Не давайте конфеты детям младше 3-х лет. Формируем правильные пищевые привычки у ребенка
Все дети любят сладости. Видимо поэтому, очень часто приходится наблюдать картину, как взрослые предлагают своему ребенку, которому исполнился только годик, конфеты, печенье, пряники, кекс и даже мороженое. Между тем, ответственность за формирование правильных пищевых привычек полностью лежит на родителях, поскольку семейные традиции являются образцом для ребенка. Если мама и папа сами вместо тортов, пирожных, печенья, конфет и мороженого едят на десерт фрукты и ягоды, то их ребенок во взрослой жизни также будет отдавать предпочтение здоровой и полезной еде.
Он не будет страдать нарушением обмена веществ и сидеть на постоянных диетах, чтобы избавиться от лишнего веса из-за злоупотребления сладостями. Поэтому главная задача родителей, воспитывающих детей младше 3-х лет и желающих вырастить здорового ребенка со стройной фигурой - это формирование у него правильных пищевых привычек. Не давайте детям младше 3-х лет конфеты, чупа-чупсу, мармеладки, кукурузные палочки, сдобные печенья, кексы, пирожные и другие сладости, поскольку природной потребности в этих продуктах у них нет.
Если же ваш ребенок не желает кушать яблоки, апельсины, груши и другие фрукты и с удовольствием ест все, что вы подсластили, то это результат того, что вы его уже приучили к сладкому. Сладости снижают аппетит, все дети приученные есть все с сахаром, не желают кушать суп, кашу, творог и мясо, а значит, недополучают необходимые для их нормального роста и развития вещества: белки, микроэлементы, витамины и жирные кислоты.
Конфетами, печеньем, кукурузными палочками, сухими завтраками и другими сдобными изделиями из магазина кормят своих маленьких детей ленивые родители, которые не могут правильно организовать свой день и не находят времени для приготовления супа и других полезных для ребенка блюд. Всучив в маленькие ручки ребенка конфету или печенье, они отбивают у малыша чувство голода, чтобы он успокоился и больше не просил кушать. Правильное воспитание детей подразумевает совсем другое отношение к своему ребенку.
Мама должна ежедневно готовить для ребенка старше 1 года салаты из свеклы, моркови, яблок и капусты, давать творог и кефир, подслащая их изюмом, курагой или бананами. Заметьте, не сахаром и не сгущенкой! Натуральные сахара, содержащиеся в большом количестве в винограде, изюме, бананах, хурме, киви, клубнике и других фруктах будут намного полезнее ребенку, чем сгущенка. А размешивать творог и кефир с фруктами лучше всего на блендере.
После года немного сахара добавлять в чай ребенку можно, но при этом его норма не должна превышать 100 гр. в неделю, что равно 11-12 чайным ложкам с горкой. Ежедневная доза - 2 чайные ложки с горкой, но это не считая того сахара, который попадает в организм ребенка с кашей, подслащенным кефиром, творогом и печеньями. Употребление сахара сверх этой дозы чревато для здоровья ребенка следующими опасностями:
1. У маленьких сладкоежек резко возрастает риск ожирения в школьном возрасте. "Моему ребенку это не грозит, он ни минуты не может сидеть на месте, чтобы поправится", - могут возразить родители детей, которым еще рано посещать школу. Спросите любого родителя, чей ребенок в 10 лет, уже имеет заметный избыточный вес. Они тоже когда-то даже представить себе не могли, что их худенький когда-то малыш, который беспрестанно бегал и играл, неожиданно изменит свое поведение, станет малоподвижным и будет испытывать комплекс неполноценности из-за своего лишнего веса в школьном возрасте. Сладкое в любом возрасте вредно употреблять в больших количествах, это расшатывает процесс нормального обмена веществ в организме и неизбежно приводит к полноте.
2. Чем раньше вы будете давать ребенку конфеты, шоколад и другие сладости, тем быстрее его зубы разрушатся от кариеса. Это доказано наукой, здоровые зубы и сладости несовместимы. Сладкое лучше всего вообще не давать детям младше 3-х лет, но если уже вы приучили малыша к тому, что он постоянно требует конфеты, то употреблять его желательно после приема основной пищи. После того, как ребенок съел конфету, обязательно сполосните несколько раз его рот теплой водой, а перед сном приучите его чистить зубы.
Самые опасные для зубов конфеты - карамельки, леденцы, ириски и другие, плотно прилипающие к зубам сладости. Некоторые родители дают маленькому ребенку конфету и успокаивают себя словами: "Он его все равно не ест, а только раскусывает". Действительно, малыши с удовольствием раскусывают все сладкое, но даже этот процесс становится причиной развития кариеса и нарушения обмена веществ. Ведь крошечные частички конфеты все-таки попадают в организм ребенка и растворяются у него во рту.
3. Присутствие в рационе питания детей младше 3-х летнего возраста конфет и других сладостей непременно приводит к снижению иммунитета. У сладкоежек резко возрастает риск развития диабета, заболеваний нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.
Если вы хотите видеть своего ребенка здоровым и стройным в подростковом возрасте, перестаньте кормить его сладостями и угощать конфетами. Доставлять удовольствие детям надо, проявляя любовь и заботу, а не конфетами и шоколадкой. Больше гуляйте с ребенком на улице, играйте и общайтесь, это будет для детского здоровья намного полезнее, чем поедание сладкого.
