Выбирайте - горячий обед за 100 руб или восстанавливающие косметические средства за 3000 руб!
А Вы знаете что? Склонность к судорогам, особенно в икроножных мышцах признаки недостатка в витамине D; светобоязнь, нарушения цветоощущения – недостаток в витамине В2. А жжение в стопах, выпадение волос и упадок сил – признаки недостатка пантотеновой кислоты. А чем Вы можете «похвастаться»?
Едим на ходу, ведем малоподвижный образ жизни, а еще сидим на диетах. Что же нужно нашему организму, чтобы мы чувствовали и выглядели хорошо?
Жиры и углеводы в нашем организме являются энергетическими средами. Порой эти составляющие содержатся в нашем организме в больших количествах, чем требуется, что сказывается в «отложении» лишней энергии в жировых клетках.
Белок играет очень важную роль в нашей жизни. Белки включены в состав костной ткани, из белков состоят наши мышцы, ткани – сухожилия и хрящи, из белков созданы волосы, кожный покров. Белок это основной строительный материал для нашего организма. Первый признак дефицита белка в организме это секущиеся волосы и ломкие ногти. Боли в суставах и сухожилиях также могут признаком дефицита белка – коллагена. Прежде чем покупать косметические средства, обещающими здоровье вашим волосам и ногтям, достаточно внести в рацион больше белка.
Не стоит забывать об аминокислотах, которые синтезируют белки в нашем организме. Потребность в аминокислотах у людей ведущих активный образ жизни значительно выше, так как именно при физической нагрузке активизируется аминокислотный обмен для синтеза белков, которые будут воссоздавать мышечные клетки.
Витамины входят в состав ферментов, последние же лежат в основе процессов, происходящих в организме – от простого переваривания пищи и ее усвоения, до высшей нервной и психической деятельности. Так витамины В1, В2, РР помогают обеспечивать организм энергией, витамин А участвует не только в процессе зрения, но и обеспечивает нормальную деятельность иммунной системы. Без витамина D невозможно всасывание кальция, а значит крепких костей и зубов. Аскорбиновая кислота (витамин С) вместе с витамином Е защищает организм от проникновения болезнетворных бактерий и возникновения раковых клеток. Этот список можно продолжить. Но, увы, наш организм не умеет синтезировать эти необходимые ему витамины, мы вынуждены получать их с пищей, либо в форме медицинских препаратов. В зависимости от вашей активности, вам нужна своя «доза» витаминов.
Правильное питание подразумевает, что данные питательные вещества будут поступать в организм в нужных количествах. Контролировать количество употребляемых питательных веществ дома можно самостоятельно, однако на работе это вряд ли возможно. На работе мы можем воспользоваться услугой доставки обедов в офис, где в рацион включено сбалансированное питание. В компании по доставке обедов Вы можете заказывать дополнительно фрукты, йогурты и другие продукты, Вам помогут правильно составить меню для вашего предприятия и проконсультируют по всем вопросам.
Питайтесь правильно и Вам не понадобятся многие из восстанавливающих косметических средств!
