Если солнце не ласкает, а обжигает. Чем опасна аномальная жара для здоровья?
Безусловно, лето прекрасная пора. Но в последние годы оно не радует нас хорошей погодой. Жара, беспощадный зной и духота порядком надоели. Наш организм в такие дни находится в крайне опасном положении. А конкретнее вот какие опасности поджидают его в летние дни:
1. Обезвоживание. Наш организм на 75% состоит из воды, а в жаркие дни мы сильно потеем, и водный баланс нарушается. Чтобы восполнить эту потерю ежедневно надо выпивать не менее 3-х литров воды. При этом предпочтение нужно отдавать негазированной щелочной воде, содержащей минеральные соли. Ведь в жару вместе с потом мы теряем много полезных микроэлементов, поэтому и чувствуем себя значительно хуже, чем в прохладные дни. Идеальный напиток для предотвращения обезвоживания организма - зеленый чай с лимоном. Положите в чашку чая четвертинку лимона и пейте его в горячем виде. Горячий чай лучше утоляет жажду, чем холодный.
Прохладные напитки всасываются только через 20 минут, а горячие - сразу. В заварочный чайник положите немного мяты, душицы, зверобоя, листьев клубники, смородины или цветков липы. Они помогут лучше справиться с жаждой и очистят организм от шлаков. Кисломолочные продукты также утоляют жажду, особенно полезно пить в жару кефир, катык, простоквашу, кумыс, йогурт и мацони. Консервированные соки, сладкие газировки, пиво, растворимое кофе и алкогольные напитки перегружают почки, сердце и сосуды, в жару от них лучше совсем отказаться. Они могут сами вызвать обезвоживание организма и способствовать нарушению работы внутренних органов.
2. Солнечный удар. Если не носить головной убор при длительном нахождении на улице под прямыми лучами солнца, то это самое солнце может "ударить" по голове и вызвать резкое нарушение кровообращения мозга. Поэтому при температуре выше 30 градусов надо стараться днем не бывать на солнце, а проводить время дома или офисе под спасительной прохладой кондиционера.
Симптомы солнечного удара - слабость, головная боль, тошнота, головокружение и мурашки перед глазами. В более тяжелых случаях могут появиться покраснения кожи, рвота, судороги и повышение температуры до 39 градусов. Если вовремя не оказать помощь, человек может потерять сознание и оказаться на грани смерти. При солнечном ударе срочно надо найти прохладное место и прилечь, приподняв голову, а если состояние через несколько минут не улучшается, то срочно вызвать скорую помощь.
3. Тепловой удар. Тепловой удар получить значительно легче, чем солнечный. К перегреванию организма может привести даже нахождение в душном помещении. Особенно опасно в летнюю жару чрезмерные физические нагрузки, переедание и употребление алкоголя. Они могут провоцировать тепловой удар и обезвоживание организма. Чаще всего тепловой удар возникает у детей первого года жизни и у людей пожилого возраста.
4. Солнечный ожог. В знойную жару солнце не ласкает, а обжигает. Поэтому загорать надо постепенно, а в первый раз не находиться под солнцем больше 20 минут. Ожоги от солнца получаются такими же, как термические, и лечить их надо одинаковыми средствами. При легкой степени ожога достаточно нанести на кожу крема с витамином Е, эфирные масла и аптечные мази от солнечных ожогов.
6. Повышенное потоотделение. От гипергидроза или повышенного потоотделения в жаркую погоду страдают все люди. Но если с вас пот льет ручьем днем и вечером, то это серьезный повод для обращения к врачу. Иногда повышенное потоотделение является признаком нарушения работы щитовидной железы, нервной системы, гипофиза и обмена веществ. Также гипергидроз может указать на развитие онкологического заболевания, диабета и туберкулеза. Но чаще всего повышенное потоотделение - это особенность организма. Есть достаточно много способов, чтобы избавиться от этого недуга. Это соблюдение правил гигиены, народные средства, контрастный душ и диета. В жару нужно носить свободную одежду из натуральных тканей - это уменьшит гипергидроз. Снизить деятельность потовых желез и убить запах пота помогут дезодоранты, специальные мази и присыпки. Сильно потеющие места дерматологи рекомендуют смазать пастой Теймурова, она не только снижает потоотделение, но и не вызывает раздражения и аллергии.
Сильная жара действует на иммунную систему, приводит к ослаблению организма и переутомлению. Высокая температура воздуха способствует обострению хронических заболеваний. Больше всего страдают от жары люди с сердечно-сосудистыми и аллергическими заболеваниями. Им лучше не находится долго на солнце, по возможности не выходить на улицу на голодный желудок или сразу после еды. А дома надо чаще проветривать помещение и делать влажную уборку. Охладить воздух в помещении помогут вентиляторы и кондиционеры.
