Как обрести уверенность в себе через повышение самооценки?
Самооценка - это очень индивидуальное понятие, ведь кому-то для ощущения самодостаточности хватает семейного счастья, а кто-то всю жизнь стремится получить всемирное призвание и любовь людей. На самом же деле нельзя точно дать определение данному понятию, потому как стоит мыслить более абстрактно. Психологи уже много лет изучают вопрос самооценки человека и ее критериев.
Самооценка личности - это внутренняя гармония, основанная на определенных успехах и субъективной оценке себя. Именно поэтому нельзя точно сказать, что большая квартира с видом на Манхеттен может абсолютно всем помочь в самоутверждении. Но можно точно сказать то, что людей с низкой самооценкой сегодня по миру огромное количество. Это часто приводит не только к конфликтам с близкими и знакомыми людьми, но и иногда даже к суицидам. В связи с этим сегодня есть масса различных методик по повышению самооценки личности. Различные тренинги, индивидуальные консультации и групповые занятия с психологом помогут вам обрести уверенность в себе и найти силы для новой жизни.
Некоторые рекомендации специалистов для повышения самоуверенности
1. Станьте востребованной личностью. Абсолютно все, даже замкнутые в себе художники и писатели хотят ощущать то, что их личность и деятельность кому-то интересна. Для этого вовсе не нужно собирать массы поклонников и фанатов, вы должны осознавать, что ваша работа приносит пользу обществу. Для этого найдите себе единомышленников. Совсем недавно было очень тяжело найти друзей по интересам, ведь для этого необходимо было искать кружки и клубы. Сегодня интернет позволяет абсолютно всем вне зависимости от мировоззрения и хобби найти применение своим знаниям и умениям. Такая методика отлично поднимает самооценку и заставляет вас чувствовать себя значимой в этом мире персоной.
2. Проанализируйте свою внешность и интеллект и найдите то, что вам нравится. Если вы в плохом расположении духа и видите одни минусы, опросите своих знакомых. Именно на достоинствах необходимо сконцентрировать все свое внимание. Например, если у вас красивая форма губ, подчеркнете ее яркой помадой, если вы хорошо пишете стихи, предложите знакомым друзьям музыкантам записать совместную песню. Абсолютно не важно что именно вы сочтете своими плюсами, главное - доказать себе и окружающим, что вам есть чем гордится.
3. Общайтесь только лишь с позитивными людьми, которые хорошо к вам относятся. К сожалению, даже мимолетный упрек учителя в школе может стать причиной комплексов человека до конца его жизни. Не общайтесь с теми, кто постоянно акцентирует внимание на ваших неудачах. Такие люди сами глубоко несчастны, поэтому и стараются подчеркнуть свою "уникальность" и "совершенство" на фоне вас. Есть люди, которые способны вдохновить и воодушевить практически любого, поэтому отдайте предпочтение именно таким представителям социума. Конечно, на первый взгляд это кажется нереальным, ведь мы не выбираем себе родственников, а друзья могут затаить обиду. Но взвесьте все за и против, чтоб понять, что важнее: ваша внутренняя гармония и счастье или общение с теми, кто вас не ценит и использует для повышения своей самодостаточности.
4. Поставьте перед собой небольшие цели и задачи и продумайте методы для их достижения. Это очень просто, на первый взгляд, но когда вы возьмете бумагу и ручку, сразу же задумаетесь о том, чего вам не хватает в жизни для полного счастья. Этот список и методики к каждому пункту как раз и будут ключом к повышению вашей самооценки. Если вы не знаете как добиться желаемой цели, попросите совета у более опытных и успешных людей из вашего окружения.
5. Смиритесь с тем, что в мире есть масса людей красивее и успешнее вас. Это понять непросто, особенно молодым людям, склонным к максимализму, но осознание этой истины избавит вас от многих разочарований в жизни. Привычка сравнивать себя с другими присуща практически всем, но иногда стоит понять, что даже если сейчас у вас все хорошо и вы успешны в какой-то определенной сфере, весьма вероятно, что через пару дней вы встретите человека, который в этом деле будет лучше вас. Женщины теряют самоуверенность из-за постоянного анализа других представительниц прекрасного пола и желания подогнать себя под критерии современности.
6. Составьте список ваших положительных качеств и прикрепите листик с текстом где-то на видном месте. Любой человек, даже с очень низкой самооценкой может найти в себе плюсы, которыми он может гордиться. Часто люди настолько акцентируют внимание на своих недостатках, что просто не могут найти в себе ничего хорошего. Возьмите фломастеры или карандаши разных цветов, и на чистом листе бумаге отметьте все свои положительные качества и достоинства внешности.
7. Делайте что-то для других. Купите небольшие подарки своим любимым, помогите сотруднику с выполнением сложного для него задания, проведите старую соседку до магазина или скажите комплименты тем, кто вас окружает. Таким образом, люди будут вам благодарны, а вы ощутите счастье от того, что приносите пользу для социума. Научитесь делать что-то не только для себя, но и для окружающих, а они, в свою очередь, существенно поднимут вам самооценку своими словами благодарности и комплиментами. Если вы научитесь делать приятно людям, то и они откликнуться. Практически все зависят от чужого мнения, поэтому так важно иногда услышать слова похвалы и признание тех, кто вас вдохновляет.
8. Начните действовать. Вы никогда не сможете обрести уверенность в красоте своей фигуры, если не начнете заниматься спортом и питаться полезными продуктами. Если вы хотите быть интеллектуально развитым, вам необходимо будет прочитать достаточно большое количество литературы и пообщаться с интересными грамотными людьми. Для того чтоб обретать самоуверенность, важно также принимать участие в создании идеального себя. Научитесь не только говорить о том, что вас в себе не устраивает, но и что-то делать, чтоб от этих недостатков избавиться.
- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"
