МедУнивер - MedUniver.com Все разделы сайта Видео по медицине Книги по медицине Форум врачей  
Психология:
Психология отношений
Гороскоп
Детская психология
Психотерапия у детей и подростков
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Психиатрия
Синдромы в психиатрии
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 
Медитация

Радость одиночества не обязательно искать в местах уединения. Ее можно найти даже там, где бурлит жизнь. Счастье нельзя найти ни в одиночестве, ни в оживленных местах. Оно - внутри вашего "Я".





Где медитировать?

Медитация - это работа. Очень способствует этому создание физического объема для работы - своеобразной комнаты или угла, отведенных исключительно для медитации. Там можно лишь медитировать, изучать священные книги или петь священные песнопения. Не занимайтесь в этом пространстве ничем, что не является частью вашего духовного совершенствования.Едва начав медитировать, вы заметите, как все вокруг тут же начнет меняться. Возможно, вы ощутите, что стали менее возбудимы или более алертны. Может быть, вы сможете лучше концентрироваться, у вас появится больше внутренней энергии, легче станут контакты с другими людьми или увеличится интеллектуальный потенциал. Хотя не исключено и то, что никаких серьезных перемен вы не ощутите. В любом случае, не рассчитывайте на драматические изменения. Большинство перемен случаются медленно.

Если у вас есть возможность, нужно оформить эту комнату или угол совсем просто, оставив лишь белые стены. Можно также украсить их, чтобы они соответствовали исключительности занятия (для этого вполне достаточно свечи или курительной палочки). Можно также добавить несколько картин или изображение тех, кто вас вдохновляет, - Христа, Будды или Рамакришны. Вероятно, целесообразно держать там и некоторые полезные книги, такие, как Библию или Бхагавадгиту.

Войдя в эту комнату, убедитесь, что вы отвели ее лишь для медитации или обучения; не пользуйтесь ею для других целей, посвятите ее лишь возрождению вашего духовного "Я". С каждой медитацией вы будете все больше освящать эту комнату, наполняя ее новым содержанием. Если она будет чиста от других помыслов, вскоре ее наполнят особые вибрации, которые облегчат ваш путь в процессе медитации.

Найдите себе спокойный уголок, где вас ничто не отвлекает (это особенно важно вначале, когда соблазнов вокруг так много). По мере накопления опыта окружение будет все меньше смущать вас, но при первых медитациях тишина вокруг поможет утвердиться тишине внутри. Для этого лучше всего использовать знакомые места, где ничто не отвлекает вашего внимания.

Как бы ни было желательно найти свое место для медитации, это условие все же нельзя считать обязательным. Определив для себя наиболее подходящую технику медитации, вы сможете заниматься ею практически везде. Вы обнаружите, что многие повседневные моменты отлично подходят для этого занятия: ожидание в приемной стоматолога, поездка в автобусе или метро. Иными словами, моменты скуки или беспорядочных мыслей превращаются в дивный дар - возможность предаться медитации.

Наиболее глубокие сеансы медитации нередко случаются у меня в местах, где этого меньше всего можно ожидать: не там, где я сижу на специальной подушечке в окружении других занимающихся, а за рулем автомобиля, в самолете, в очереди к инспектору налогового управления или на вокзале в Нью-Дели. Этим можно заниматься даже в переполненном вагоне метро. Чем лучше вы тренированы, тем меньше влияет на вас окружение. Постепенно вы научитесь медитировать где угодно и когда угодно.

Задать вопросы и поделиться опытом можно на форуме!

Медунивер - поиск Мы в Telegram Мы в YouTube Мы в Вконтакте Мы в Instagram Форум консультаций наших врачей Контакты и реклама
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.