Кто сильнее всех мерзнет? Как согреться в холодные дни?
Как известно, не все люди любят зимнее время года, особенно страдают от русской зимы жители экваториальных широт, которые приехали в нашу страну для временного проживания. Ни многослойная одежда, ни валенки не дают им возможность согреться и спастись охлаждения. Есть "мерзлячки" и среди коренных жителей России.
Из-за боязни замерзнуть в холодные дни они отказываются гулять на улице, а некоторым составляет большую трудность даже сходить в магазин за хлебом, если за окном мороз выше 30 градусов. Объяснить причину такого поведения очень просто, у тех, кто больше всех мерзнет от холода, недостаточно хорошее кровообращение. Они ведут в основном сидящий образ жизни, мало двигаются. Это люди умственного труда, кто сидит за компьютером или у телевизора, также те, кто по характеру работы вынужден сидеть за рабочим столом или за рулем автомобиля.
Резкое ухудшение кровообращения в холодное время года может привести к серьезным последствиям. Так, по медицинской статистике огромное количество инфарктов среди мужчин происходит во время наступления первых холодов. По исследованию кардиологов, способствует этому то, что мужчины невнимательно относятся к своему здоровью и в первые морозные дни выходят на улицу без перчаток.
В результате охлаждения кистей рук происходит сужение кровеносных сосудов на руках, которое рефлекторно передается в сердце. Все это приводит к острой нехватке воздуха, из-за чего в сердце возникает тромбоз артерии и как следствие - инфаркт миокарда. О том, что нам холодно, в первую очередь сообщают нам руки и ноги. Поэтому утверждение о том, что надо ноги держать в тепле, правильное. Если мерзнут руки и ноги, то холодно становится всему телу.
Чтобы человек не болел, температура его внутренних органов не должна снижаться ниже 37 градусов. Как быстро человек мерзнет, в каком состоянии его кровообращение зависит не только от образа жизни, но также от его пола, возраста и телосложения. Больше всех замерзают в холодные дни люди престарелого возраста, причиной их замерзания являются плохие сосуды из-за старости. Женщины более податливы влиянию холода, чем мужчины, что связано с особенностью женского организма.
Кровь у женщин в первую очередь приливает к внутренним органам, благодаря чему поддерживается постоянная температура в матке во время беременности. А вот согреть руки и ноги кровь у них не успевает, в результате этого они у женщин чаще всего холодные. Кроме того, женская кожа более нежная и тонкая, она быстрее отдает тепло. Хорошим производителем и накопителем тепла являются мышцы. У женщин мышечной ткани меньше, поэтому они и мерзнут больше.
Слой жира под кожей у медведей, китов, тюленей и дельфинов защищает их от холода. Но вот людям подкожный жир не помогает, люди с лишним весом мерзнут сильнее худых. Дело в том, что кровообращение у толстяков заметно хуже, чем у тех, кто физически активен. Поэтому сколько бы тучные люди не кутались от холода, это их не спасает. Они очень быстро начинают замерзать в зимнюю погоду. Хорошее кровообращение бывает у людей, кто занимается спортом и имеет тренированные мышцы.
А вот у тех, кто ведет неправильный образ жизни, циркуляция крови нарушена. Например, у курильщиков из-за влияния никотина и у людей злоупотребляющих алкоголем. Утверждение мужчин насчет популярного в нашей стране способа согрева: "Стопку на грудь и никакой мороз не возьмет", также не верно. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, в результате чего тело "после принятия на грудь" начинает отдавать тепло интенсивнее.
Чрезмерная "мерзлявость" может быть причиной нарушения работы эндокринной, сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системы. При дефиците гормонов щитовидной железы, анемии и нервного расстройства люди больше страдают от зябкости. На стресс, на недостаток гормонов и железа организм реагирует так же, как и на холод. Кровь отливает от конечностей к мозгу и к внутренним органам, чтобы человек мог быстрее принять меры для защиты своего здоровья. Чем меньше мы нервничаем и лучше питаемся, тем меньше мерзнем.
Восприятие холода и тепла зависит от привычки человека и его образа жизни. Кто с детства привык жить в помещении, где температура не превышала 20 градусов, будет чувствовать себя некомфортно в жарком помещении. Но в прохладном помещении ему будет тепло и уютно.
Когда нам становится холодно, организм начинает защищаться и наши сосуды сужаются, чтобы прекратить отдачу тепла. Второй способ защиты - мышцы быстрее сокращаются и мелкие пушинки волос на теле "встают дыбом". Благодаря прослойке волосиков человеческий организм пытается согреть поверхность тела. Если же мы продолжаем находиться на морозе дальше, не пытаясь согреться, то возникает дрожь и "стучат зубы". Это начинают интенсивно сокращаться мышцы, чтобы не допустить полного замерзания. Чтобы избежать такого состояния, при выходе на улицу в холодную погоду принимайте следующие меры:
- одевайтесь в теплую одежду из натуральных материалов;
- если мороз на улице выше 30 градусов, то на ноги надевайте валенки или утепленные сапоги. На руки в морозные дни лучше надевать варежки, они теплее перчаток.
- в холодные дни нельзя соблюдать диету, в рационе питания должны присутствовать высококалорийные продукты. Зимой не отказывайте себе поесть наваристый суп и мясо. Недостаток калия, магния, железа и йода приводит к быстрому охлаждению тела.
- пейте больше горячих напитков. Особенно полезен для согревания тела черный чай, он обладает более высокими согревающими свойствами, чем зеленый. А вот пить кофе и кока-колу в холодную погоду не следует. Кофеин сокращает сосуды, из-за чего ухудшается кровоснабжение и человек больше мерзнет.
