MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Выбираем спортивную обувь: критерии правильного выбора

Спортивная обувь становится все более популярной. Ее надевают не только в спортзал, но и носят в повседневной жизни. На прогулку по парку, на пикник, на утреннюю пробежку, и даже просто с утра до работы дойти. Спортивная обувь очень удобная, предохраняет стопы и связки от лишних нагрузок и травм, а в спорте специальные кроссовки просто необходимы. На первый взгляд кажется, что спортивную обувь выбрать легко, однако существует ряд моментов, которые следует учесть при правильном выборе такой обуви.

Назначение спортивной обуви

При покупке спортивной обуви первый критерий выбора - это ее назначение. Для разных видов спорта изготавливают кроссовки с соответствующими особенностями. Кроссовки для бега по беговой дорожке легкие, с толстой, но гибкой подошвой и амортизирующими вставками, которые смягчают нагрузку на пятку. Если вы предпочитаете бегать по грунтовой дороге, выбирайте беговые кроссовки с рифленой подошвой и маркировкой Vibram. Вообще Vibram - это всемирно известный производитель подошв для трекинговой обуви. Поэтому, если вам нужны спортивные кроссовки для хождения по горам, то выбирайте Vibram. Это должны быть устойчивые ботики, хорошо фиксирующие голеностоп, и имеющие сильно рифленую подошву.

Для тренажерного зала кроссовки не имеют амортизирующих вставок, подошва тонкая и жесткая, на небольшом каблуке. Аэробика и кардиотренировки требуют фиксации голеностопного сустава. Кроссовки для такого спорта делают на тонкой подошве, зачастую с круговым протектором для удобства поворотов на стопе, амортизаторы могут отсутствовать, но каблук выделяется. Для таких игр как футбол, баскетбол, волейбол, теннис, нужны специальные кроссовки, предназначенные именно для этих игр.

Для танцев также нужна специальная обувь с мягкой подошвой. Если же ваша цель - купить универсальные кроссовки, то хотя бы определитесь с местом использования: спортивный зал или улица. Специалисты рекомендуют для прогулок приобретать кроссовки с более жесткой подошвой, которая устойчива к истиранию, с амортизаторами и каблучком, чтобы стопа поддерживалась в удобном положении. Для спортзала подошва должна быть мягче и ниже, чтобы было удобно выполнять упражнения.

выбор спортивной обуви

Материал и другие конструктивные мелочи спортивной обуви

Если вы зашли за покупкой в специализированный спортивный магазин, то консультант обязательно подскажет, на какой полке посмотреть обувь нужного назначения. Но дальше вам нужно присматриваться самостоятельно. Обратите внимание на материал, из которого изготовлены кроссовки.

Спортивная обувь, будь то для спортзала или прогулок, должна "дышать", поэтому материал должен быть натуральный. Хорошая спортивная обувь делается из кожи с тканевыми вставками или сеткой, обеспечивающими вентиляцию. Внутренняя поверхность обуви должна быть из хлопковой ткани, которая хорошо впитывает влагу. Стельки нужны съемные, чтобы была возможность их просушить, а в обуви, которая претендует на особый комфорт и пользу, стельки должны быть ортопедические с утолщением посередине для поддержания плюсневой кости большого пальца стопы.

Особое внимание уделите подошве. В стопе подошва должна свободно сгибаться, даже в моделях для прогулок. Слишком жесткая подошва не позволит вам комфортно двигаться. Универсальная застежка для спортивной обуви - это шнурки. Они позволяют хорошо фиксировать ногу и не пережимать сосуды. Это особенно важно в моделях, предназначенных для занятий спортом. Для повседневной ходьбы подойдут другие варианты более модных застежек.

выбор спортивной обуви

На что обратить внимание при примерке спортивной обуви

Любую обувь без примерки покупать нельзя, даже если она соответствует всем вашим требованиям. Спортивная обувь не исключение. Тщательно подбирайте размер, который может немножко варьироваться в зависимости от модели и производителя. Если вы намерены носить кроссовки на спортивный носок, то для примерки обязательно его наденьте.

Нога должна чувствовать себя свободно, но плотно прилегать, а в области стопы быть достаточно широкой, чтобы не сдавливать пальцы. Большой палец не должен плотно упираться в обувь, иначе при любых нагрузках это будет ощутимо и неудобно. Оптимальное расстояние от большого пальца ноги до внутреннего края кроссовок один-полтора сантиметра. Обратите внимание на задник: если вам модель не подходит по высоте, он будет натирать ноги, и мешать при ходьбе. Надевайте кроссовки сразу на обе ноги, зашнуруйте до конца, и походите по магазину, прислушиваясь к своим ощущениям.

Лучшее время для примерки и покупки спортивной обуви - вторая половина дня, когда ноги принимают свой обычный объем из-за небольшой естественной отечности от ходьбы. Ну а лучшие места для покупок хорошей спортивной обуви - это специализированные магазины, которые предлагают широкий ассортимент известных брендов с репутацией, гарантированным качеством, и сертификатами.Известные бренды спортивной обуви с мировым именем: Nike, Reebok, Adidas, Puma, Mizuno, Asics, Boreal, GarmontNagevi. Хорошая спортивная обувь дорогая, но кто же покупает комфорт и здоровье дешево?

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Профилактика заболеваний"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Нарушение обмена натрия и калия.":
1. Дефицит натрия. Причины дефицита натрия.
2. Гипонатриемия при гемодинамической недостаточности сердца. Избыток воды - гипергидратация.
3. Одновременный избыток натрия и воды. Отеки при недостаточности сердца.
4. Первичный альдостеронизм. Альдостерома. Вторичный альдостеронизм.
5. Нарушения обмена калия. Диагностика нарушений обмена калия.
6. Причины гипокалиемии. Гиперкалиемия. Признаки гиперкалиемии.
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта