Когда жир бывает полезен? Немного слов в его защиту
На сегодняшний день во всем мире царит эпидемия похудения, кто-то ежедневно взвешивается, считает калории любого съеденного кусочка, отказывает себе в удовольствие поесть жареной картошки или сладкого пирога. То, что творится сейчас в мире, это настоящий заговор. Все продвигают стандарты женщин-худышек, в моду вошел мальчишечий тип фигуры.
Стройная фигура в разные времена подразумевала под собой разные понятия. Раньше в моде были девушки с крутыми бедрами, считалась, что такая женщина будет хорошей матерью. Сейчас, когда на первом месте стоят карьера и успешность, в моде стиль унисекс.
Весь психоз, который царит среди женщин всех возрастов и конституций, выливается в ненависть к жиру, скопившемуся у кого на талии, у кого на бедрах.
Действительно, излишний жир, избыточный вес - это плохо. Избыточный вес влияет на продолжительность жизни. Но следует различать понятия избыточная масса тела и избыточные жировые отложения.
Женщины уже давно борются с локальными отложениями жира - на животе, на бедрах, а ведь это вторичные половые признаки. В данном случае со своим телом надо найти компромисс и жить в гармонии со своей фигурой.
А вообще не стоит забывать, что жировая ткань - это полноценный, полноправный орган нашего организма, в нем вырабатываются определенные гормоны. Ведь, заметим, до определенного возраста девочки и мальчики почти не различаются, когда количество жировой ткани в организме достигает определенного уровня, тогда проявляются различия в половых признаках.
Также через жировую ткань проходят множество сосудов и нервов, а жировая ткань, расположенная в брюшной области, защищает внутренние органы от травм, а в целом весь организм от переохлаждения. Жировая ткань такой же орган, как почки, печень или сердце. Разве вы можете представить свой организм без почек или печени. Однако многие женщины все равно относятся с ненавистью к собственному жиру.
Наш организм - это целая система, для того, чтобы он функционировал, необходимо получать пищу, которая является источников белков, жиров и углеводов. Если в чем-то урезаем свой рацион, мы подвергаем наш организм стрессу.
При любой диете (а цель любой диеты - уменьшение количества жировой ткани) мы нарушаем равновесие в своем организме. При недостатке или прекращении поступления питательных веществ наш организм сразу реагирует, либо он начинает болеть, либо начинает запасать питательные вещества в виде жиров.
В организме женщин есть специальные зоны для накопления веществ, как горбы у верблюдов. Это те же животик и отложения на бедрах. Природа предусмотрела эти отложения для того, чтобы женщина смогла родить и выносить здорового ребенка в условиях дефицита. Поэтому все излишки откладываются именно туда.
В организме человека есть такой специальный орган - железа гипоталамус. Она находится примерно там же, где третий глаз. Он отвечает за реакцию организма при различных ограничениях. За тысячи лет принцип работы этого крохотного органа не изменилась. Гипоталамус получает информацию, что голод наступил, и передает сигналы коре надпочечников. Они, в свою очередь, выбрасывают в организм множество гормонов стресса, именно поэтому мы так тяжело переживаем диеты. Начинается депрессия, мы становимся раздражительными, постоянно хочется есть. Если голодание или ограничение продолжается долго, то может наступить атрофия мышц, нарушение менструального цикла и др.
Если, например, человек срывается с диеты, обжирается, а потом снова садится на диету, тогда крохотных орган гипоталамус начинает сходить сума. Это приводит к нарушению обмена веществ, тяжелее будут уходить лишние килограммы, здоровье может стать шатким.
Как бы не хотелось сильно похудеть, не стоит садиться на самые сложные диеты, лучше выработать для себя собственные принципы питания и здорового образа жизни.
Худеть надо так, чтобы организм не заметил, резко худеть тоже нельзя, нормальным считается потеря 1-2 кг в месяц.
Нельзя исключать из своего рациона ни одной группы продуктов. Надо есть то, что вы привыкли, просто надо смотреть за объемами принимаемой пищи. Худеть надо с умом, надо быть осторожными, особенно если у вас есть проблемы с эндокринной системой. Худеть надо медленно и постепенно. Ни в коем случае нельзя использовать различные разрекламированные жиросжигающие таблетки, они могут быть очень вредными.
Чем медленнее уходит жир с вашего организма, тем дольше он не вернется, тем более избавляться надо не от цифр на весах, а от реальных жировых отложений.
Сейчас есть даже весы, которые оснащены различными жироанализаторами, он поможет определить параметры здоровой для вас фигуры. Надо стремиться не нереальным стандартам фигуры, а к избавлению ненужного жира. Если у вас будет четкая цель, то вы всегда сможете добиться своего и поддерживать здоровую массу тела всю свою жизнь.
