Все разделы MedUniver.com Психология отношений Видео по медицине Книги по медицине Консультация врача  
Психология:
Психология отношений
Гороскоп
Детская психология
Психотерапия у детей и подростков
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Психиатрия
Синдромы в психиатрии
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Как повысить уровень счастья? Маленькие рецепты счастья на каждый день

Говорят, что наше счастье не зависит от внешних обстоятельств или от других людей. Оно у нас внутри. И только мы решаем, быть ли нам сегодня счастливыми, или нет. Настроится на волну счастья не так уж просто! То не с той ноги встанешь, то день напряженный выдался, то вечер разделить не с кем. Обстоятельства всегда мешают обрести гармонию и счастье. А можно ли обернуть обстоятельства себе на пользу, или самой создать все условия для счастья? Что предпринять, чтобы почувствовать себя счастливой?

Быть благодарной для счастья

Благодарность - очень позитивное чувство. Оно помогает нам понять, как все хорошо в нашей жизни, и сколько помощи мы получаем в наш адрес. Почаще благодарите людей за сделанные ими повседневные дела. Обычного "спасибо" в сопровождении искренней улыбки вполне хватит.

Благодарите за всё: за открытую перед Вами дверь, за принесенный вовремя отчет, за выданный на кассе чек, и даже за проведенную тренировку. Зачем благодарить за те вещи, которые человек и так обязан сделать в силу своих служебных обязанностей? Когда мы говорим "спасибо", в людях просыпается невольное желание сделать еще лучше в следующий раз. Вы обязательно получите завтра более точный отчет, более интенсивную тренировку, и улыбку кассира. Вот так легко Вы сами изменили свой мир и обстоятельства в лучшую сторону. Как тут не быть счастливой?

Но больше всего нужно быть благодарной тому свершившемуся и реальному, что есть у Вас сейчас. Если Вы будете честны с собой, и "копнете" немного глубже в свое прошлое, то поймете, что большинство Ваших желаний исполнилось, а вчерашние цели стали сегодняшней реальностью. Это же здорово, когда исполняются желания!

рецепты счастья

Для счастья напроситесь на благодарность!

Получать благодарность не менее приятно, чем отдавать. Сделайте что-то хорошее. Не обязательно проявлять крайнюю степень великодушия, и забирать домой бродячего котенка, если нет такой возможности. Но приятную мелочь для кого-то мы всегда в состоянии сделать. Приготовьте коллеге чашку вкусного кофе с утра и получите за это "спасибо".

Подарите подруге воздушные шарики просто потому, что она их очень любит, и увидите бурю восторга в ответ. На самом деле маленькие добрые дела радуют в равной степени и дарителя, и одаренного. Не обязательно что-то придумывать и изобретать сверх гениальное и масштабно-трогательное. Реальных поводов помочь людям в жизни достаточно, мы их просто не замечаем. Каждый день "узнавайте" в обычных просьбах и обращениях к Вам повод для помощи, благодарности, и радости.

Для счастья похвалите себя

Мы всегда находим, за что себя поругать, и как выразить недовольство собой. Внешность не та, килограммы лишние, говорю или хожу не так, как хотелось бы. А Вы попробуйте найти повод похвалить себя! Не обязательно сейчас скептически вспоминать всем известный способ восхищения собой перед зеркалом. Можно хвалить себя за выполненную качественно работу, или за то, что наконец-то начала бегать по утрам. Приготовила сегодня вкусный завтрак? Умничка! Успела разгрести "завалы" на работе? Молодец! Сходила на йогу вопреки лени? Да Вы просто прелесть! Будьте довольны собой и своими маленькими результатами. Вы не должны быть идеальны, но обязаны собой гордиться.

рецепты счастья

"Кайфуй!" - для счастья

Большинство людей не умеют получать удовольствие от обычных проявлений жизни. Когда мы зацикливаемся на бытовых и рабочих трудностях, и вся наша жизнь превращается в бег с препятствиями, то виноваты в этом только мы сами. Женщине просто необходимо научиться отдыхать и радоваться. Начните потихоньку перестраивать свой "плотный график", принудительно отводя время для маленьких женских радостей. Поболтайте с подругой по телефону, посидите с ней в кафе и съешьте пирожное, сходите в театр и на концерт. У Вас маленький ребенок, и нет возможности так отдыхать? Подружитесь с такой же мамой, и отдыхайте вместе. Между прочим, пока одна мама присматривает за ребенком, можно порадовать себя маникюром или прической в салоне красоты, а потом "сменить часового на посту". Усердно и настойчиво ищите время для удовольствий. Создавайте сами свои радости, кайфуйте от них, за Вас это не сможет сделать никто!

Скажите "нет"…тому что мешает счастью

А что же отбирает у нас счастье? Может, стоит попробовать отказаться от этого?

Примите себе за правило никогда ни о чем не жалеть. В сожалениях нет смысла. Что бы Вы не сделали, даже если это было неправильно, извлеките урок, пообещайте себе больше так не делать, и продолжайте жить, не отягощая душу сожалениями. Точно так же не стоит себя сравнивать с другими. У каждого свои возможности, как материальные, так и умственные, и физические. Если Вам что-то доставляет удовольствие (например, пение в хоре по выходным), но Вы не можете претендовать на звание великой певицы по сравнению с другими, не бросайте любимое занятие, и не занимайтесь строгим сравнением. Лучше сосредоточьтесь на процессе получения удовольствия. А еще попробуйте хотя бы день не сплетничать и не говорить плохо о людях. Постепенно это войдет в привычку, и Вы увидите, насколько это приблизило Вас к состоянию счастья.

Универсальных рецептов счастья нет, он у каждого свой. Точно так же, как нет и срока, в течение которого можно гарантированно стать счастливым. Как понять, что Вы вдруг стали счастливы? В Вашей жизни ведь ничего не изменилось. Все та же работа, та же внешность, распорядок дня, люди, обстоятельства… Но Вы обязательно поймете. Счастье - это особое состояние души.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Автор: Искандер Милевски

Оглавление темы "Проблемы современного человека":
1. Негативные эмоции - тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
2. Как правильно реагировать на критику? - это знает каждый, но получается не у всех
3. Скромность не в моде. Можно ли избавиться от застенчивости?
4. Как и кому сказать нет? Стоит ли всегда отказывать?
5. Может ли женщина перевоспитать мужчину? Как изменить мужчину?
6. Сочувствие и сострадание - нужно ли воспринимать эти эмоции?
7. Болит душа? - обращаемся за помощью к психологу и к психотерапевту
8. Муж сравнивает вас с другими женщинами? - научим мужчин тому, что не стоит говорить женщине
9. Сплетни и слухи. Как на них реагировать?
10. Почему у нас не хватает времени для себя?
Контакты:
ВКонтакте: vk.com/meduniver
Telegram: @medunivercom
E-mail: reklama@meduniver.com
Медунивер Разделы сайта Медицинское фото Книги по медицине Медицинское видео Форум консультации врачей Реклама на сайте