Наши следы из детства. Как предупредить плоскостопие у ребенка?
Думаю, среди нас найдутся многие, кто помнит, как проходили школьные медосмотры. Одним их самых интересных занятий было на них - рисование наших следов на бумаге. Для нас это былое увлекательное занятие, а школьных врачей интересовали именно формы наших отпечатков. По ним они определяли, есть ли у нас плоскостопие или нет.
До введения строго отбора в армию плоскостопием любили страдать призывники. Казалось бы, плоскостопие - не самое страшное заболевание. В чем же оно заключается?
Плоскостопие - это утрата способности стопы выдерживать нагрузки. Это означает, что когда вы стоите на полу, область внутреннего свода стопы полностью касается поверхности пола, и на него падает общая масса тела. При том происходит растяжение мышц, сосудов, нервов, которые расположены на уровне свода, из-за чего возникают неприятные болевые ощущения.
Причины плоскостопия различны: наследственность, плохое питание и неподходящая обувь, сидячий образ жизни или, наоборот, постоянно на ногах.
Но, важно понимать, что основные причины заболевания кроются в детстве. Случаи врожденного плоскостопия очень редки, чаще - это приобретенное заболевание, а значит, его можно предупредить.
Профилактику плоскостопия необходимо начинать в раннем детстве. На состояние сводов стоп отрицательно воздействуют избыточный вес ребенка, частые заболевания, неправильно подобранная обувь. Самое лучшее и доступное средство для предупреждения этого заболевания - то активный подвижный образ жизни ребенка и общее укрепление организма.
Уже, будучи младенцем, ребенок не должен чувствовать ограничений в движении, мышцы ребенка должны развиваться правильно. Свободные и неограниченные движение стоп и пальцев малыша обеспечат правильное развитие мышц, костей и связок стоп, что предопределить их правильное строение и форму.
Гимнастика, массаж, плавание укрепят общую систему организма, помогут улучшить обмен веществ, поспособствуют гармоничному развитию всех органов и систем ребенка (особенно костной и мышечной). Все эти процедуры отлично подготовят ребенка к предстоящим нагрузкам.
У трехлетнего малыша уже должна быть сформирована правильная походка, ребенок должен ставить стопы почти параллельно и на небольшом расстоянии друг от друга. При правильной походке и нагрузка распределяется равномерно, иначе есть риск развития плоскостопия.
Если ваш ребенок жалуется на боль, усталость в стопах, в голени, особенно после прогулки, необходимо обратиться за консультацией к врачу-ортопеду. Ведь именно боль и усталость могут стать первыми симптомами этого заболевания. Возможно, изменений в строении стопы еще не произошло, но по истечении определенного промежутка времени они могут появиться.
К сожалению, многие городские ребятишки страдают от недостатка физической нагрузки. В садике нагрузка минимальна, дома они чаше сидят перед телевизором или компьютером. Вся их прогулка заключается в походе в детский сад и обратно. Все это приводит к ослаблению костно-мышечной массы, которая как раз в этом возрасте формируется у ребенка.
Если ребенок мало ходит, бегает и прыгает, его мышцы слабо натренированы, они хуже снабжаются кровью, вследствие чего становятся дряблыми и атрофируются. Отметим, это относится не только к детям, но и взрослым. Рост массы тела приводит к увеличению нагрузки на стопу, в результате чего стопа становится плоской. И это не единственное последствие плоскостопия.
Плоскостопие отрицательно сказывается на коленных и тазобедренных суставах, дело может дойти даже до артроза. Также удар приходится и на позвоночник, постепенно могут проявиться сколиоз, остеохондроз и другие проблемы со спиной.
Отметим также, что стопа - это место большого сосредоточения биологических точек организма, влияющих на его работу в целом.
Самой главное рекомендаций является ношение ортопедических стелек. Они разгружают проблемные участки стопы, корректируют возникшие деформации. Благодаря ношению стелек станет возможным избежать многих последствий плоскостопия. Но также не стоит забывать о лечебной физкультуре и массаже стоп.