МедУнивер - MedUniver.com Все разделы сайта Видео по медицине Книги по медицине Форум консультаций врачей  
Рекомендуем:
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Форум
 

Что нужно пить, чтобы похудеть? 4 напитка, которые помогут снизить вес

Вопрос "что съесть, чтобы похудеть?" давно уже стал сакраментальным. Тем не менее резон в нем есть, и немалый: только приведя в порядок свой режим питания, можно скинуть наконец лишние килограммы. Но параллельно с ним нужно обязательно задавать и другой вопрос: что нужно пить, чтобы похудеть? Всем известно, что настоящее чудо может сотворить обычная чистая питьевая вода, которая успешно прошла все анализы. Но и от других напитков худеющим отказываться не стоит.

Вот перечень самых полезных напитков для тех, кто хочет, чтобы лишний вес уходил еще быстрее:
Овощные соки. Фруктовые соки могут содержать слишком много фруктозы. А она вовсе не так безобидна, как думают многие. Недавние исследования показали, что она может откладываться в виде жира даже быстрее, чем обычный всем известный сахар. Так что тем, кто хочет добиться быстрого эффекта похудения, от фруктовых соков лучше отказаться. А витамины получать из соков овощных.

Наиболее полезными в этом плане считаются представители семейства крестоцветных - это различные виды капусты. Они не только насыщают организм витаминами, но еще и обладают отличным детоксикационным действием.

напитки для похудения

Еще одна польза овощных соков заключается в том, что они помогают организму бороться со свободными радикалами, а также нормализуют гормональный баланс. К тому же в них содержатся вещества, способствующие уменьшению жировых отложений и снижению уровня сахара в крови. Особенно ценны в этом плане уже упомянутые различные виды капусты, которые, помимо всего прочего, повышают скорость метаболизма и имеют детоксикационный эффект.

Зеленый чай. Достоинства этого напитка весьма многочисленны и известны уже многие столетия. Способность зеленого чая уменьшать вес - это только одна из них. Доказано, что всего одна чашка зеленого чая в день способна обеспечить организм большим количеством антиоксидантов, которые, помимо всего прочего, увеличивают скорость метаболизма, в результате чего жир сжигается быстрее. Те, кто приобрел полезную привычку каждый день пить зеленый чай, заметят результаты своих тренировок гораздо быстрее, чем те, кто пока еще не знаком с этим замечательным напитком.

Кстати, зеленый чай отлично повышает уровень энергии в организме и снижает аппетит - еще два приятных бонуса. Японцы, которые считаются признанными любителями зеленого чая, уверяют, что он еще и помогает легче справляться со стрессом.

напитки для похудения

Клюквенный сок. Если предыдущие варианты ответа на вопрос "что нужно пить, чтобы похудеть" вас не устроили, возможно, вам придется по душе клюквенный сок. Этот напиток не только очень приятен на вкус и замечательно освежает - он еще и повышает скорость метаболизма. Те, кто регулярно пьют клюквенный сок, чувствуют себя более энергичными.

Польза его заключается еще и в том, что он является отличным средством профилактики различных воспалительных заболеваний, в частности, вызываемых бактериями E-coli. Клюквенный сок богат калием, фосфором и магнием - веществами, необходимыми для нормального обмена веществ. Он считается также ценным источником витамина С и кальция.

Черный кофе. Мнение о вредности этого напитка, пожалуй, слишком преувеличено. Если потреблять кофе умеренно, то он может принести весьма ощутимую пользу для организма. В нем содержатся антиоксиданты, способные снизить риск заболеть определенными видами рака и диабета. Кофеин является веществом, способным усиливать метаболизм и увеличивать количество калорий, сжигаемых в процессе физической активности.

Тем, кто хочет похудеть, нужно иметь в виду: для достижения желаемого результата кофе рекомендуется пить черным, то есть без молока, сливок и сахара. И, конечно, соблюдать умеренность.

Теперь вы знаете ответ на вопрос "что нужно пить, чтобы похудеть?". Включив в свой рацион один или несколько предложенных напитков, вы, без сомнения, приблизите тот желанный миг, когда отражение в зеркале будет вас радовать.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Автор: Искандер Милевски

Медунивер Мы в Telegram Мы в YouTube Мы в VK Форум консультаций врачей Контакты, реклама
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.