МедУнивер - MedUniver.com Все разделы сайта Видео по медицине Книги по медицине Форум консультаций врачей  
Рекомендуем:
Психология:
Психология отношений
Гороскоп
Детская психология
Психотерапия у детей и подростков
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Психиатрия
Синдромы в психиатрии
Шизофрения
Форум
 

Мода на йогу. Чем полезна древняя йога для современного человека?

Сейчас стало очень модно увлекаться йогой. Ей уделяют времени многие звезды, не забывая периодически упоминать об этом в своих интервью прессе. Благодаря такой сильной раскрученности люди просто повалили в спортивные комплексы в поисках тренеров по йоге.

Теперь практически в каждом фитнес-центре есть специальные групповые занятия, на которые без проблем сможет записаться любой желающий. Если же вам больше по душе заниматься этим в одиночку, на помощь вам придет Интернет, наполненной огромным количеством видеоматериалов на эту тему. Есть же в сети вы не нашли ничего подходящего, можно приобрести специальный диск с обучающим курсом.

Кстати следует заметить, что йогой в основном увлекаются женщины, наверное, потому что у них более развита гибкость от природы, и им легче повторять многие приемы. Мужчины в этом плане немного отстают от них или может быть, до них еще не дошла эта повальная эпидемия.

Иногда люди, приступив к занятиям йогой, не совсем понимают, каких именно эффектов им удастся достичь при помощи нее. Большинство женщин и девушек начинают увлекаться йогой с целью избавиться от лишних килограммов, что очень даже верно, ведь этот метод весьма действенен. Занятия йогой помогут вам привести себя в форму, обрести тонкую талию и стройное тело. Но помимо похудения вы получите еще массу дополнительных положительных результатов, о которых возможно даже и не догадывались.

Принято считать, что йога больше направлена на духовное развитие человека, нежели на физическое воздействие на организм. Ведь в йоге нет изнуряющих упражнений и трудных приемов, которые заставят вас попотеть. Все движения плавные, легкие, почти воздушные. Для эффективности каждую позу нужно удерживать несколько минут или хотя бы секунд, чтобы тело привыкло к данному положению, но ни в коем случае нельзя мучить себя, если у вас что-то не получается. Йога не направлена усиленные тренировки, она в первую очередь помогает привести свои мысли в порядок.

йога для современного человека

Множество людей воспринимает эту восточную гимнастику как гипноз. Во время занятия йогой тоже сидишь в определенной позе, выполняешь дыхательные упражнения, и как будто бы уходишь сознанием из этого бренного мира. Большинство людей признавались, что после увлечения йогой стали более спокойными, переставали обращать внимание на какие-то мелочи жизни, которые раньше могли вывести их из себя.

Ощущается легкость, душевный подъем и невероятно чудесное настроение, которое тяжело чем-то сбить или испортить. Вы становитесь терпимее к людям и жизненным обстоятельствам, сознание приходит в порядок. Неудивительно, что приверженцы йоги очень часто не останавливаются лишь на ней, а идут дальше в поддержании правильного образа жизни, например, отказываются от вредных привычек или становятся вегетарианцами.

От йоги у вас в жизни начнутся сплошные положительные перемены. Помимо вышеописанного йога помогает также:

1) улучшить сон. Вы навсегда забудете про бессонницу, потому что ваш организм научится полноценно отдыхать. Станет легче вставать по утрам, и вы сами не заметите, как начнете соблюдать правильный режим и теперь не будете ложиться спать слишком поздно. У организма будто появились свои внутренние часы.

йога для современного человека

2) улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы. Благодаря дыхательным упражнениям, которые вы будете выполнять во время занятий, кровеносные сосуды сердца начнут расширяться.

3) сделать ваше тело гибким, подвижным. Если вы ранее не могли заниматься каким-либо видом спорта, то сейчас наверняка с легкостью осилите его, так как обладаете колоссальной физической подготовкой.

4) воплотить вашу мечту в жизнь. Если вы всегда хотели иметь плоский животик и возможно даже твердый пресс, йога поможет вам исполнить это желание. Многие упражнения направлены на укрепление различных мышц.

5) укрепить позвоночник.

6) научиться правильно дышать. Если у вас было слабое дыхание, и вы раньше не могли даже подняться до третьего этажа в своем доме, то йога создана для вас. Она поможет очистить ваши легкие, и вы сможете без труда научиться дышать носом, а не ртом, как раньше.

Заниматься йогой или нет - дело каждого, но еще ни одному человеку она не приносила отрицательных результатов, лишь наоборот позволяла укрепить дух и здоровье.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Автор: Искандер Милевски

Оглавление темы "Проблемы современного человека":
1. Негативные эмоции - тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
2. Как правильно реагировать на критику? - это знает каждый, но получается не у всех
3. Скромность не в моде. Можно ли избавиться от застенчивости?
4. Как и кому сказать нет? Стоит ли всегда отказывать?
5. Может ли женщина перевоспитать мужчину? Как изменить мужчину?
6. Сочувствие и сострадание - нужно ли воспринимать эти эмоции?
7. Болит душа? - обращаемся за помощью к психологу и к психотерапевту
8. Муж сравнивает вас с другими женщинами? - научим мужчин тому, что не стоит говорить женщине
9. Сплетни и слухи. Как на них реагировать?
10. Почему у нас не хватает времени для себя?
Медунивер Мы в Telegram Мы в YouTube Мы в VK Форум консультаций врачей Контакты, реклама
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.