колбасы без проблем, поэтому в холодильнике многих данный продукт питания гордо лежит на полке. На самом деле в 100 граммах колбасы содержится 500 и более калорий.

Сложно ли съесть 100 грамм вкусной ароматной колбасы со специями? Не сложно, обычно в праздничные дни съедается значительно больше. Часто вы делаете себе бутерброды и посещаете мероприятия, где вас угощают различными видами этого блюда. Если хотите похудеть - откажитесь от колбасы не только в будние дни, но и в праздники. Лучше съесть кусочек нежирного мяса или рыбы.

- Соленые орешки. Этот продукт популярный среди огромного количества людей по всему миру. Соленые орешки являются идеальной закуской к пиву, их едят дети, как лакомство и они являются популярным перекусом среди людей, которые работают в офисе. Но на самом деле соленые орешки очень вредны как для вашей фигуры, так и для вашего организма в целом.

Задумывались ли вы когда-то о том, почему данный продукт питания настолько вкусный? Все дело в специях, которые используют производители для усиления вкуса. Обычные жареные орехи без соли и каких-либо специй не такие вкусные, как те, которые продаются в красивых ярких упаковках в качестве идеальной закуски. В таких орехах много канцерогенов и искусственных ароматизаторов, а соль задерживает жидкость в организме и нарушает обмен веществ.

- Сдобные изделия. Многие семьи не представляют своего стола без аппетитных булочек и пирожков к обеду или завтраку. Очень удобно на перерыве забежать в местный киоск со свежими хлебобулочными изделиями и выбрать что-то для вкусного и сытного обеда. Но на самом деле булочки и пирожки отлично превращаются в жир, с которым вы потом долго и упорно боретесь. Если не хотите навредить себе, откажитесь от такого продукта питания и отдайте предпочтение изделиям на основе льняной муки без дрожжей.

- Соусы, бульонные кубики, заправки и т.п. Как вы думаете, для чего производители выпускают продукцию такого типа? Правильно, для улучшения аппетита покупателя. Все дело в том, что такая еда отличается ярким вкусом и ароматом, возбуждая наши вкусовые рецепторы. Поэтому вы идете за добавкой или наливаете себе больше супа чем раньше. При помощи таких продуктов питания ваше блюдо будет вкуснее, но так вы съедите больше, что губительно для вашей фигуры. Вам лучше отдать предпочтение натуральным красителям и ароматизаторам, которые присутствуют в свежих овощах и фруктах.

- Фастфуд. Жители многих городов на сегодняшний день съедают тонны пищи из фастфудов, ведь это выгодно, вкусно и быстро. Вы можете получить свой любимый гамбургер и картошку в руки, спустя несколько минут. Разве не удобно, когда время вашего обеденного перерыва жестко ограничено? Но чаще всего такая пища вредная не только для вашей фигуры, но и для ваших органов. Особенно стоит обратить внимание на различные жареные пирожки, хачапури и пахлаву. Если фастфуд является единственным местом, где вы можете пообедать, то отдавайте предпочтение свежим салатам и супам, которые также там продаются. Откажитесь от жареной и острой пищи, потому как для ее приготовления используют некачественные ингредиенты.

- Сладкие газированные напитки. Многие женщины думают, что небольшой стакан вкусного прохладного лимонада не навредит их фигуре, ведь это легкий напиток. На самом деле все не так, ведь в таком напитке содержится огромное количество сахара. Вы его не видите, потому как он растворен в воде, но его количества достаточно для того, чтоб вы набрали лишний килограмм-другой. Лучше купите минеральную воду без газа, которая улучшит ваш метаболизм, очистит кровь и насытит каждую клетку полезными микроэлементами.

- Алкоголь. Этот напиток в той или иной мере пьют практически все. Кому-то нравится вино, кто-то предпочитает расслабиться с бутылкой пива в летнюю жару, а кто-то регулярно посещает мероприятия и вечеринки, где алкоголь льется рекой. В любом случае это высококалорийный напиток, который вызывает привыкание, задерживает жидкость в организме и способствует увеличению массы тела.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Профилактика заболеваний"