Психология
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Психология отношений:
Психология отношений
Гороскоп
Дружба
Любовь и секс
Измена
Карьера
Мужчины
Семейная психология
Семья-замужество
Флирт
Разделы психологии:
Психология
Детская психология
Психология и развитие глухих, слепых детей
Психология пациента
Советы психолога
Психиатрия:
Медитация
Шизофрения
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Похудели, но постоянно хотите есть? Психологическая зависимость от еды

По утверждению врача эндокринолога, кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

Наш организм может получить жизненную энергию только из двух источников - внешнего и внутреннего. Внешний источник - это еда, внутренний - запасы жира. Желание постоянно есть возникает только тогда, когда организм предпочитает получать энергию только из внешнего источника, так как это достигается проще. Если человек активен и занят любимым делом, то его организм привыкает питаться внутренними запасами. Даже мысль о еде у таких людей вызывает негативную реакцию и им приходиться делать над собой усилие, чтобы заставить себя съесть что-нибудь. Исходя из этого, можно определить причины, которые вызывают постоянное чувство голода. С ними и надо бороться. Переедание возникает исходя из ситуации. Поэтому неправильно поступают те, кто хочет победить зверский аппетит и не ищет пути избавления от причин, способствующих его развитию. Один и тот же человек в определенные дни хочет постоянно есть, а в другие жалуется на плохой аппетит.
Если вы постоянно хотите есть, то, скорее всего, еда для вас стало удовольствием и ваш организм подает сигналы о чувстве голода каждый раз, как только вы испытываете стресс.

зависимость от еды

Еда на подсознательном уровне у вас ассоциируется с радостью жизни, материальным благополучием и здоровьем. Чем больше человек подвержен стрессу, тем чаще он ищет утешения в еде. Как правило, в стрессовом состоянии находятся люди, которые стараются решить одновременно много проблем. Они стараются все успеть и стать самым лучшим в глазах близких. Времени на отдых и развлечения у них не остается, а потому еда для них становится не только способом питания, но и получения удовольствия. Называют это состояние человека психологической зависимостью от еды. Чаще всего ею страдают женщины, во время ухода за ребенком и после рождения второго ребенка. Наблюдается оно и у мужчин, которые много работают и подвержены постоянному стрессу.

Самый доступный способ избавиться от стресса - внести изменения в свою жизнь. Если вы много работаете и мало отдыхаете, то неудивительно, что вы привыкли поднимать настроение, съев что-нибудь вкусное. Пересмотрите свой режим дня и не перегружайте себя работой. Подумайте, что вы любите по-настоящему, кроме того как вкусно покушать. Может быть, вам нужно заняться спортом или записаться в фитнесс-зал. После того, как вам удалось скинуть лишний вес, обязательно заведите себе хобби и займитесь делом, который принесет вам удовольствие и заменит вкусную еду. Без этого избежать повторного набора веса будет очень проблематично. Каждый новый день должен вам дарить новые впечатления и эмоции, только тогда еда для вас перестанет быть заменителем радости и будет просто не нужна!

зависимость от еды

Меняйте постепенно свой образ жизни, чтобы избавиться от психологической зависимости от еды. До похудения вы много кушали и стенки вашего желудка теперь растянуты. После того, как вы прекратили диету, организм опять требует заполнить эту пустоту и передает это повышением аппетита. Многие женщины после похудения опять поправляются и уже повторно даже не делают попытку бороться с лишним весом. Они не стесняются своей тучной фигуры и стараются компенсировать " свою полноту" чрезмерной заботой о муже, детях и порядке в доме. Однако мужчинам этого всего не надо, они хотят видеть рядом с собой, прежде всего, стройную и привлекательную женщину, а не располневшую "домохозяйку". Конечно же, никто не признается себе, что он ест слишком много и потому толстеет. Всем кажется, что едят они не больше тех, кто имеет стройную фигуру, а жировые отложения все равно растут. Это мнение в корне ошибочное, чтобы убедиться в этом, настройтесь на веселую арифметику и начните считать калории, которые вы за день съедаете. Безусловно, они будут намного выше нормы, подсчитать которую может каждый. Стройному человеку требуется меньше калорий, чем полному. Поэтому после успешного похудения надо всегда есть меньше того, сколько вы ели, будучи тучным.

Чтобы опять не поправиться после того как похудели, не надо держать пожизненную диету, но к вопросу питания уже надо подходить разумно. В большинстве случаях достаточно регулярно заниматься физическими упражнениями, уделять больше времени отдыху и устраивать один разгрузочный день в неделю. Ну и конечно, ограничьте потребление мучных, сладких и жирных продуктов. Не забывайте один раз в неделю встать на весы. Теперь контроль веса должна стать для вас такой же обязательной процедурой, как и чистка зубов или мытье волос. Как только заметите прибавку веса на 1-2 кг, снизьте калорийность ежедневного рациона питания и активнее двигайтесь.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

Размещено 23.05.2013 - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Проблемы современного человека":
1. Негативные эмоции - тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
2. Как правильно реагировать на критику? - это знает каждый, но получается не у всех
3. Скромность не в моде. Можно ли избавиться от застенчивости?
4. Как и кому сказать нет? Стоит ли всегда отказывать?
5. Может ли женщина перевоспитать мужчину? Как изменить мужчину?
6. Сочувствие и сострадание - нужно ли воспринимать эти эмоции?
7. Болит душа? - обращаемся за помощью к психологу и к психотерапевту
8. Муж сравнивает вас с другими женщинами? - научим мужчин тому, что не стоит говорить женщине
9. Сплетни и слухи. Как на них реагировать?
10. Почему у нас не хватает времени для себя?
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта