Любой человек, даже здоровый, вполне способен несколько раз за ночь всхрапнуть. Такие звуки храпа рождаются в горле человека, когда воздух прорывается через поверхности дыхательных путей, которые за ночь сильно расслабляются. Также причина может крыться в ожирении поверхности верхних дыхательных путей. По статистике более 50% мужчин с избыточным весом страдают храпом, а также те, кто неравнодушен к алкоголю. Для тех, кто храпит, не советуют спать на спине, это самая худшая поза для них.
Если человек храпит более 10 раз за час, то следует обратиться к специалисту. Такой частый храп может привести к тому, что мягкие ткани гортани будут сильно расслаблены, в таком состоянии они могут перекрыть доступ воздуха к легким. Может получиться так, что человек перестав храпеть, перестанет дышать. Это, следовательно, снизит поступление кислорода в кровь, это будет происходить до тех пор, пока мозг не даст организму сигнал проснуться. Поэтому часто бывает, что храпящий человек переворачивается на другой бок, сильно при этом всхрапнув, и снова засыпает. Следует отметить, что частое храпении элементарно мешает человеку выспаться. Это, в свою очередь, может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению, а также к другим хроническим заболеваниям.
Храпение на начальной стадии лечится достаточно эффективно хирургическим методом. Например, лазерным или криогенным. Просто при этом удаляют избыточную ткань глотки, такая операция очень быстрая и практически безболезненная, она приведет дыхание в норму.
Если же храп у человека запущен до такой степени, что во время сна может произойти перекрытие дыхательных путей, то тут несколько путей.
Первый - спать в специальной маске, которая присоединена к прибору, создающему в верхних дыхательных путях давление воздуха. Таким образом, стенки дыхательных путей не будут сходиться, и человек не будет храпеть.
Второй способ - сделать операцию, но если случай запущенный, она не всегда дает положительные результаты.
Также есть третий способ - использование специального аппликатора. Он на ночь вставляется в рот, фиксирует дыхательные пути и не дает прорваться храпу.
Но эффективных способов против запущенной формы храпа не придумано, народные методы советуют просто больше двигаться и меньше есть.
Также бывают случаи, что человек во сне разговаривает. Такая разговорчивость бывает в начальной стадии сна, если сон неглубок, причем глаза у говорящего закрыты. Если его сразу разбудить, он не будет помнить того, о чем говорил. Разговоры во сне - это не редкость, по статистике около 5% взрослых говорят во сне. Специалисты по снам ничего плохого в этом не видят.
Также есть такая болезнь - бруксизм. Обычно она встречается у детей, но также может встречаться у взрослых. Это болезнь означает скрипение во сне зубами. Такое скрипение повторяется несколько раз в течение нескольких секунд.
Существует такой мнение, что если человек скрипит зубами во сне, значит, у него глисты. Это неправда. Бруксизм сам по себе не лечится, он просто проходит.
Хождения во сне. Такое бывает так, что спящий человек может встать во сне с кровати и совершать различные действия. Такое состояние может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Утром ходивший во сне человек ничего не помнит. К специалистам лучше обратиться в том случает, если хождение во сне вас сильно мучает.
Среди хождения во сне выделяют более тяжелую форму - лунатизм, она может быть опасна для окружающих. Лунатизм проявляется в поздних стадиях сна, когда мы полностью отключаемся, и работает только мозг.
Что собирается делать лунатик в определенную секунду, никому не известно. Если лунатик кажется агрессивным, возбужденным, лучше к нему не подходить, будить его не пытайтесь, это очень опасно. Будить его не стоит даже в том случае, если он кажется спокойным. Нужно осторожно его взять под локоть и подвести к кровати, говоря при этом что-нибудь успокаивающее.
В принципе лунатизм не лечится, он чаще встречается у детей и проходит, у взрослых он встречается реже.
Кошмары обычно сняться под утро, перед самым пробуждением. Их причина может быть в испытанном стрессе, болезни, повышении температуры тела, приемом определенных лекарственных препаратов, при дискомфортном состоянии.
Бояться кошмаров не нужно. Это просто то, что происходит в вашем подсознании. Просто надо иногда поразмыслить, подумать, успокоиться, разобраться в окружающее ситуации и возможно тогда кошмары перестанут вас мучить.
- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"