Позвоночник танцора. Грудная клетка и мышцы туловища у артистов балет
Тела позвонков соединены между собой хрящевыми межпозвоночными дисками. Толщина дисков в грудном отделе меньше (до 2 мм) по сравнению с другими отделами. В поясничном отделе толщина диска достигает 10 мм. Межпозвоночный диск состоит из двух частей, постепенно переходящих одна в другую: снаружи располагается волокнистое кольцо (фиброзное), которое окружает центрально расположенное студенистое ядро. Это ядро обладает эластичными свойствами и является своего рода амортизатором, снижающим силу вертикального удара и сотрясения.
Между дугами позвонков натянуты желтые связки, между остистыми отростками располагаются межостистые связки. По всей длине позвоночника между верхушками остистых отростков тянется надостистая связка. Соединения между позвонками крепкие, но в то же время допускают движения позвоночного столба в различных плоскостях — сгибание, разгибание, ротацию, боковые движения. Изгибы позвоночника улучшают его рессорные свойства, что для артистов балета имеет большое значение, так как прыжки, вращения, танцы с быстрой сменой положения туловища предъявляют большие функциональные требования к позвоночному столбу.
Наблюдения показали, что у большинства балерин наблюдается сглаженность грудного кифоза и поясничного лордоза, в связи с чем спина у них ровная, с красивыми прямыми линиями. Но если произвести рентгенограмму спины балерины, то можно увидеть нерезко выраженное боковое искривление позвоночного столба (сколиоз). Следует это расценивать как приспособительную компенсаторную деформацию позвоночного столба в ответ на большие асимметричные нагрузки.
Грудная клетка состоит из грудного отдела позвоночного столба, к позвонкам которого прикрепляется 12 пар ребер, 10 пар из которых соединяются спереди с грудиной, а XI и XII ребро остаются свободными.
У ребер передний отдел хрящевой, задний отдел их имеет суставные поверхности, соединяющиеся с грудными позвонками. Грудная клетка делится на правую и левую половины, в каждой из которых находится плевральная полость с легкими. По передней поверхности расположено сердце, покрытое оболочкой. Между ребрами прикрепляются мышцы, которые активно и пассивно участвуют в акте вдоха и выдоха, т. е. экскурсии грудной клетки, тем самым способствуя дыханию.
По задней поверхности спины расположены поверхностные и глубокие мышцы спины, участвующие в движениях плечевого пояса, рук, в удержании позвоночного столба в равновесии. На передней поверхности расположены поверхностные и глубокие мышцы груди. Они участвуют в акте дыхания, поднимая и опуская ребра, а также обеспечивают движения верхней конечности.
Мышцы живота играют большую роль в акте дыхания и способствуют движению туловища — наклону, повороту. К этим мышцам относятся: прямая, наружная косая, внутренняя косая и поперечная мышцы живота. В процессе учебной и сценической деятельности необходимо особое внимание уделять укреплению этих мышц, а также мышц спины. Современный танец (танец-модерн) требует значительной силы и выносливости этих мышц. Классический тренаж не предусматривает их развитие, поэтому необходимо заниматься гигиенической гимнастикой для укрепления мышц живота и спины, имеющих также большое значение и в дуэтном танце.
