МедУнивер - MedUniver.com Все разделы сайта Видео по медицине Книги по медицине Форум врачей  
Рекомендуем:
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Форум
 

Как провести отпуск? Отдых с максимальной пользой для здоровья

Мы все знаем, что для здоровья надо вести активный образ жизни, правильно питаться, ежедневно спать не менее 7 часов и отказаться от вредных привычек. Однако немногие из нас регулярно делают физические упражнения, соблюдают диету, спят суточную норму и питаются исключительно полезными продуктами. По данным статистики более половины наших соотечественников даже в отпуске не могут себе позволить полноценный отдых, продолжая решать проблемы, связанные с семьей и работой.

Современный человек разучился правильно отдыхать. Многие из нас в отпуске устают даже больше, чем на работе. Вся беда в том, что каждый из нас целый год с нетерпением ждет приближения отпуска и надеется, что наконец-то ему удастся забыть все проблемы и неприятности. Но когда приходят дни долгожданного отпуска монотонность повседневной жизни и ежедневная суета мешают нам отвлечься и освободиться от накопившейся усталости. В результате появляются стрессы, депрессии, недомогания, раздражительность и недовольство от жизни. А между тем, чтобы чувствовать себя счастливым и бодрым, не нужно устраивать из своей жизни погоню за деньгами и карьерными высотами, очень важно позабыть о проблемах хотя бы во время отпуска и научиться отдыхать с максимальной пользой для здоровья.

Сегодня многие люди заняты умственным трудом. Они целые дни проводят в офисе, неподвижно сидя перед компьютером. Результаты малоподвижного образа жизни всем известны, это застойные явления в области малого таза и варикозное расширение вен, приводящие к развитию заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы. Огромную пользу людям, кто много времени вынужден сидеть на работе, станет активное времяпровождение во время отпуска. Активный отдых принесет максимальную пользу здоровью, он не только позволит отвлечься от проблем и набраться новых впечатлений, но и укрепит иммунитет и предотвратит развитие всех заболеваний.

отдых с пользой

Самым популярным видом активного отдыха являются туристические походы. За год можно накопить средства для того, чтобы позволить себе заботиться о своем физическом и психологическом здоровье. Посетите какое-нибудь уникальное место с незабываемыми впечатлениями, полюбуйтесь красотой природы и вернитесь счастливым домой. Отдохнув один раз на турбазе, в дальнейшем туризм станет частью вашей жизни, и в следующий отпуск вы уже обязательно совершите очередную туристическую поездку. Ведь путешествовать всегда интересно, турпоходы быстро захватывают и увлекают.

Отдых на турбазе принесет большую пользу здоровью. Даже если у вас нет никаких заболеваний, проживание в турбазе, расположенной в сосновом лесу или горах, где деревья выделяют фитонциды, а хрустальный воздух отличается чистотой и свежестью, пойдет каждому человеку только на пользу. Отдых в успокаивающей и расслабляющей обстановке необходим каждому городскому жителю. В турбазе шум листвы ласкает ваш слух, а разнообразие красок природы дает отдых вашим глазам. У каждой турбазы есть свой способ радушной встречи и организации отдыха туристов.

отдых с пользой

В одной турбазе можно отдохнуть с удочкой у водохранилища, в другой - отправиться в пеший поход по горной местности, а в третьей - покататься на байдарке, катамаране, яхте и других плавательных средствах. В последние годы большинство туристических фирм начали предлагать туры на велосипеде по нашей стране и ряду зарубежных государств. Все виды отдыха подарят участникам много интересных впечатлений, море адреналина и острых ощущений.

Настоящий отдых - это не пассивное времяпровождение на диване с пультом от телевизора и пачкой чипсов. Очень важно преодолеть свою лень и отправиться на путешествие в отпуске. Во время отдыха надо заниматься спортом, плаванием, фитнесом и другими видами физических занятий. Специалисты турбазы всегда готовы вам помочь с выбором спортивной программы, с учетом вашего возраста, желания и хобби. Каждый отдыхающий может выбрать для себя что-то по душе, что поможет отвлечься от своих мыслей и забыть о проблемах. Ведь невозможно постоянно чувствовать себя "загнанной лошадью", не отдыхая даже в отпуске и не отвлекаясь от повседневной суеты. После возвращения с путешествия вы сразу заметите, как появится блеск в ваших глазах и румянец на щеках, как изменится ваше отношение к жизни и окружающим вас людям. Все нужно делать с пользой для себя, находить время для полноценного отдыха, туризма и занятий своим хобби. Только тогда мир заиграет вокруг вас всеми красками, а люди будут удивляться вашему оптимизму.

Чтобы оздоровительный эффект отпуска не улетучился быстро, после возвращения домой делайте короткие путешествия и в выходные дни. Отправляйтесь вместе с семьей на пикник в лес, совершайте пешие походы, прогулки на лыжах, велосипедах или на теплоходе. Используйте каждый отдых на природе как возможность для получения максимальной пользы здоровью.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Автор: Искандер Милевски

Медунивер - поиск Чат в Telegram Мы в YouTube Мы в Вконтакте Мы в Instagram Форум консультаций наших врачей Контакты и реклама
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Ваши вопросы и отзывы: