МедУнивер - MedUniver.com Все разделы сайта Психология отношений Видео по медицине Книги по медицине Форум врачей  
Психология:
Психология отношений
Гороскоп
Детская психология
Психотерапия у детей и подростков
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Психиатрия
Синдромы в психиатрии
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 
Оглавление темы "Концентрация внимания при медитации. Мантра. Мантры. Созерцание. Объекты для созерцания.":
1. Концентрация внимания при медитации. Внимание и его концентрация как метод медитации. Созерцание пламени свечи.
2. Техника концентрации внимания. Осознанное дыхание как основной метод концентрации внимания. Контроль дыхания.
3. Мантра. Мантры. Что такое мантра? Чтение мантр.
4. Созерцание. Объекты для созерцания. Что такое созерцание? Созерцание как метод медитации.

Концентрация внимания при медитации. Внимание и его концентрация как метод медитации. Созерцание пламени свечи.

Концентрация является основным элементом в любой медитационной технике. Занимающийся медитацией должен научиться фиксировать мышление на определенном объекте или задании, независимо от избранной техники; необходимо отбрасывать любые отвлекающие мысли. Определить суть концентрации сравнительно просто - гораздо больше терпения необходимо, чтобы практически добиться ее.

Чтобы развить концентрацию внимания, просто выберите себе какой-нибудь простой объект, мысль или часть тела и регулярно фиксируйте свое внимание на выбранном объекте в течение определенного времени. Почувствовав, что мозг начинает отвлекаться от объекта концентрации, мягко, но уверенно вернитесь к нему. Когда вам удастся добиться хотя бы незначительной степени концентрации (а это произойдет вскоре после начала регулярных медитаций), вы убедитесь в том, что это значительно усиливает эффект других методов духовного совершенствования.

Одним из простейших упражнений на развитие концентрированного на одном предмете самосознания является созерцание пламени свечи.

Концентрация внимания при медитации. Внимание и его концентрация как метод медитации. Созерцание пламени свечи.

Поставьте горящую свечу приблизительно в 40 см от себя и смотрите на пламя. В это время в вашем мозгу будут пролетать тысячи мыслей о свече, ее пламени, медитации, окружающих звуках, физических ощущениях и т. п.

Каждый раз, когда у вас в мозгу появится посторонняя мысль, отпустите ее прочь, возвратив свое самосознание к пламени свечи. Мягко, но непреклонно пытаясь концентрировать внимание на пламени свечи, вы заметите, как мысли и чувства пытаются захватить ваше самосознание в свой плен. Таким образом вы поймете, как и почему возникает привязанность.

Тренировка способности концентрировать внимание на одном объекте является первым шагом в освоении искусства не испытывать привязанности. Цель медитации - освободить ваше самосознание от отождествления с какими-либо чувствами или мыслями. Освобожденное самосознание сможет принимать все, не привязываясь ни к чему.

Достижение концентрации мышления и чувств на одном объекте - лучшее из проявлений аскетизма.
- Шри Санкарачария Тысяча учений
Сама суть медитации заключается в однонаправленности при выключении каких бы то ни было иных соображений, даже если они выглядят весьма соблазнительно.
- Меир Баба Рассуждения

- Также рекомендуем "Техника концентрации внимания. Осознанное дыхание как основной метод концентрации внимания. Контроль дыхания."

Контакты:
ВКонтакте: vk.com/meduniver
Telegram: @medunivercom
E-mail: reklama@meduniver.com
Медунивер Разделы сайта Медицинское фото Книги по медицине Медицинское видео Форум врачей Реклама на сайте

Готовы ответить на ваши вопросы:

P.S. Некоторые наши ответы пользователям скрыты из-за проблем на стороне Вконтакте.