Лучшие витамины для иммунитета - это подножный корм
Наверняка вы знаете о том, что для укрепления иммунитета необходимо регулярно употреблять полезные продукты, исключить вредные привычки и научиться вести здоровый образ жизни. Вы можете купить витаминный комплекс, а можете включить в рациона свежие фрукты и овощи.
Врачи доказали, что полезнее употреблять подножный корм, который является типичным для вашей местности. Это значит, что если в лесах вашей страны распространена черника и земляника, то именно эти ягоды идеально подходят для укрепления иммунитета. Это отличный вариант сэкономить деньги, ведь так вы сможете напитать организм полезными микроэлементами и предотвратить появление заболеваний в дальнейшем. Давайте более подробно рассмотрим виды подножного корма, при помощи которого вы сможете положительно повлиять на свой организм.
Что стоит употреблять для укрепления иммунитета из подножного корма?
1. Земляника как источник витамина. Она растет во многих лесах, а порой ее достаточно просто найти даже на поле. Вам не нужно тратить массу времени на ее поиски, а ее полезные свойства действительно уникальны. Просто узнайте, в каком именно месяце земляника растет за чертой вашего города, и смело отправляйтесь в ближайший лес. В данной ягоде есть витамины А, В, Е и огромный процент витамина С. Регулярное употребление позволяет замедлить процесс старения, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить пищеварение.
Земляника помогает укрепить иммунитет, поэтому отлично подходит людям, которые заботятся о своем организме и желают предотвратить различные заболевая. Учитывая тот факт, что земляника растет в дикой природе, вы можете быть уверенными в том, что для ее выращивания не использовались химикаты. Лучше собрать ягоды самим, чтоб они были свежими и сорванными на природе. Применяют для укрепления здоровья не только сами ягоды, но и листья земляники. Из них можно приготовить отвар и полоскать горло и полость рта при стоматите и простудных заболеваниях.
2. Березовый сок как источник витамина. Наверняка вы хоть раз пробовали березовый сок, но даже не задумывались о том, насколько он эффективный для очищения организма и укрепления иммунитета. Этот напиток визуально сильно похож на воду, но его польза значительно больше. Березовый сок отличается уникальным составом и отлично подходит для оздоровления. В первую очередь стоит отметить, что напиток, приобретенный в магазине, не является настолько полезным, как тот, который вы можете собрать самостоятельно. В нем не будет огромного количества различных консервантов и красителей.
Березовый сок нормализует работу печени, а именно этот орган очищает организм и контролирует массу процессов. Если ваша кровь станет чище, то и каждая клетка обновится и будет здоровее. Также при помощи данного напитка вы сможете вывести токсины и шлаки, повысить сопротивляемость организма и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Березовый сок помогает при простудных заболеваниях, камнях в почках и ускоряет процесс заживления ран и язв.
3. Черная смородина. Эта садовая ягода есть практически у всех, кто живет в частном доме, ведь она не требует особого ухода, а употреблять ее можно как в свежем виде, так и в виде ингредиента варенья или компота. Черная смородина - это витамин С, а частое употребление данной ягоды позволит вам укрепить иммунитет и избавиться от различных простудных заболеваний. Даже в замороженной смородине есть огромное количество витаминов, поэтому смело можете запасаться ею на зиму.
Смородина является мощным антиоксидантом, прекрасно выводит из организма токсины и улучшает работу органов. Отлично помогает в укреплении иммунитета сок из ягод и чай. Также можно использовать листья черной смородины, которые стоит залить кипятком и настоять. Если вы живете в частном секторе, то обязательно посадите пару кустов смородины, чтоб наполнять свой организм витаминами не только летом, но и зимой.
4. Крыжовник как источник витамина. Его также необходимо активно употреблять, если вы хотите в холодное время не болеть простудными заболеваниями. В чем особенность крыжовника? В том, что в этой ягоде есть огромное количество полезных веществ и витаминов, не смотря на низкую калорийность.
Часто диетологи советуют его употреблять женщинам и мужчинам, которые страдают от лишнего веса. Если вы будете есть крыжовник, то сможете придерживаться достаточно жесткой диеты, ведь в нем есть масса микроэлементов, необходимых человеческому организму. Крыжовник неприхотлив в уходе, зато он каждый год дает достаточно плодов.
5. Ежевика как источник витамина. Если вы хотите найти ягоду, в которой было бы огромное количество фолиевой кислоты, то обратите внимание на ежевику. Она прекрасно подходит для тех, кто хочет избавиться от заболеваний кровеносных сосудов и укрепить их.
Ежевика по своим свойствам и составу достаточно стильно похожа на малину, но в ней пользы намного больше, ведь она растет в дикой природе. Способствует быстрому обновлению клеток, замедляет процесс старения, отлично очищает кишечник. Исключением может быть индивидуальная непереносимость ягоды, в этом лучше стоит выбрать для укрепления организма что-то другое. В ежевике есть масса витаминов: А, В1, В2, В3, В5. Она улучшает обмен веществ, ускоряет процессы обновления, нормализует гемоглобин.
6. Крапива. Часто женщины используют данное растление для укрепления волос, но даже не догадываются о том, что оно прекрасно помогает в лечении различных заболеваний. Крапиву необходимо заваривать и пить данный напиток вместо чая, если вы действительно хотите укрепить иммунитет и улучшить свое здоровье. Можете применять крапиву летом, когда она зеленая и сочная, а можете сушить и готовить из нее потом чай.
Многие готовят из крапивы блюда, а это отличная возможность получить максимум пользы от свежих листьев без какой-либо обработки. Особенно уместным будет употребление отвара весной, когда все страдают от авитаминоза. Делая чай из крапивы, вы сможете усилить свой иммунитет и привести в порядок организм, выводя из него вредные токсины.
