В нашей стране сложно круглый год заниматься сыроедением, а вот осенью, когда в собственных садах-огородах и на прилавках магазинов в изобилии есть овощи и фрукты, каждый из нас просто обязан использовать чудесные дары природы.
Устраивать организму фруктово-овощные чистки необходимо. Во-первых, потому что организм получает большую дозу витаминов из сырых овощей и фруктов, в отличие от тушеных, вареных и тем более жареных, где они сохраняются полностью. А во-вторых, именно в сырых овощах и фруктах полно пектина и клетчатки — настоящих чистильщиков организма, потому что они выводят из организма плохой холестерин и разные токсины, отравляющие организм (соли тяжелых металлов, инсектициды, гербициды). Да еще улучшают перистальтику кишечника и, следовательно, снижают вес, без чего модная одежда не может появиться в нашем гардеробе.
Лучше всего роль «чистильщика» выполняют яблоки, тыква, капуста, морковь, свекла, разнообразная зелень.
Недаром доступные фрукты рекомендуются при гиповитаминозе, малокровии, атеросклерозе, гипертонии, почечнокаменной болезни, потому что «Яблоко в день гонит врача со двора». Правда, одного яблока для очищения будет маловато, а вот 2 кг фруктов в день будут очень полезны. Для этого 2 кг яблок разделите на 6-7 порций и съедайте каждую через 2-3 часа. Очищать ли яблоки от кожуры, зависит от ваших привычек и состояния зубов, десен и желудка. В любом случае польза от яблочного дня будет — улучшится цвет лица и перистальтика кишечника. А если в течение фруктового дня захочется пить, пусть это будет зеленый чай (лучше без сахара), минеральная вода без газа или травяной чай из мяты, зверобоя, черносмородинового листа и пусть iceberg одежда не заботит вас.
Тыква очень низкокалорийна — в 100 г мякоти всего 20 ккал. А уж витаминов сколько! Особенно много каротина, даже больше, чем в моркови. Есть и микроэлементы, в основном калий, способствующий выведению лишней жидкости. Это самый главный тыквенный секрет: при максимуме необходимых организму веществ минимум калорийности. Поэтому готовить блюда из тыквы полезно при гиповитаминозе, малокровии, заболеваниях печени и желчного пузыря, почек, атеросклерозе, гипертонии, отечности, ожирении, запорах, плохом росте или поседении волос. Денек-другой с разнообразными салатами из тыквы — и вы заметите приятные изменения в своей внешности.
Капусту не зря считают царицей овощей. Судите сами: калорийность — 24 ккал на 100 г продукта, при этом витамина С больше, чем в апельсинах, а кальция больше, чем в молоке. Да что там, в капусте есть даже противоязвенный витамин U. Вот и ешьте этот овощ для укрепления стенок кровеносных сосудов, для выведения холестерина, при сахарном диабете, гипертонии, гиповитаминозе, заболеваниях печени и почек, ожирении и атонии кишечника. Ну, а ликвидируя запоры, в первую очередь, вы подарите здоровье всему организму плюс цветущий вид, который подчеркнет blumarine одежда.
