МедУнивер - MedUniver.com Все разделы сайта Видео по медицине Книги по медицине Форум врачей  
Психология:
Психология отношений
Гороскоп
Детская психология
Психотерапия у детей и подростков
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Психиатрия
Синдромы в психиатрии
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Определяем, трудоголик вы или просто трудолюбивый? Советы психолога трудоголику

Если человек возраста моложе 35 лет много работает, забывая об отдыхе и сне, то это может быть даже неплохо. Если, конечно, речь не идет о крайностях. Такой подход к работе говорит об амбициозности и целеустремленности человека. Однако если человек продолжает также работать в возрасте 40-45 лет, то это признак трудоголизма - такого же вида психологической зависимости, как алкоголизм или тяга к перееданию.

В начале 90-х годов в Японии были открыты даже специальные центры психологической помощи для трудоголиков. В стране восходящего солнца раньше всех поняли, что чрезмерное увлечение работой может привести к серьезным заболеваниям. Поэтому и сегодня японцы придерживаются лозунга: "Жить только работой опасно для здоровья", который появился у них около 25 лет назад. Уходя с головой в работу, трудоголик обрекает себя на несчастливую жизнь.

У него не складывается личная жизнь, он одинок или в семье у него имеются большие проблемы. Круг интересов у трудоголика очень мал, так как ни на что кроме работы у него не хватает времени.

Многие люди путают трудоголизм с трудолюбием, хотя они отличаются друг от друга кардинально. Трудолюбивый человек работает не ради работы, а чтобы наслаждаться жизнью, используя результаты своего труда. Он хорошо понимает, что без полноценного отдыха он не сможет продуктивно работать. Поэтому он регулярно отдыхает и получает от этого удовольствие. Трудоголик же не умеет отдыхать.

Он боится оставить свою работу даже на день, а длительный отдых для него вообще неприемлем. Цель трудоголика - работа ради работы. Он работает на износ и не может вовремя остановиться.

Трудоголик и трудолюбивый

Чтобы определить трудоголик вы или просто трудолюбивый, пройдите психологический тест и ответьте на вопросы:
1. Для вас работа важнее, чем семья?
2. Вы часто работаете по вечерам и в выходные дни?
3. Вам нравится общаться на темы, касающиеся вашей работы?
4. Вы уверены, занятия интереснее вашей работы нет?
5. Работать более 40 часов в неделю - для вас норма?

6. Вы тот человек, который свое хобби превратил в способ зарабатывания денег?
7. Вы уверены, что никому нельзя перепоручить вашу работу, так как ответственность за ее результат лежит только на вас?
8. Члены вашей семьи уже привыкли, что вы всегда работаете допоздна?
9. Вы считаете, что вы не сможете уложиться в срок, если не возьмете работу домой?
10. Вы можете работать сверхурочно и бесплатно?

11. Вас раздражают люди, которые проводят много времени в кругу друзей и часто путешествуют?
12. Вам постоянно не хватает времени, чтобы сделать то, что вы запланировали на день?
13. Вы боитесь, что если не будете работать сверхурочно, вас уволят?
14. Вас не радуют отношения в семьи, и вы предпочитаете быть на работе, чем дома?
15. Вам нравится, когда вам поручают новые дела, а не другим коллегам по работе?

16. Вы раздражаетесь, когда вас отвлекают от работы, предлагая заняться чем-то для вас несущественным?
17. Члены вашей семьи ненавидят вашу работу?
18. Вы думаете о работе даже лежа в кровати перед сном?
19. Перерыва на обед у вас бывает редко?

Трудоголик и трудолюбивый

Теперь посчитайте количество ответов, где вы ответили положительно и если:

- ваш ответ - "да" только на 5 и менее вопросов, то вы трудолюбивый человек и живете правильно, уделяя достаточно времени отдыху и семье.

- от 6 до 10 положительных ответов - еще дело не зашло так далеко и ваш трудоголизм пока не перешел в "крайнюю стадию". Вам надо больше внимания уделять интересам помимо работы и корректировать свое поведение.

- более 10 положительных ответов - вы настоящий трудоголик, чтобы наладить свою личную жизнь и избежать развития серьезных заболеваний, вам следует придерживаться следующих советов:

- каждую неделю запланируйте время на отдых, чтобы сходить куда-нибудь с детьми, посетить родителей или пообщаться вживую с друзьями. Во время встречи с близкими - не позволяйте себе даже думать о работе.

- понемногу начинайте делегировать полномочиями, отказывайтесь от поручений, которые не входят в ваши обязанности. Как бы интересно не было начало нового проекта, не беритесь за него, если вы и так перегружены. Поймите, все охватить и заработать все деньги невозможно.

- найдите способ, чтобы разнообразить вашу жизнь и наладить отношения с близкими. Для начала предложите им в выходные дни выезд на природу, в кинотеатр, концерт или поход в сауну, а во время отпуска уезжайте куда-нибудь отдыхать всей семьей и выключите мобильный телефон, чтобы вас не беспокоили звонками с работы.

- начните уделять достаточно времени своему здоровью. Займитесь спортом, приведите свою физическую форму в норму. Периодически посещайте врача и сдавайте анализы, перестаньте переносить на ногах простуду, грипп и другие недомогания.

- постарайтесь понять, что иногда можно просто полежать на диване и ничего не делать - это вполне нормально.

- никогда не приносите свой сон в жертву работе. Внушите себе, что спать не менее 7 часов в день вы должны обязательно, другие варианты исключены раз и навсегда.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Автор: Искандер Милевски

Рекомендуемые для ознакомления тематичные материалы:
Медунивер - поиск Мы в Telegram Мы в YouTube Мы в Вконтакте Мы в Instagram Форум консультаций наших врачей Контакты и реклама
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.