Постельное белье - как выбрать и как часто стирать? Здоровый сон
Человек одну треть своей жизни проводит в постели, поэтому его состояние здоровья и самочувствие во многом зависят от качества сна. Здоровый сон улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, снимает усталость, поднимает настроение, способствует лучшему усвоению и хранению информации.
Но такой здоровый сон возможен только в том случае, когда во время ночного отдыха организм человека полностью расслабляется, а тело свободно дышит. Чтобы этого достичь, надо спать на удобной подушке, хорошем матрасе, приятном и чистом белье. На грязном белье трудно полноценно отдохнуть, особенно если оно сшито из дешевого материала с добавлением "синтетики", который пахнет краской.
Постельное белье должно пахнуть текстилем, если оно пахнет краской, откажитесь от покупки, несмотря на сравнительно низкую ее цену. Такое белье будет сильно линять и скатываться, образовывая катышки, кроме того оно быстро рвется. Спать на таком белье неудобно, простыни скручиваются в кровати и прилипают к телу, а наволочки плохо пропускают воздух, поэтому голова на нем потеет даже тогда, когда в комнате не так жарко.
Чем меньше синтетики в составе материала, из которого сшито постельное белье, тем лучше. Постельное белье из натуральных материалов в холодные дни согревает, а в жаркие отдает прохладой. Оно не электролизируется и не прилипает к телу. Аллергикам и людям, страдающим кожными заболеваниями, рекомендуется спать на льняных простынях. Льняное волокно - прекрасный антисептик, поэтому в постельном белье изо льна патогенные микроорганизмы и грибки размножаются хуже.
Самым популярным в наши дни является постельное белье из бязи. Бязь - ткань недорогая и практичная, но постельное белье из нее не выглядит дорогим и роскошным. Также скромно выглядят ситцевое и сатиновое постельное белье, несмотря на изыски в расцветках и приятную коже ткань.
По-королевски шикарное ложе ассоциируется простынями, пододеяльниками и наволочками из шелка или батиста. Лучшего белья для сна, чем из этих двух материалов, не найти. Они легкие, приятные на ощупь, отлично впитывают влагу, хорошо пропускают воздух и обладают бактерицидными свойствами. Единственный недостаток постельного белья из шелка и батиста - "кусается" цена.
Любое постельное белье быстро загрязняется и приходится его стирать. Чистое и комфортное постельное белье - залог здорового сна. На простыни и наволочке остаются отмершие клетки кожи, пыль, пот и микробы, которые человек приносит в постель. В такой комфортной обстановке патогенные микроорганизмы и грибки размножаются очень быстро, а при вдыхании во время сна попадают в дыхательные пути и могут вызвать воспаление слизистой или аллергию.
Кроме того, в постельном белье живут микроскопические клещи, которые невооруженным глазом нельзя увидеть. Они не кусаются и не являются переносчиком болезней, но часто вызывают аллергию и угнетают иммунитет. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо регулярно менять постельное белье.
Идеальный вариант - один раз в неделю. Особенно это касается людей, занятых на производстве с тяжелыми условиями труда, страдающих от повышенного потоотделения или не принимающих ежедневно душ. Посудите сами: постельное белье, в котором вы спите по 7 часов в день, пачкается точно так же, как рубашка или платье, которые вы носите столько же времени ежедневно.
Чем чаще моется человек, тем дольше его наволочка, простыня и пододеяльник останутся свежими. Поэтому чистюлям допустима смена белья раз в 2 недели, через такой же срок можно менять постель и зимой. Особое внимание следует уделять наволочкам. Если у вас волосы жирные и быстро пачкаются, то наволочки надо обязательно стирать каждую неделю.
Также обязательно надо менять постельное белье после перенесенного инфекционного заболевания и при наличии в доме домашних питомцев, которые любят залазить в постель к хозяевам. И конечно, если у вас есть привычка нести еду в постель, то о стерильности белья не может быть и речи, стирать в этом случае его надо один раз в неделю.
Самое неприятное, что некоторые патогенные микроорганизмы, такие как грибки, вызывающие микоз и вирус простуды, могут неделями выживать в постельном белье. Поэтому чтобы полностью уничтожить их, надо стирать белье в горячей воде, на которую только стиральная машинка способна. Для дополнительной защиты можно добавить отбеливатель, который дезинфицирует лучше, чем просто стиральный порошок и горячая вода. Стирать постельное белье надо в деликатном режиме с двойным полосканием, чтобы белье не изнашивалось быстро от частых стирок и не теряло цвет, а остатки порошка не вызывали аллергию.
А вы как часто меняете постельное белье? Можете не отвечать, грязнуль среди нас все-таки больше. По данным недавних исследований британской торговой и текстильной компании Dunelm Mil только 40% жителей (это двое из пяти человек!) меняет постельное белье раз в неделю, 36% жителей - раз в две недели и 17% - раз в месяц и реже.
