Защищаемся от ОРВИ без лекарств. Как защититься от осенних вирусов?
Жаркое летнее солнышко скрывается за тяжёлыми чёрными тучами, свинцовая тяжесть сковывает природу, жёлтые листья бессильно падают на землю, а из всех щелей выползают злобные, невидимые невооружённым глазом вирусы. Это осень.
И вирусы эти каждый год собирают богатый урожай, массово укладывая нас в постели и радостно паразитируя на наших организмах. Врачи ставят диагноз ОРВИ, что расшифровывается как "Острая Респираторная Вирусная Инфекция", не уточняя, какая именно инфекция поразила конкретно вас. А всё потому, что инфекций этих преогромное множество. Так что и какой-то чудодейственной прививки, способной защитить сразу от всех, тоже нет. Хотя люди, привитые от гриппа, реже болеют ОРВИ, так что сделать такую прививку будет, пожалуй, мудрым решением в преддверии осеннего вирусного нашествия.
Вообще, существует два основных пути защиты от простуды - это ограничение посещений вашим организмом мест потенциально опасных и вырабатывание у него защитных механизмов. Иммунитета против ОРВИ не бывает (опять-таки из-за того, что каждый вирус имеет индивидуальные характеристики), так что полагаться приходится только на общие защитные силы организма.
Ограничить контакты с людьми, никуда не выходить, уволиться с работы и запереться в четырёх стенах, подпуская к себе только одетого в защитный костюм разносчика пиццы, может показаться кому-то приемлемым вариантом, но подозреваю, что далеко не всем. Поэтому сосредоточимся на способах укрепить свой иммунитет перед встречей с опасностями осени.
Правильное питание при эпидемии ОРВИ. В народе давно говорят, что разжёванный зубчик чеснока каждый день - и о болячках можно забыть. Не меньшей популярностью пользуется крепкий алкоголь. Хоть польза последнего метода и неоднозначна, это определённо весёлый способ противостоять болезни. По крайней мере, он точно притупляет чувство страха перед заразой.
Если же серьёзно, небольшая порция водки и чеснока действительно может заставить вирусы обходить вас десятой дорогой. А вместе с вирусами и всех ваших коллег и знакомых. Да и начальнику будет трудно объяснить, почему от вас так веет перегаром, хотя до обеда ещё два часа. Вряд ли он проникнется, что вы "не пьянства ради, а токмо здоровья для", хотя кто знает?
Но и просто сбалансированное здоровое питание, полное овощей и фруктов, даст организму силы вырабатывать необходимые для обороны от вирусов ресурсы. То, что люди, питающиеся неправильно и нерегулярно, болеют чаще и переносят простуду тяжелее, не подвергается сомнению.
Физические упражнения при осенних вирусах. Многие не понимают, каким образом утренняя гимнастика поможет защититься от ОРВИ. Ведь вирусу не дашь в челюсть своим накачанным кулаком, верно? Да, это так, но физические упражнения, занятия спортом, преследуют куда более глобальную цель. Они тренируют сосуды и сердце, заставляют артериальную кровь активнее бежать по венам, доставляя нужные ресурсы в нужные места, а венозную - очищать клетки от продуктов распада, не позволяя им гнить в собственных отходах. Помните, что организм - это империя, состоящая из клеток. Тренировка сосудов подобна прокладке дорог и налаживанию инфраструктуры. Если вы мудрый правитель, то вы не станете пренебрегать этим вопросом. В противном случае "дороги" в вашем организме станут похожи на дороги в России, а после вы хлебнёте всех остальных бед, присущих слабой инфраструктуре.
Обливания холодной водой при осенних вирусах. Если хочешь быть здоровым - закаляйся!Древняя истина ничуточку не померкла от многократных повторений. Пользу обливаний холодной водой обнаружили ещё в очень бородатые времена. Но и сегодня врачи не нашли никаких фактов, ставящих под сомнение пользу обливаний.
Ведро (а лучше два ведра) холодной воды, смело вылитое на тело, создаёт микростресс в организме, заставляя включаться аварийные ресурсы. Реагируя на внезапный холод, организм посылает в подкожные сосуды горячую кровь, а холодную забирает на прогрев. Таким образом, мы тренируем наш организм справляться с холодами и усиливаем, тренируем наши сосуды.
Приучать себя к холодной воде следует постепенно, так что готовить эти сани точно надо начинать с лета. Зато, обливаясь поначалу комнатной водой, к зиме вы уже будете добавлять в водопроводную воду по нескольку литров льда. А закалённые ежедневным контактом с ледяной водой уши на морозе будут лишь весело краснеть, а не в ужасе синеть и скукоживаться. Уж в нашей стране холод точно полюбить придётся, иначе не видать вам комфортного существования.
Позитивное настроение при эпидемии ОРВИ. Оно играет куда большую роль, чем принято считать. Во времена, когда на Европу обрушивалась очередная чума, когда на улицах больших городов тут и там лежали умирающие или уже умершие, всегда находились смельчаки, отчаянно веселящиеся и бравирующие своим бесстрашием перед нависшей опасностью. Вопреки здравому смыслу, они собирались в кабаках и шумно веселились, пили и гуляли, после чего ходили к карантинным барьерам поболтать с уже заразившимися людьми. Можно поспорить с рациональностью подобного поведения доведённых картинами смерти до отчаяния людей, но одно известно точно - мёртвых среди "весельчаков" всегда был меньший процент.
Кто знает, как это работает на самом деле? Может, выдыхаемый со смехом воздух не даёт заразе зацепиться за наши лёгкие? Может, вирусы просто не любят комедийный жанр? Вряд ли найдётся кто-то, имеющий на эти вопросы определённые ответы. Тем не менее, сохраняйте бодрое расположение духа и не страшитесь болезней. Лучше занимайтесь спортом, закаляйтесь и полноценно и правильно питайтесь - это сработает лучше десятка врачей и сотни прививок.
