МедУнивер - MedUniver.com Все разделы сайта Видео по медицине Книги по медицине Форум врачей  
Психология:
Психология отношений
Гороскоп
Детская психология
Психотерапия у детей и подростков
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Психиатрия
Синдромы в психиатрии
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Декретный отпуск - как все успеть? Как правильно распределить время в декрете?

Если вы находитесь в декретном отпуске, собираетесь вот-вот стать мамой или уже ею стали, то не верьте рассказам опытных родителей, которые утверждают, что декрет - это не отпуск, а тяжелая работа, где у вас свободного времени будет меньше. Его не будет совсем! Вы даже не заметите, как быстро пролетел день, а вы еще даже не успели снять ночную сорочку и надеть халат, а уже наступила ночь и пора опять спать. Но не стоит поддаваться панике. Главное - правильно распределить время и следовать нашим советам:

1. Привлекайте мужа и родственников. Есть мамы - перфекционистки, живущие по принципу: "Никто это не сделает лучше, чем я сама!". Не стоит следовать их примеру. Не мучаясь угрызениями совести, оставляйте малыша с мужем, бабушкой или другими родственниками, которым вы доверяете. Не обязательно при этом оставлять ребенка надолго, но попросить погулять с ребенком за время между кормлениями можно. За это время вы успеете выполнить какую-то работу по дому, поухаживать за собой или просто вздремнуть. Особенно это актуально для тех, у кого дети плохо спят по ночам, а значит, и мамы засыпают на ходу.

2. Берите пример с французских мам. Американская журналистка Памелла Друкерман в своей книге "Французские дети не плюются едой" с восхищением описывает умение французских родителей с пеленок воспитывать своих детей, приучая их адаптироваться под свой образ жизни и распорядок дня. Поэтому французские дети с первых месяцев жизни спят по ночам, а в 2 года спокойно сами едят из тарелки и никогда не устраивают истерик.

В книге Памелла делится главным секретом счастливых французских родителей, которые научили спать своих детей по ночам. Условно этот волшебный способ назвали "методом паузы". Суть его в том, чтобы не вскакивать по ночам к ребенку, как только он захнычет, а выдерживать 2-5 минут. По мнению французов, это время необходимо малышу, чтобы он научился связывать фазы сна, а родителям, чтобы понять чего на самом деле хочет кроха.

Не хватает времени в декретном отпуске

Метод паузы позволяет выработать привычку у младенцев самостоятельно засыпать и спать не просыпаясь всю ночь к возрасту 4 месяца. Если же метод не помог, то французские родители применяют другой более экстремальный вариант: оставляют ребенка кряхтеть и плакать в буквальном смысле. Каждый день время крика сокращается и однажды ребенок начинает засыпать самостоятельно и ни разу не просыпается за ночь. Однако следовать примеру французских мам решаются немногие женщины, хоть и утверждает Памелла, что этот метод действенный и полезный для женщин.

3. Не бойтесь использовать подгузники. Даже в наше время некоторые мамы опасаются использовать подгузники, особенно если ребенок мальчик. Между тем, в подгузниках уже выросло не одно поколение и на здоровье мужчин они никакого влияния не оказали. Конечно, использовать подгузники круглосуточно не следует, но и отказаться от них совсем себе хуже. Ненужных хлопот и стирки в этом случае будет намного больше.

4. Откажитесь от Интернета. К сожалению, Интернет не только кладезь огромной информации, но и пожиратель времени. После рождения ребенка лучше вообще отказаться от Интернета или входить в сеть только в случае крайней необходимости, чтобы времени для себя и отдыха осталось больше. Не нужно тратить драгоценное время на чтение советов на тему: "Как похудеть после родов?" и "Как ухаживать за собой в период декретного отпуска?". Времени у вас для занятий спортом и на макияж все равно не останется.

5. Консультируйтесь с врачом. Зачастую молодые мамы внимательно слушают рассказы знакомых и родственников из области родительских страхов. Не стоит этого делать, так как не обязательно пригодится их печальный опыт вам, как собственно, и ваш - им. Не пытайтесь в обход врачей, ставить диагноз и самостоятельно лечить ребенка, всегда консультируйтесь с участковым педиатром.

Не хватает времени в декретном отпуске

6. Используйте свободное время с умом. Обычно новорожденные дети до 3-х месяцев больше спят и вообще живут по графику. Используйте этот период по максимуму с пользой. Так долго спать ребенок скоро перестанет, и ему будет требоваться все больше внимания и времени. Поэтому если выдалось спокойное начало материнства, постарайтесь, оставив ребенка на мужа или бабушку, сходить к стоматологу, гинекологу, оформить больничные, отнести их на работу, купить одежду для себя и ребенка и т.д.

7. Не пытайтесь поддерживать идеальный порядок дома. Не нужно каждую неделю вытирать люстры и встряхивать постель. Простого порядка и чистоты в доме на первое время декретного отпуска вполне хватит. Для любителей идеальной чистоты, специалисты придумали даже целую систему, которая называется "флай леди". Суть этой системы - все необходимо делать постепенно, начиная с маленьких шагов. Наводить порядок тоже нужно не во всей квартире сразу, а в первый день - в одной комнате, на второй - в другой. При этом на уборку каждый день надо уделять не больше 15 минут, чтобы вовремя остановиться рекомендуется даже использовать таймер.

Ну и на наш взгляд, любая мама в декретном отпуске должна следовать совету Карлсона - самого обаятельного персонажа в расцвете сил: "Спокойствие, только спокойствие!". Хотя после череды бессонных ночей такой совет может для кого-то показаться просто издевательством. Кстати, надеяться на то, что когда у малыша колики пройдут и зубы вылезут, так вам сразу станет намного легче тоже не стоит. Как предупреждает народная мудрость: "Маленькие детки - маленькие бедки…". Быстро время мчится и мамам опять не спится: где же дочь гуляет или сын? Поэтому не торопите время, наслаждайтесь каждым мгновением материнства, когда вы в декретном отпуске!

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Автор: Искандер Милевски

Рекомендуемые для ознакомления тематичные материалы:
Медунивер - поиск Чат в Telegram Мы в YouTube Мы в Вконтакте Мы в Instagram Форум консультаций наших врачей Контакты и реклама
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Ваши вопросы и отзывы: