Если вы набираете вес без видимой причины и обычные способы похудеть не помогают, это может быть связано с колебаниями уровня гормонов. Такие изменения нередко сопровождают хронические заболевания, а также появляются с возрастом или сопутствуют менопаузе у женщин.
Гормональные изменения влияют на все функции организма, в том числе на потерю и увеличение массы тела. Эти процессы действуют у всех людей, однако есть отличия в том, как распределяются жировые отложения в зависимости от пола. У мужчин они обычно накапливаются в области живота, а у женщин — в зоне бедер и ягодиц до менопаузы и в районе живота после нее.
Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо выявить и устранить нарушения баланса гормонов в организме, а также найти причину таких изменений. В избавлении от ненужных килограммов и сантиметров могут помочь препараты и добавки для нормализации функции эндокринных желез.
Поговорим о причинах, симптомах и способах борьбы с гормональным набором веса.
Что такое гормональный лишний вес у женщин
Увеличение и потеря веса, как и другие процессы в организме, зависят от уровня гормонов. Они регулируют обмен веществ, в том числе усвоение и синтез жиров, их накопление в тканях, мобилизацию и использование жировых запасов в те моменты, когда организму требуется больше энергии. Значительное увеличение или падение выработки некоторых гормонов могут сопровождаться набором веса вплоть до развития ожирением. К росту веса может привести и потеря чувствительности тканей к влиянию этих регуляторов.
Если причину появления избытка килограммов не обнаружить и не устранить, то сбросить гормональный лишний вес женщинам бывает очень сложно. Если речь идет об ожирении, то может потребоваться прием препаратов и даже хирургическая операция. Дополнительную помощь как на начальных стадиях, так и в более запущенных ситуациях окажут биологически активные добавки, восстанавливающие эндокринную функцию.
После коррекции гормонального фона похудеть будет гораздо проще — ведь эффективность здорового питания и физических упражнений значительно возрастет.
Отчего происходит нарушение гормонального фона
Что делать при гормональном лишнем весе? В первую очередь нужно определить его причину. Известно много состояний, ответственных за увеличение массы тела. Они могут быть генетически обусловлены, связаны с возрастными изменениями и рядом заболеваний. Корректируя эти факторы, можно уменьшить дисбаланс гормонов и быстрее убрать накопленное.
Менопауза
Менопауза — период в жизни женщины, связанный со снижением выработки в ее организме половых гормонов — эстрогенов. Он сопровождается прекращением менструального цикла в течение года и более. В период менопаузы увеличение веса — не редкость. А кроме того, недостаток эстрогенов приводит и к другим последствиям:
снижение мышечной массы;
замедление обмена веществ, регенерации тканей;
уменьшение потребности в калориях для поддержания нормальной массы тела;
перераспределение жировой ткани в область живота;
нарушения сна.
Эндометриоз
Хроническое заболевание, при котором ткань внутреннего слоя матки распространяется за ее пределы. Очаги патологии могут возникать в яичниках, фаллопиевых трубах, мочевом пузыре, кишечнике и других органах. Эндометриоз часто возникает на фоне гормональных нарушений. И само заболевание, и его лечение могут сопровождаться избытком эстрогенов.
Хотя прямой связи между эндометриозом и ожирением у женщин нет, однако некоторые его последствия способствуют набору объемов:
запоры и задержка жидкости;
повышение аппетита;
побочные эффекты назначенных препаратов.
Синдром поликистозных яичников
При этом заболевании яичники или надпочечники с избытком вырабатывают мужские половые гормоны. Такая патология повышает риск ожирения, прежде всего потому, что гормональные нарушения провоцируют развитие инсулинорезистентности. Невосприимчивость тканей к действию инсулина — одна из важных характеристик процесса увеличения массы тела.
Сахарный диабет 2-го типа
Состояние, вызывающее резистентность тканей к действию инсулина. В результате глюкоза, поступающая в организм, не усваивается клетками и не участвует в синтезе энергии и необходимых веществ. Ее концентрация в крови растет. Чтобы глюкоза усваивалась лучше, активируется выработка инсулина в поджелудочной железе, и его содержание в крови также нарастает. Такие изменения приводят к избыточному отложению запасов энергии в виде гликогена в мышцах и печени. Однако значительная ее часть трансформируется в липиды и откладывается в виде жира.
Гипотиреоз
При гипотериозе щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов, которые регулируют обмен веществ, синтез белка, выработку энергии, температуру тела, — их действие распространяется практически на все клетки тела. Дефицит гормонов щитовидной железы у женщин нередко сопровождается увеличением веса. Считается, что этот симптом связан с задержкой жидкости в тканях и снижением скорости метаболизма.
Гиперкортизолизм
Синтез гормонов надпочечников повышается на фоне болезни и синдрома Иценко-Кушинга, а также из-за функциональных отклонений при сахарном диабете, беременности, пубертатном периоде, болезнях печени, хроническом стрессе. 80% этих гормонов приходится на кортизол. Под действием кортизола активируется образование жира в области лица и вокруг внутренних органов, а также меняется обмен глюкозы, что снова приводит к набору килограммов.
Бессонница
При бессоннице возникают трудности с засыпанием или поддержанием нормального сна. Этот сбой может быть кратковременным или хроническим. Его причины — стресс, эмоциональные расстройства, гиподинамия, период менопаузы и другие факторы. Бессонница у женщин нередко сопровождается увеличением веса из-за сопутствующих ей нарушений: снижения чувствительности к инсулину, уменьшения количества лептина (гормона сытости), нарастания концентрации гормона голода — грелина, задержки жидкости и натрия.
Длительный стресс
Хронический стресс меняет реакцию организма на раздражитель. На место быстрой мобилизации сил для защиты приходит истощение ресурсов. Снижается уровень гормона адипонектина, участвующего в сжигании жировых запасов. Организм испытывает недостаток мелатонина — прямой путь к бессоннице. На фоне этих симптомов падает синтез соматотропина, который необходим для трансформации питательных веществ в структурные компоненты клеток.
Существуют и другие, более редкие причины гормонального ожирения у женщин: инсулинома (опухоль поджелудочной железы), гипогонадизм (недостаточное развитие половых желез), опухоли гипофиза и гипоталамуса, генетические заболевания — синдромы Прадера-Вилли, Альстрёма, Барде-Бидля, Клайнфельтера, Бабинского-Фрелиха, Мартина-Олбрайта.
Какие гормоны влияют на лишний вес?
Изменения веса определяют несколько факторов: аппетит, чувство сытости, особенности обмена веществ и распределения жировой ткани. Все подобные процессы контролируются гормонами. Вот как это работает при гормональном лишнем весе.
- Эстроген Гормон, который вырабатывается в яичниках и участвует в регуляции репродуктивной функции у женщин. Непосредственно на массу тела он не влияет. Однако его нехватка вызывает изменения метаболизма, которые приводят к увеличению веса. От него зависит расход энергии, скорость обмена веществ, потребность в калориях, распределение жировой ткани. Дефицит эстрогена — главная причина того, что женщина в менопаузе полнеет.
- Инсулин Гормон поджелудочной железы, который отвечает за усвоение клетками глюкозы и за накопление ее запасов в печени и мышцах. При его абсолютном дефиците (диабет 1-го типа) или при нечувствительности клеток к нему (диабет 2-го типа) в крови возникает избыток глюкозы. Не усваиваясь клетками, он откладывается в виде жировых запасов и не дает их скидывать.
- Лептин Этот гормон вырабатывается жировыми клетками и действует на гипоталамус и ствол головного мозга. Его функция — контроль аппетита и чувства насыщения. Он регулирует желание поесть, управляет энергетическими расходами организма. Хотя лептин вырабатывается жировой тканью и при нарастании массы тела его концентрация повышается, при ожирении постепенно возникает резистентность к нему. В результате мозг теряет контроль над количеством принимаемой пищи.
- Кортизол Гормон надпочечников отвечает за реакции стресса, участвует в регуляции уровня глюкозы, метаболизма, качества сна. Длительное повышение уровня кортизола вызывает у женщин симптомы абдоминального ожирения — проще говоря, скопление жира вокруг внутренних органов в области живота. Также постоянно высокий уровень этого гормона способствует увеличению аппетита, тяге к сладкому, перееданию и плохой переносимости физических нагрузок.
- Грелин В органах пищеварения вырабатывается «гормон голода» — грелин. Это вещество воздействует на гипоталамус и таким образом регулирует аппетит. Грелин влияет и на гипофиз, усиливая выработку в нем соматотропина, разрушающего жировую ткань. Его выработка увеличивается натощак или при недостатке еды. У некоторых людей имеется высокая чувствительность к грелину — причина переедания и нарастания массы тела.
Симптомы и признаки гормонального лишнего веса
Как понять, что лишний вес имеет гормональную природу, и как ее определить? В первую очередь — внимательно оценить состояние своего организма и прислушаться к ощущениям. Ожирение может быть связано с дисбалансом разных гормонов, поэтому его признаки индивидуальны. Чаще всего у женщин отмечаются такие симптомы:
ухудшение памяти, трудности с концентрацией внимания, замедление скорости мышления.
Какие анализы сдать для определения причин женского ожирения?
На самом деле к истинному гормональному ожирению относится лишь 5% случаев. В остальных случаях при похожих симптомах речь идет о конституционально-алиментарном варианте — когда причина в генетической склонности и нездоровом питании. Однако сама избыточная жировая ткань обладает гормональной активностью. Поэтому при любой форме ожирения формируется «порочный круг»: каждое из звеньев усиливает другое.
Это значит, что при ожирении любого происхождения у женщины будет полезным узнать уровень определенных гормонов:
глюкоза крови натощак и гликозилированный гемоглобин, тест толерантности к глюкозе, инсулин, С-пептид;
ТТГ, трийодтиронин, тироксин;
эстрадиол, тестостерон, фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны;
кортизол;
лептин и грелин.
И если выявлены нарушения, принять меры для их коррекции.
Последствия гормонального лишнего веса
Негативное влияние ожирения на состояние здоровья женщины подтверждено и практикой, и многочисленными исследованиями.
Повышается уровень инсулина в крови. Гиперинсулинемия увеличивает вероятность развития метаболического сахарного диабета и поликистоза яичников. В свою очередь диабет — важный фактор риска ишемии и гипертонической болезни.
Ухудшается состояние опорно-двигательной системы и мобильность человека, суставы получают механическую перегрузку.
Снижается уровень соматотропина, который регулирует синтез белка и регенерацию тканей.
Возникают очаги хронического воспаления, из-за чего постоянно вырабатываются провоспалительные вещества.
При ожирении в постменопаузе возрастает риск рака молочной железы.
Как избавиться от гормонального лишнего веса
Особенности похудения при гормональном лишнем весе связаны с его причинами. Борьбу стоит начать с визита к эндокринологу и поиска причин проблемы. После обследования, оценки симптомов и уточнения диагноза врач может назначить медикаментозную терапию.
Не менее важно начать работу над изменениями в образе жизни, взяв за основу полезные привычки:
отказаться от кратковременных диет, которые обещают быстрый сброс лишних килограммов;
наладить качественный ночной сон.
В сложных случаях приходится прибегнуть к хирургическому вмешательству. Например, при заболеваниях щитовидки, гипофиза, надпочечников может потребоваться удаление части органа. Доказанным эффектом обладает и бариатрическая операция по уменьшению объема желудка. Но без стабильной поддержки и соблюдения принципов ЗОЖ ее результат может оказаться недолгим.
Препараты для лечения гормонального лишнего веса
Лекарственные средства нужны, чтобы скорректировать дисбаланс, вызванный конкретным заболеванием. Врач изучит симптомы и подберет препараты в зависимости от диагноза:
в менопаузе — заместительная терапия;
для контроля эндометриоза — контрацептивные препараты;
при разных формах диабета — инсулинотерапия, сахароснижающие средства;
при патологиях щитовидной железы — синтетические аналоги гормонов;
при нарушениях сна — снотворные.
Принимать их нужно только по рекомендации врача, под регулярным контролем уровня гормонов.
В дополнение к терапии основного заболевания, бороться с гормональным лишним весом помогут пептидные препараты, которые мягко регулируют функцию эндокринных и половых желез. Пептиды (короткие белковые соединения из остатков аминокислот) — один из важнейших инструментов, с помощью которых организм восстанавливает нормальное функционирование органов и тканей. Для каждого типа клеток существуют свои собственные пептиды. Поэтому в тех случаях, когда организм не справляется с восстановлением работы эндокринных желез, его можно обеспечить пептидами извне. Линейка биологически активных добавок под названием Цитамины была разработана именно для такой адресной пептидной поддержки разных органов и систем организма. В случае с борьбы с гормональным лишним весом у женщин стоит подробнее рассмотреть следующие цитамины:
Овариамин — полипептидный комплекс, который обеспечивает клетки яичников питательными веществами для нормального функционирования и восстановления баланса синтеза эстрогенов.
Супренамин — полипептидный комплекс, положительно действующий на выработку гормонов надпочечников, в том числе регуляцию уровня кортизола, а также эстрогенов.
Тирамин — полипептидный комплекс, восстанавливающий функцию щитовидной железы и обеспечивающий ее ресурсами для синтеза тиреоидных гормонов.
Преимущество этих препаратов — в естественном воздействии на органы-мишени. Натуральные белки в их составе полностью усваиваются клетками, давая им строительный материал для регенерации. В результате эндокринные органы быстрее возвращаются к нормальному функционированию.
Заключение
С проблемой избытка жировых отложений, к сожалению, сталкиваются многие женщины. Гормональный лишний вес набирается практически сам собой, а бороться с ним непросто. Современная медицина может помочь в решении этой задачи. Важно прежде всего определить причину отклонений с помощью врача, а затем начать правильное лечение, подкрепив эффект здоровыми привычками.
