Психология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Психология отношений:
Психология отношений
Гороскоп
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Разделы психологии:
Психология
Детская психология
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Медитация
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Шумные ночи. Как спать спокойно?

Любой человек, даже здоровый, вполне способен несколько раз за ночь всхрапнуть. Такие звуки храпа рождаются в горле человека, когда воздух прорывается через поверхности дыхательных путей, которые за ночь сильно расслабляются. Также причина может крыться в ожирении поверхности верхних дыхательных путей. По статистике более 50% мужчин с избыточным весом страдают храпом, а также те, кто неравнодушен к алкоголю. Для тех, кто храпит, не советуют спать на спине, это самая худшая поза для них.

Если человек храпит более 10 раз за час, то следует обратиться к специалисту. Такой частый храп может привести к тому, что мягкие ткани гортани будут сильно расслаблены, в таком состоянии они могут перекрыть доступ воздуха к легким. Может получиться так, что человек перестав храпеть, перестанет дышать. Это, следовательно, снизит поступление кислорода в кровь, это будет происходить до тех пор, пока мозг не даст организму сигнал проснуться. Поэтому часто бывает, что храпящий человек переворачивается на другой бок, сильно при этом всхрапнув, и снова засыпает. Следует отметить, что частое храпении элементарно мешает человеку выспаться. Это, в свою очередь, может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению, а также к другим хроническим заболеваниям.

Храпение на начальной стадии лечится достаточно эффективно хирургическим методом. Например, лазерным или криогенным. Просто при этом удаляют избыточную ткань глотки, такая операция очень быстрая и практически безболезненная, она приведет дыхание в норму.

Если же храп у человека запущен до такой степени, что во время сна может произойти перекрытие дыхательных путей, то тут несколько путей.

Первый - спать в специальной маске, которая присоединена к прибору, создающему в верхних дыхательных путях давление воздуха. Таким образом, стенки дыхательных путей не будут сходиться, и человек не будет храпеть.
Второй способ - сделать операцию, но если случай запущенный, она не всегда дает положительные результаты.

как спать спокойно

Также есть третий способ - использование специального аппликатора. Он на ночь вставляется в рот, фиксирует дыхательные пути и не дает прорваться храпу.
Но эффективных способов против запущенной формы храпа не придумано, народные методы советуют просто больше двигаться и меньше есть.

Также бывают случаи, что человек во сне разговаривает. Такая разговорчивость бывает в начальной стадии сна, если сон неглубок, причем глаза у говорящего закрыты. Если его сразу разбудить, он не будет помнить того, о чем говорил. Разговоры во сне - это не редкость, по статистике около 5% взрослых говорят во сне. Специалисты по снам ничего плохого в этом не видят.

Также есть такая болезнь - бруксизм. Обычно она встречается у детей, но также может встречаться у взрослых. Это болезнь означает скрипение во сне зубами. Такое скрипение повторяется несколько раз в течение нескольких секунд.

Существует такой мнение, что если человек скрипит зубами во сне, значит, у него глисты. Это неправда. Бруксизм сам по себе не лечится, он просто проходит.

как спать спокойно

Хождения во сне. Такое бывает так, что спящий человек может встать во сне с кровати и совершать различные действия. Такое состояние может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Утром ходивший во сне человек ничего не помнит. К специалистам лучше обратиться в том случает, если хождение во сне вас сильно мучает.

Среди хождения во сне выделяют более тяжелую форму - лунатизм, она может быть опасна для окружающих. Лунатизм проявляется в поздних стадиях сна, когда мы полностью отключаемся, и работает только мозг.

Что собирается делать лунатик в определенную секунду, никому не известно. Если лунатик кажется агрессивным, возбужденным, лучше к нему не подходить, будить его не пытайтесь, это очень опасно. Будить его не стоит даже в том случае, если он кажется спокойным. Нужно осторожно его взять под локоть и подвести к кровати, говоря при этом что-нибудь успокаивающее.
В принципе лунатизм не лечится, он чаще встречается у детей и проходит, у взрослых он встречается реже.

Кошмары обычно сняться под утро, перед самым пробуждением. Их причина может быть в испытанном стрессе, болезни, повышении температуры тела, приемом определенных лекарственных препаратов, при дискомфортном состоянии.

Бояться кошмаров не нужно. Это просто то, что происходит в вашем подсознании. Просто надо иногда поразмыслить, подумать, успокоиться, разобраться в окружающее ситуации и возможно тогда кошмары перестанут вас мучить.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Рекомендуемые тематичные материалы на нашем сайте для вашего ознакомления:
  1. От чего все время хочется спать? Причины повышенной сонливости
  2. Как спать, чтобы выспаться? Советы для правильного сна
  3. Здоровый сон - залог молодости. Сколько и как надо спать?
  4. Как избежать желания спать? Индивидуальный подход ко сну
  5. Шумные ночи. Как спать спокойно?
  6. Обустройство квартиры по фэн-шуй. Почему нельзя спать напротив зеркала?
  7. Счастливы ли вы в браке? - определяем по позе во сне. О чем рассказывают позы во сне?
  8. Недосыпание и ожирение. Чем меньше спите, тем больше у вас лишнего веса
  9. Как правильно спать. Интересные факты о процессе сна
  10. Как высыпаться по ночам? Некоторые условия полноценного ночного отдыха
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта