Ура! Настал сезон отпусков. Так о чем же мечтают прекрасные девушки и женщины? О загаре, умопомрачительном и шоколадном, чтобы сводить сума сильную половину человечества.
Но наш организм - умное существо, он-то знает, что все хорошее должно быть в меру. Когда солнышко начинает не просто греть, а жарить, организм включает свои защитные функции. В чем же они заключаются? Под воздействием ультрафиолетовых лучей в поверхностных слоях кожи вырабатывается меланин. Именно он обеспечивает различную степень потемнения кожи.
Благодаря тому, что кожа утолщается под выработкой меланоцитов (клеток, содержащих меланин), и меланин поглощает излишки солнечного излучения, наши внутренние слои кожи защищены от ожогов, а весь организм от перегревания и солнечных ударов.
Клетки, которые отвечают за выработку меланина в организме, располагаются на поверхности кожи неравномерно. Этому можно привести яркий пример - веснушчатые люди. Это заметно в период солнечной активности, когда веснушки усыпают лица людей, а затем проходят ближе к зиме.
Но есть и такие люди, у которых меланин не вырабатывается вообще. Их называют альбиносами. Это такая форма генетического нарушения, когда в организме нет ферментов, которые позволяли бы вырабатывать меланин.
Если действие ультрафиолетовых лучей избыточно, в организме вырабатывается другое вещество - гистамин. Он усиливает приток крови к поверхности кожи. Этот процесс мы активно наблюдаем, когда обожженные участки кожи сильно краснеют.
Полезен или вреден ультрафиолет для нашего организма? Отметим, что в умеренных дозах он полезен для организма. Но, людям, у которых меланин вырабатывается плохо или вообще не вырабатывается, загорать вредно. Также находится под прямыми солнечными лучами нельзя и беременным женщинам. Так как в период беременности у них изменяется гормональный фон, и повышенная выработка меланина может привести к появлению пигментных пятен, которые потом не исчезнут. Длительное пребывание на солнце может также привести к перегреву еще не рожденного малыша.
Врачи не рекомендуют загорать и маленьким детям по той причине, что механизм выработки меланина устанавливается примерно к трем годам. Также солнечнее ванны противопоказаны людям с онкологическим заболеваниями, некоторыми аутоиммунными, например, красная волчанка, болезнями дыхательной, сердечно-сосудистых систем, рядом заболеваний кожи.
Временно отказаться от пребывания на солнце следует отказаться людям, принимающим определенные лекарственные препараты. Есть такие лекарства, которые увеличивают чувствительность организма к ультрафиолетовым лучам.
Чувствительность к солнцу могут вызывать некоторые виды косметики и парфюмерии, особенно те, которые содержат в своем составе эфирные масла.
И, конечно, не стоит забывать о том, что мы едим. Среди продуктов, усиливающих светочувствительность, можно выделить инжир, цитрусовые, петрушка, укроп, морковь и зверобой.
Что же необходимо делать, чтобы был красивый загар? Нужно приучать свое ело к солнцу, причем делать это нужно постепенно. Например, перед поездкой в теплые края можно потренировать свое тело в солярии. Если не хотите ходить в солярий, то в первые два дня приезда на курорт не следует появляться под открытым солнцем. Далее можно увеличивать нахождение под открытым солнцем постепенно на 10-15 минут, в итоге до полутора часов. Но это совсем не означает, что с пляжа надо уходить, можно облюбовать себе место в тенечке.
Лучше всего загорать в утренние часы, примерно до 11.00 дня. Если хотите продолжить, то можно еще позагорать в послеобеденное время.
Очень важно пользоваться средствами для загара - кремы, молочко. При покупке такого средства стоит обращать внимание на степень защиты, она должны подходить вашему типу кожи.
В период нахождения под открытым солнцем, следует обязательно прикрывать голову. Это не только защита от солнечного удара, а также защита для волос, которые на солнце выгорают и становятся ломкими. Помимо головы очень важно защитить глаза, для чего нужны солнцезащитные очки.
Конечно, загар сегодня в моде. Но, гонясь за ней, не стоит забывать о своем здоровье. Тогда и солнечные ванны буду приятны, и загар полезным.
