В наше быстротекущее время так мало времени остается на себя любимую. Все вокруг постоянно спешат, бегут, а ведь телу так трудно сохранять пластику и упругость. К тому же сидячий образ жизни, работа в офисе зачастую становятся причиной серьезных нарушений здоровья и фигуры. Особенно после праздников так тяжело привести себя в форму и настроиться на позитивный образ жизни.
При этом ваша жизнь в ваших руках, и ответственность за хорошее самочувствие и здоровье всего организма. Активная физическая жизнь даст возможность чувствовать себя уверенной и гордиться своими достижениями. Для каждого человека необходимо подбирать свою систему активных нагрузок и расслабления, и только вы сами сможете гармонично построить свой день.
Мы настолько упростили себе жизнь, что больше не стоит в очередях, не спешим в кассу за зарплатой и двигаемся только в случае крайней необходимости в рабочее время. Конечно же, сидя за компьютером и перебирая бумаги самое большее, что можно себе разрешить - это дотянуться да бутерброда и включить чайник, при этом, не отрываясь от кресла. А потом соответственно увеличивается в объеме “пятая” точка, ноги нас не слушают, руки не разгибаются, а спина не выпрямляется.
В рабочее время интересным решением для того чтобы отвлечься от работы и в тоже время с пользой провести свободную минутку можно взять в руки эспандер. Он представляет собой тренировочный снаряд в виде резинового круга. Выполняя простые упражнения по сжиманию и растягиванию кольца, вы сможете развить силу хвата и придать упругость мышцам кисти и предплечья.
Также эффективным для развития мышц рук в рабочее время есть тренажер Powerball. Суть его действия проста: как только вы взяли его в руки, он начинает вам сопротивляться, и чем сильнее вы его раскручиваете, чем больше усилий вам надо приложить для этих действий. Нагрузку можно дозировать и справиться с задачей можем и взрослый мужчина и ребенок. Удобно также, что прибор маленького размера, и вы без труда можете взять его в дорогу, просто положив в карман.
Еще одним членом семьи эспандеров является Energyball, тренажер, с помощью которого можно тренировать обе руки одновременно, так как внешне похож на руль автомобиля. Поэтому работа мышц направлена равномерно и позволяет укрепить спину, шею и брюшной пресс. При этом в основе действия этого прибора лежит восточная лечебная гимнастика Тай Чи.
Также эспандеры просто необходимы спортсменам и музыкантам. Он помогает увеличить силу рук и гибкость,при этом станем надежным помощником для восстановления после травм или заболеваний.
