"Все завидуют успеху, но никто не завидует пути его достижения" (с)

Такая негативная эмоция, как зависть, знакома каждому человеку. Все мы живые люди, и далеко не идеальные, поэтому обязательно испытываем негативные эмоции. И всё бы ничего, если бы зависть пришла, укусила, и сразу удалилась. Но нет. Завистливые, черные мысли блуждают в нашем мозгу, переползают в душу, отравляют ее ядом, и мешают жить и радоваться. С собственной завистью бороться очень трудно, ведь эмоции и чувства нам не подчиняются по первому зову разума. Но борьба того стоит.

О причинах и последствиях

Основная причина зависти одна - сравнение себя с другими людьми, причем, ты в проигрыше. "Почему у кого-то есть, а у меня нет? Чем я хуже? Я тоже хочу!" Возникает раздражение, ты чувствуешь себя ужасно, ты постоянно об этом думаешь, сравниваешь, обижаешься на соперника. При этом заметь, сопернику все равно. Страдаешь в первую очередь ты. Зависть, действительно, причиняет сильные страдания "владельцу" эмоции. Есть такое выражение "гложет зависть".

Чувство зависти губительно для организма в прямом смысле. Начинается депрессия, и мы даже физически ощущаем боль. Злость и эмоциональная подавленность приводит к телесным болезням, и человек мучается уже вдвойне! А как же объект зависти? Вспомни, как ты сама относишься к завистливым людям? Какие они на твой взгляд? Ты бы стала общаться с завистником? Злобненькое шипение подружки сразу нас наводит на мысль о прекращении контакта. Сводим общение с ней к минимуму, или вообще вычеркиваем из списка друзей. Итак, подсчитаем потери: "гаденько" на душе, физические болезни, отсутствие радости, потеря друзей. Оно тебе надо, такое "счастье"?

"Диета" мыслей

Чтобы успешно бороться, надо знать врага в лицо. Для начала важно осознать бесполезность и вред зависти: тебе становиться только хуже, и свою ситуацию ты никак не изменишь в лучшую сторону с помощью зависти. Мысли порождают эмоции, эмоции вызывают боль. Поэтому начинаем уничтожать вредные мысли. Полезно в моменты появления завистливых мыслей представить себе что-нибудь положительное, переключить свое внимание на то, что вызывает прилив сил и радости. Делать это надо принудительно, и всегда, иначе червивые мысли будут проникать все глубже и глубже, и вытащить их потом будет трудно. Поэтому, содержи свои мысли в чистоте и порядке, жестко пресекай негатив. Полезно перед сном и сразу после пробуждения делать небольшую медитацию, представляя яркий свет, океан, лес, в общем, все то, что вызывает ощущение покоя в душе и просветления в голове.

А чего хочешь ты?

Что русскому хорошо, то немцу смерть. Вот смотришь ты на счастливую подружку, которая с новым бой-френдом собирается на Гаваи, и зависть тебя точит. Ты же тоже хочешь себе такого состоятельного мачо, и улететь с ним на курорт. А теперь приглядись внимательнее к этому парню. Выясниться, что он довольно глуповат для тебя, груб, от него неприятно пахнет, и вообще, ты бы с ним даже чай пить не стала, не говоря уже о совместном отдыхе. Вот так во всем. Мы видим только внешнюю сторону медали. И не факт, что обладание тем же самым предметом или событием действительно доставит тебе удовольствие. Всегда помни об этом, когда снова соберешься позавидовать.

Чужая жизнь не видна, как на ладони. Да и кто будет демонстрировать свои проблемы? Показывают успех. Но вот какой ценой достигнут этот успех, и чем пришлось пожертвовать ради него, окружение знать не хочет. Может, ты не готова заплатить такую цену за результат? Или, просто под влиянием общественного мнения ты решила, что это круто. А чего хочешь именно ты? Какие твои истинные желания и цели, если прекратить огладываться на других, и прислушаться к себе. Иди своей дорогой и осуществляй свои мечты. Может, кто-то сейчас завидует тебе. А ты не ценишь свой собственный потенциал и не видишь свои успехи. Чужой успех не может стать твоим, и он не сделает тебя лучше.

Цель и мотивация

Если ты определилась окончательно и бесповоротно, что ты хочешь такое же пальто, как у подружки, или желаешь стать водителем собственного автомобиля, как твоя коллега, действуй. Замени зависть мотивацией. Ведь мотивация - это двигатель, а зависть - тормоз твоего развития. Если чего-то на самом деле хочешь, не время сидеть и сокрушаться, что жизнь несправедлива. Поставь цель и добейся. Если рядом с тобой люди, которые лучше тебя, успешнее тебя, то это как раз повод для того, чтобы самой стать совершеннее. Ведь успешное окружение очень много значит для нас. Тебе есть, у кого учиться, и к чему стремиться!

Зависть - чувство коварное. Вот так воюешь с ним, думаешь, всё, победила! Но нет, при первом же удобном случае зависть снова уколет. Не отчаивайся, и не ругай себя. Помни, что ты обыкновенный человек, и тебе свойственны все недостатки и отрицательные эмоции. Главное, ты умеешь быстро и четко уничтожать врага - свою собственную зависть.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Автор: Искандер Милевски