Чем опасен остеопороз? Как понять, что организму не хватает кальция?
Зима всегда приходит неожиданно. Ноябрь сменяется декабрем, а в это время года сейчас всегда у нас идут осадки в виде мокрого снега. Но такая погода - это не только поскрипывающий под ногами снежок и свежий морозный воздух.
Часто когда ночью выпавший снег днем подтаивает, а ударивший нежданно мороз заковывает все вокруг в ледяной панцирь, пешеходные дороги превращаются в сплошной каток, что создает все условия для переломов. Согласно статистике, переломы ног, рук и шейки бедра в зимний период увеличивается почти что в 3 раза. И виноваты в этом не только коммунальные службы, которые вовремя не посыпали тротуары песком или солью, но и остеопороз.
Остеопороз - это снижение плотности костей, вследствие чего они становятся более хрупкими и могут легко ломаться. Остеопорозом болеют все, чей организм испытывает дефицит кальция. Но чаще всего страдают этой болезнью женщины старше 50 лет - после наступления менопаузы кальций начинает активно вымываться из костей. Также "под ударом" те, у кого есть проблемы с щитовидкой: она тоже регулирует кальциевый обмен.
Другие располагающие обстоятельства - пожилой возраст (старше 65 лет), недостаточная масса тела, наследственность, употребление алкоголя и курение (они мешают нормальному усвоению кальция), гиподинамия, различные хронические болезни, такие как сахарный диабет, нарушение работы органов пищеварения, обмена веществ и др. Иногда остеопороз развивается на фоне приема некоторых лекарств.
Остеопроз опасен тем, что заподозрить его у себя практически невозможно: ничего не болит, единственное - может стать немного велика одежда, потому что вы как бы стали чуть ниже ростом. В запущенных случаях может развиться искривление позвоночника и даже горб на спине.
Диагноз "остеопороз" вставляют по результатам специального обследования - денситометрии. Оно помогает определить плотность костей и спрогнозировать склонность к переломам. Однако иногда именно склонность к травмам может стать основанием для заключения врачей. Например, если человек получил перелом позвоночника вследствие того, что нагнулся или даже чихнул (бывает и такое!) то, скорее всего, остеопороз уже имеется.
Остеопроз протекает безо всяких симптомов, но его опасность в том, что люди становятся подвержены различным переломам, и это может стать угрозой не только здоровью, но и жизни. Так, перелом щейки бедра, особенно в пожилом возрасте, приводит к полной обездвиженности человека, в результате чего появляются пролежни, болезни сосудов, органов дыхания, от которых практически четверть пациентов погибает в первый же год.
Нужно знать, что остеопроз можно не только выявить, но и вылечить, причем бороться с ним можно в любой стадии! Но лечение должен назначать только врач - даже если речь идет о приеме кальция, не говоря уже о специфических лекарствах, увеличивающих плотность костей. Помимо лечения, пациентам с остеопрозом даются рекомендации по питанию и образу жизни. Так, им нужно беречься от резких движений, лучше всего не бегать и не прыгать, носить ортопедические накладки для защиты суставов, в пожилом возрасте - пользоваться тростью, чтобы не упасть и не сломать кость.
Те, у кого диагностирован остеопроз, должны правильно питаться, соблюдать специальную диету, богатую кальцием. Кальций - химический элемент, крайне необходимый для нашего здоровья, поскольку укрепляет кости и стенки кровяносных сосудов, тем самым стабилизируя кровяное давление.
Взрослый человек нуждается в 1 000 мг кальция в день. Основное количество россиян не получает столько кальция ежедневно с привычным рационом, так как большинство из нас не соблюдают правила здорового питания и употребляет много жареного картофеля, выпечки, макарон и сладостей. Понять, что вашему организму не хватает кальция можно по следующим признакам:
1. Бессонница. Если каждую ночь вы "считаете овец", то, скорее всего, в вашем организме снижена выработка гормона сна - серотонина. Синтез серотонина снижается при дефиците кальция. Чем крепче ваш сон, тем выше этого химического элемента в организме.
2. Судороги ног. Если иногда вы ощущаете судороги в ногах, то это верный признак дефицита кальция. Постарайтесь есть больше молочных продуктов, богатых кальцием, таких как творог, сыр, молоко, кефир, йогурт, а также морепродукты и зеленые листовые овощи. И больше физической активности!
Остеопороз тела позвонка (справа) с выраженным укорочением и компрессионным переломом в сравнении с нормальным позвонком.
При остеопорозе наблюдаются утрата горизонтальных трабекул и утолщение вертикальных трабекул.
3. Кариес. Если заметили, что ваши зубы начали портиться сильнее, чем обычно, не думайте, что надо перестать есть сладости. Когда кальций не поступает в организм в достаточном количестве с пищей, то начинает искать другие источники, в том числе и ваши зубы.
4. Плохая осанка и частые переломы. Нехватка кальция делает кости слабыми и ломкими, что, в свою очередь, приводит к ослаблению всего тела и частым переломам. Слабость тела с возрастом приводит к сутулости, болям в спине и шее, а частые переломы могут стать причиной инвалидности и потери способности двигаться.
5. Онемение пальцев рук. Нехватка кальция в организме вызывает спазмы нервных окончаний в руках, что приводит к онемению или покалыванию кончиков пальцев.
6. Ломкие ногти. Ногти, так же, как зубы и кости, содержат кальций. Поэтому при дефиците этого элемента организм будет вытягивать из ногтей питательные вещества и они становятся слоящимися и ломкими.
7. Плохая память. Если вы стали записывать все, что вам обязательно нужно сделать, чтобы не забыть, то у вас нехватка кальция. Дефицит этого элемента в организме вызывает потерю памяти и даже может стать причиной развития галлюцинаций.
