Спортивная девушка: красота и здоровье в одном флаконе. О пользе физических нагрузок
"Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физических упражнений"
Как говорил классик, "у женщины, как опыт учит нас, здоровье с красотою неразлучны". Физические упражнения необходимы для нормальной жизнедеятельности так же, как и еда. Без нагрузок мышцы атрофируются, суставы становятся негибкими, набирается лишний вес, преследует постоянная усталость. И это еще далеко не полный перечень "минусов" жизни без спорта. Но давайте поговорим о "плюсах" жизни со спортом, тем более, что их так много!
Сжигаем лишние калории
Стройную фигурку всем хочется иметь, но почему-то некоторые предпочитают диеты физическим упражнениям. Напрасно! Хороший фитнес или пол часа в плавательном бассейне заставляют активно работать наш организм, и он начинает использовать запасы питательных веществ. В результате, мы худеем не от изнурительных голодовок и нехватки витаминов, а от интенсивного обмена веществ.
Разминаем косточки
Мышечная усталость и "закостенелость" знакома всем, особенно тем, у кого сидячая работа. То, что не работает, постепенно отмирает за ненадобностью, только сначала ужасно болит. Суставам и мышцам необходимо двигаться. Сколько мы ходим пешком или физически работаем? Для жителей мегаполисов это вообще проблема: из транспорта в офис, там целый день сидим, потом так же обратно домой. Кто имеет дачу, дает нагрузку на мышцы, хотя надо заметить, что она очень узко направленная. Разминайте мышцы и суставы полностью хотя бы два раза в неделю комплексом физических упражнений, тогда будет Вам счастье!
Формируем красивую осанку
Хорошая статная осанка - признак уверенности в себе. Вы выгладите великолепно, когда держите спину ровно, а голову прямо. Как говорит одна из моих тренеров: "Прогните спинку в верхней части позвоночника, подайте грудную клетку вперед, и теперь даже грудь первого размера будет казаться большой". Кроме того, ровный позвоночник - это залог не только красивой осанки, но и здоровья. Искривленный позвоночник не только не дает жить своему хозяину постоянными болями, но и является причиной общего состояния болезненности и усталости. В позвоночнике много нервных окончаний, которые зажимаются при неправильной осанке, и потом провоцируют заболевания нервной системы и внутренних органов.
Сохраняем мышечный тонус
Мышцы без движения - это мясо и сало. А так хочется подтянутое упругое тело! Подружитесь с физкультурой, и мышцы будут всегда в прекрасной форме. Не обязательно иметь скульптурные ручки, кубики пресса и садиться на шпагат. Достаточно просто быть в хорошей форме.
Приобретаем иммунитет
"Если хочешь быть здоров - закаляйся!" Ну, или спортом занимайся, это одно и то же. Работают и укрепляются не только мышцы, но и внутренние органы. Кровь интенсивно разгоняется по телу, попадая в самые отдаленные уголки. Она несет питание и кислород нашим клеточкам. Это им очень нужно, не лишайте их дыхания и питания. При физических нагрузках укрепляется сердечная мышца, а это хорошая профилактика заболеваний сердца. В дальнейшем это поможет Вам избежать неприятных болезней, сохранить энергию, молодость и красоту!
Поддерживаем уровень эндорфинов
В здоровом теле - здоровый дух! Научно доказано, что во время физических нагрузок в организме вырабатываются эндорфины - гормоны счастья. Хотите счастья? Тогда примите меры: займитесь спортом. Действительно, после спортзала ощущаешь прилив сил, бодрости, радости. Даже если пришел на тренировку в плохом настроении, то из зала выходишь совершенно другим человеком - счастливым. И вроде бы повода нет, но маленькие эндорфинчики пришли и сказали стрессу "нет". Всегда полезно после тяжелого рабочего дня переключить мозги и тело на что-нибудь другое. А если сосредоточиться на выполнении упражнений, то переключение происходит сразу и добровольно. Поэтому лучшее лекарство от стресса, и путь к хорошему настроению - спорт.
С пользой проводим время
Что лучше: одиноко сидеть с тарелкой картошки перед телевизором, или интенсивно прыгать в спортзале в обществе увлеченных людей? На самом деле, регулярные занятия спортом не только сохраняют фигуру, здоровье и душевное равновесие, но и помогают найти единомышленников, друзей, или просто приятную компанию для "совместных занятий идиотизмом". Ничто так не сближает людей, как общее увлечение. Тем более, такое полезное! На тренировках можно не только получить физическую нагрузку, но и пообщаться, посмеяться, познакомится с интересными людьми и узнать много нового. Можно именно там встретить свою любовь, или приобрести лучшую подругу.
Ну вот, те кто уже занимаются спортом, лишний раз убедились в правильной жизненной позиции. А те, кто еще не в теме - присоединяйтесь!
