Климакс - приговор или очередной переходный этап в жизни женщины? Когда наступает климакс и как себя вести
В жизни любой женщины наступает период гормональной перестройки организма, у кого-то этот период наступает раньше, а у кого-то значительнее позже. Если вам уже за 40 и начинаются сбои в менструальном цикле, то знайте это начало климакса. Климакс - это период в женском организме, когда репродуктивная система наряду с другими возрастными изменениями претерпевают перестройку, сначала прекращается детородная функция, а затем и заканчивается менструация. Климакс имеет несколько этапов.
1. Пременопауза - она возникает у большинства женщин примерно около 45 лет, и длится от 14 до 19 месяцев, пременопауза может наступить как до 40 лет, так и после 55 лет, все зависит от организма женщины. В это время яичники начинают работать не так активно, овуляция постепенно сходит на нет, но это не говорит о том, что предохраняться в это период совсем не обязательно. Интервалы между месячными увеличиваются, и объемы выделений становятся скудными. Данный период заканчивается вместе с последними месячными в жизни женщины. Уже в этот период женщина может чувствовать отголоски климактерического синдрома, это частые головные боли, постоянно бросает в жар, сексуальная активность идет на спад, плохое настроение и другие симптомы, все это может продолжаться от 1 года до 5 лет. Из-за гормональной перестройки в этот период можно набрать в весе примерно 6-8 килограммов.
2. Менопауза - это время последней менструации и 12 месяцев после ее окончания. Примерно возраст, в котором может наступить менопауза это 53-55 лет. Во время менопаузы активно развиваются ваши болячки, можно заработать сахарный диабет, ожирение, болезни сердечнососудистой системы.
3. Постменопауза - этот период наступает по пришествию года, после того как у вас закончились месячные. Все симптомы климакса пропадают, женщина чувствует себя отлично. В это период значительно повышен гормон ФСГ. Как только вы сдадите анализы: мочу и кровь, по ФСГ, врач вам может сказать наступила ли постменопауза.
Многие женщины, приходя к врачу, спрашивают, как же можно определить насупил климакс или нет? Ну, необходимо отметить, что женщина, которая себя уважает и любит периодически, даже если нет проблем, в полгода один раз посещает гинеколога. Наступление климакса будет зависеть, от многих индивидуальных особенностей, поэтому наблюдаться в этот период у врача необходимо. Лучше всего обратиться к гинекологу-эндокринологу, который хорошо разбирается и специализируется на гормонах. При сдаче анализов, вам сразу смогут сказать, что происходит с вашим организмом.
Наша жизнь настолько интенсивна, что женщина вертится как юла, чтобы все успеть. Ходить постоянно в женскую консультацию, порой не всегда хватает время. Но, сегодня в аптеках можно приобрести специальные тесты, которые определят менопаузу. Тест очень похож на тест на беременность и работает точно также. Когда будете делать этот тест, помните, что ФСГ постоянно колеблется, поэтому первый тест делайте в период с 1-по 6 день цикла, а второй ровно через неделю - это в том случае, если месячные пока регулярны, но вы уже чувствуете первые признаки климакса. Если менструация начала давать сбои, то можете делать первый тест в любое время, второй тоже ровно через неделю. Если вы сделали 3-4 теста с недельным интервалом и получили положительный результат, то можно сделать вывод, что вы находитесь на стадии пременопаузы и вам лучше обратиться к врачу. Если тесты отрицательны, то можете их повторить через пару месяцев. Если первый тест был положительным, а второй был отрицательный, то значит, климакс еще не начался, повторите это через несколько месяцев.
Давайте подробнее посмотрим, что происходит в этот не легкий для каждой женщины период.
1. Физическое состояние. 50 лет тому назад женщины, которым уже за 45 лет считались бабушками и были способны лишь на воспитание внуков. Сейчас это женщина в самом расцвете сил, семья, карьера - очень много еще впереди. Несмотря на стрессы и активную жизнь женщина очень красива и привлекательна. И вот женщина чувствует, что появляется утомляемость головные боли, все это она списывает на простую усталость, но не тут-то было. Сейчас момент, когда вам нужно уделить внимание себе и своему здоровья, возьмите за привычку каждый день гулять, утром делайте зарядку, принимайте контрастный душ, ходите в кино, в гости - поживите для себя.
2. Питание. В вашем возрасте лучше всего есть больше фруктов, овощей и мясо. Замените булочки и сладости - фруктами и возьмите в привычку пить каждый день бутылочку минеральной воды. В этот период ни в коем случае не садитесь на строгие диеты, которые могут ухудшить обмен веществ и так сложный для вас период.
3. Сон. В этот период очень важно для вас будет крепко и сладко спать по 7-8 часов в сутки, хотя добиться этого будет сложно. Для крепкого сна вам помогут прогулки, контрастный душ, если это не помогает, то можете принимать успокаивающие средства на основе трав, такие как пустырник. Если и это не поможет, то обратитесь к врачу.
4. Психологическое состояние. Почти все женщины реагируют на наступление климакса как на что-то очень страшное, им кажется, что они перестали быть женщиной. Этот момент женщина хочет как можно дальше отодвинуть. Поймите, милые женщины климакс это не болезнь, а еще один этап вашей жизни, такой же, как и беременность, роды. Вы замечательная, красивая. У вас семья, дети - вы любимы и желанны и никакой климакс не сможет изменить отношение к вам. Вы же понимаете, что жизнь женщины после сорока лет только начинается, правда вы уже не цветочек, но вполне аппетитная ягодка.
