Не многие люди могут похвастаться тем, что не завидуют другим, что чьи-то успехи, напротив, радуют их или в лучшем случае оставляют равнодушными. Большинству же из нас весьма присуща зависть, являющаяся не чем иным как уязвленным самолюбием. У кого получилось, а у меня нет! Что скрывать, чувство не самое приятное, омрачающее настроение. Но с завистью можно и нужно бороться. Это избавит Вас от неприятных переживаний, а других людей убедит в том, что Вы - доброжелательный человек.
Анализ своих чувств
Как всегда, разбирая проблему своих эмоций, начните с анализа собственных переживаний. Только так Вы сможете понять истинную причину своих ощущений. Вот коллега купил новую машину, а у Вас старенькая модель или вовсе нет автомобиля. Вы чувствуете себя ущемленными - Вас обошли. Вы тоже хотели бы себе новую иномарку, но вместо нее Вам придется довольствоваться тем, что у Вас есть. А потому Вы практически и не рады покупке Вашего коллеги. Напротив, она вызывает у Вас досаду. То есть суть в том, что кто-то быстрее достиг того, о чем Вы мечтали или кто-то достиг чего-то лучшего, чем у Вас, а Вы так и остались у "разбитого корыта".
Четкая расстановка мыслей
Итак, Вы поняли, чем является зависть. И теперь самое время поставить ей бастион, состоящий из разумных доводов. Первый из них - почему Вы считаете, что то, что есть у Вас - это ерунда, не стоящая внимания. Ну и что, что Вы ездите на авто, будучи ее пятым владельцем? Ведь Ваша машина, раз Вы ее когда-то купили, полностью удовлетворяла Ваши требования, да и сейчас Вы ею вполне довольны, иначе, согласитесь, Вы бы от нее давно избавились и купили новую, пусть хоть в кредит. Ведь так? То есть, в принципе, Вы довольны тем, что у Вас есть. Конечно, человеку свойственно стремиться к лучшему, обновлять то, что у него есть на что-то новое и более удобное, но в целом, раз Вы не меняете свою жизнь, значит, Вы ею довольны. Потому что, только безнадежный лентяй будет брюзжать, ничего не предпринимая для улучшения своего существования.
Второй довод - у всех равные возможности, пусть, конечно, приблизительно. Но, зачастую, при наличии желания, любой человек может добиться высот. А потому Вы тоже можете подработать или некоторое время откладывать средства и купить себе такую же машину, как у коллеги.
Третий довод - не введитесь на сравнения с окружающими. Когда кто-то приобретает что-то новое, Вы чувствуете себя ущемленными, потому что считаете, что Вы хуже живете и боитесь, что о Вас то же самое подумают другие. Ведь практически каждый человек далеко не безразличен к тому, что о нем думают другие. Но не нужно попадаться на этот крючок своего самолюбия. Да, у Вас старое авто, ну и что? А кто-то вообще ходит пешком. Разве Вы должны подчиняться чьему-то мнению, и тратить деньги не на поездку в курортные страны, а на новый автомобиль, только чтобы соответствовать ему?
Тактические приемы
Поэтому, прежде всего, научитесь жить без оглядки на других людей. Нарисуйте себе картину своего бытия такой, как Вам бы действительно - независимо от моды, мнения друзей, не ориентируясь на богатых людей. Нарисовали? Запомнили? Ну и что, нужен Вам новый автомобиль? Скорее всего, уже нет. Вы довольны своим.
Ставьте перед собой выполнимые задачи и решайте их, не забывайте хвалить себя за результаты. Приготовили вкусный ужин - молодец! Помогли пожилому человеку перейти дорогу - вдвойне молодец! Так Вы поднимите себе самооценку и почувствуете себя счастливым человеком, перестанете заостряться на успехах других людей.
Не ставьте себя на одну ступень с другими - более успешными и богатыми. К чему такие сравнения? Сравнивайте себя с самими собой: какой Вы сейчас, какими были и какими хотите и можете быть?
Прежде чем завидовать кому-то, подумайте, сколько человеку пришлось приложить усилий, чтобы добиться чего-то? Или сколько он пережил несчастий, прежде чем стал счастливым? Научитесь искренне радоваться за других - так, как Вы бы порадовались за себя и близких Вам людей.
Окружите себя независтливыми и отзывчивыми людьми - общаясь в такими, Вы научитесь более позитивно мыслить и сопереживать людям. К тому же в подобном окружении просто неприлично будет завидовать, да и незачем - у Вас своих интересов и радостей хватит вполне!
- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"
