Запор - показатель неправильной работы кишечника. Причины запора
Несмотря на то, что услышав вопрос лечащего врача: "Стул у вас нормальный?" мы ощущаем некоторое неудобство и смущение, нельзя отказываться от принятия мер для лечения запоров. Как отметил А.С.Пушкин: " привычка свыше нам дана, замена счастию она". Нерегулярный стул становится причиной развития многих болезней и способен отравить жизнь любому, причем, чем серьезнее и дольше проявляется запор, тем он опасен для жизни.
Мало кто уделяет внимания на то, сколько раз в день у него должен быть стул, беспокоиться начинают все обычно тогда, когда запор приобретает хронический характер и вызывает неприятные ощущения. У кого стул бывает ежедневно в одно и то же время, считает, что у него пищеварительная система работает как часы. С таким утверждением согласны наши проктологи, а вот английские врачи предполагают, что при нормальном пищеварении человек должен опорожнять кишечник 3 раза в день. Однако англичане также не считают отклонением от нормы, если количество актов дефекации у человека бывает один раз в два дня. Современная медицина рекомендует начать лечить запоры, если у вас есть один из следующих признаков:
- частота стула в неделю только два раза или еще меньше;
- после дефекации присутствует чувство неполного опорожнения кишечника;
- консистенция стула плотная, чаще в виде отдельных комков и шариков;
- при дефекации приходится долго тужиться. Для сравнения в норме человек должен натуживаться не более 1/4 времени всего акта дефекации.
Запор - это болезнь, при которой у человека появляются проблемы с дефекацией. Согласно медицинской статистике, в настоящее время запорами страдают половина населения старше 45 летнего возраста, 80% людей старше 60 лет и каждый четвертый ребенок. Женщины страдают запорами чаще, чем мужчины. Запор врачи называют болезнью неправильного образа жизни.
Неправильное питание, всевозможные стрессы, сидячая работа вызывают нарушение работы кишечника и приводят к его зашлакованности, в результате чего тонус кишечника и чувствительность рецепторов толстой кишки сильно снижается. Самой главной причиной запора сегодня является рафинированная и жирная пища. Макароны, белый хлеб, торты, печенья, сладости и другие изделия, которые мы сегодня едим, насыщены простыми углеводами и лишены пищевых волокон.
А ведь именно эти волокна составляют клетчатку, которая стимулирует работу кишечника. Например, если человек любит употреблять в пищу только белый хлеб или булочки, то в кишечнике образовывается очень мало каловой массы, что способствует тому, что рефлекс на опорожнение притупляется. Желания к дефекации может не быть несколько дней, что приводит к уплотнению и прессованию каловой массы, а это соответственно к запору. Если к неправильному питанию прибавляется малоподвижный образ жизни, сидячая работа и стрессы, то запор становится хроническим.
Чтобы избавиться от запоров в молодом возрасте, достаточно изменить рацион питания и своевременно опорожнять кишечник. Причиной запора у детей и у молодых людей в основном бывает вынужденная задержка стула. Это когда человек в силу каких-то причин подавляет желание посетить туалет. Такая привычка снижает рефлекторную чувствительность кишечника к опорожнению, и если это поведение становится регулярным, то организм постепенно привыкает к этому, что приводит к хроническому запору. Нарушить количество стула могут и лекарственные препараты. Наиболее сильно влияют на частоту стула антигистаминные препараты, наркотики, снотворные, препараты кальция и алюминия, антидепрессанты и диуретики.
Не следует постоянно принимать слабительные средства для лечения запора. Они быстро вызывают привыкание и становятся бесполезными. При запорах обычно рекомендуют изменить рацион питания, включая в меню больше овощей, фруктов, чернослива, отрубей и других продуктов, богатых отрубями. Но часто эти методы оказываются малоэффективными, если дополнительно к питанию не заниматься физическими упражнениями, не делать клизмы для очищения кишечника и не пить ежедневно до 2-х литров воды. Каждое утро перед завтраком выпейте стакан свежевыжатого сока или минеральной воды. В течение дня выпивайте не менее 2 литров воды, если количество выпитой воды составляет только 1 литр, то каловые массы по кишечнику уже продвигаются с большим трудом.
Запоры способствуют к интоксикации организма и ухудшению обмена веществ, что становиться причиной снижения аппетита, вздутия живота и чувства переполненности во всем организме. Зашлакованный кишечник провоцирует снижение работоспособности, головные боли, несвежее дыхание и метеоризм. Постоянные запоры ухудшают не только здоровье, но и внешний вид человека. Цвет лица при запорах становится нездоровым, появляется угревая сыпь, аллергические высыпания, себорея и другие кожные болезни. Вылечить все эти недуги можно только изменением образа жизни и питания. Эффективны для устранения запоров клизмы и специальные упражнения. После нескольких клизм и регулярных упражнений кишечник обычно начинает работать регулярно.