МедУнивер - MedUniver.com Все разделы сайта Видео по медицине Книги по медицине Форум врачей  
Рекомендуем:
Анатомия человека:
Анатомия человека
Анатомическая терминология
Анатомия костей и суставов
Анатомия мышц
Анатомия внутренних органов
Анатомия эндокринных органов
Анатомия сердца и сосудов
Анатомия нервной системы
Анатомия органов чувств
Видео по анатомии
Книги по анатомии
Топографическая анатомия
Форум
 

Как посещение сауны укрепляет мыщцы

Положительное влияние, которое сауны СПб оказывают на состояние всего организма человека, только усиливает рост популярности этих приятных и полезных банных процедур. Если регулярно принимать оздоровительные сеансы в бане или сауне, можно снизить риск заболеваний острыми респираторными инфекциями, вывести из организма скопившиеся токсины и шлаки. Однако сауна имеет еще одно полезное свойство: пребывание в ней способно укрепить мышцы, ослабевшие от недостаточной активности.

Это открытие было сделано врачами сравнительно недавно. Проведенные исследования доказали, что регулярное посещение сауны или бани улучшает координацию движений и регулирует работу мышц. Этот феномен врачи объясняют активным тепловым воздействием на мышцы человека, который пребывает в сауне. Глубокое и постепенное прогревание расслабляет, соединительная ткань становится более мягкой. Исчезает мышечное напряжение, увеличивается эластичность.

Систематическое посещение сауны ведет к усилению окислительно-восстановительных процессов во всех органах и системах человека. Благодаря релаксирующему воздействию пара и тепла происходит насыщение тканей кислородом, оптимизируется обмен веществ, исчезают застойные явления. О полезных свойствах, которыми обладает сауна, давно известно профессиональным спортсменам, которые предпочитают снимать усталость натруженных мышц именно таким образом. Однако врачи предостерегают: после интенсивных спортивных занятий или изнурительных тренировок не рекомендуется находиться в парной долго, так как длительное пребывание в условиях повышенного тепла и влажности может чрезмерно расслабить мышцы. Это может привести к обратному эффекту – вместо бодрости человек будет чувствовать усталость и расслабленность.

Наиболее комфортна для человека сауна, влажность в которой составляет около 25%, а температура не превышает +100 С. Подобные условия создают подходящий температурно-влажностный режим, пребывание в котором приятно и полезно. Сеанс релаксации в сауне придаст новых сил, повысит трудоспособность. Мышцы также почувствуют прилив новых сил – после посещения такой сауны человек в буквальном смысле готов на подвиги. Эффект от воздействия сохраняется примерно в течение суток. Чтобы сауна приносила только пользу, нужно знать, в каких парных режим тепла и влажности является оптимальным. Лучше всего выбирать для посещений современную сауну, оснащенную новым технологичным оборудованием. Комплекс дополнительных услуг, предложенных профессиональными парильщиками, инструкторами, массажистами, обогатит положительный эффект от сауны, зарядит бодростью и энергией.

- Вернуться в оглавление раздела "Анатомия человека."

Медунивер - поиск Чат в Telegram Мы в YouTube Мы в Вконтакте Мы в Instagram Форум консультаций наших врачей Контакты и реклама
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Ваши вопросы и отзывы: