Ничто не укрепляет иммунитет ребенка так, как зимний спорт. Закаливание детей
Современные родители уделяют мало внимания прогулкам с детьми в зимнее время года, совершенно несправедливо считая, что ребенок и так часто болеет, а мороз и снег только усугубят ситуацию. Между тем, все микробы, вызывающие болезни развиваются в бескислородной среде, а дыхание воздухом богатым кислородом для них губительно. Лишая ребенка прогулок в зимнее время, родители способствуют тому, что ребенок болеет постоянно.
Зимние прогулки с детьми укрепляют иммунитет ребенка, а чтобы ребенок не замерз на улице необходимо ему купить спортивную одежду и научить его кататься на лыжах, на коньках или сноуборде. Ничто не защищает ребенка от простудных заболеваний и не дарит такой заряд бодрости, как зимние виды спорта. Тем более скоро начнутся новогодние праздники и зимние каникулы, времени у родителей и детей для прогулок будет много. Вдыхаемый холодный воздух повышает сопротивляемость организма и способствует закаливанию ребенка.
Даже с грудным ребенком в зимнее время года надо гулять ежедневно, если температура воздуха не ниже 10 градусов. А с детьми старше 1,5 лет можно уже кататься на санях или на ледянке. Не надо ребенка постоянно катать самим, пусть скатившись с горки, малыш сам карабкается наверх. Только так он получает физическую нагрузку и у него улучшаются терморегуляционные процессы в организме. Родителям надо контролировать состояние горок и ступеней, чтобы малыш не упал и не получил травму. Малышам до трехлетнего возраста надо купить спортивную одежду, которая не стесняет его движений и защищает его от ветра и снега. Обувь у малышей должна быть удобной и не скользящей.
Лучше всего купить спортивные брюки, защищенные с задней части плотной тканью и водоотталкивающей пропиткой, а также имеющие укрепление в области коленей. Подобрав качественную спортивную одежду для детей, вы убережете ребенка от различных переломов, ушибов и вывихов.
Все виды зимнего спорта полезны только в том случае, если они будут сопряжены с высокой двигательной активностью ребенка. Поэтому с детьми старше 5 лет надо уже идти на каток, чтобы научить его правилам фигурного катания. Конечно, если вы желаете вашего ребенка видеть профессиональным фигуристом, то необходимо его отдать в спортивную секцию уже с 4-х лет. Именно э этого возраста тренеры начинают готовить профессиональных фигуристов. У малышей еще отсутствует чувство страха и они легко обучаются сложным акробатическим элементам. Кроме того, связки и мышцы у детей до 5 летнего возраста очень эластичны. Если вы предпочитаете кататься с ребенком на коньках просто для интересного времяпровождения во время прогулки, то лучшего вида спорта для развития у ребенка равновесия и ловкости просто не найти. Катание на коньках укрепляет мышцы ног ребенка, улучшает обмен веществ и работу всех органов. Но отдавать в секцию хоккея мальчиков не рекомендуют в дошкольном возрасте, согласно рекомендациям Госкомспорта хоккей считается травматичным видом катания и обучать мальчиков этому виду спорта надо только с 9 лет.
Начиная с 8 лет детей нужно учить кататься на лыжах. Для начала выберите деревянные лыжи, они меньше скользят и на них легче научиться двигаться передвигать ноги. Лучше всего учить ребенка кататься на лыжах по хорошо накатанной лыжне, можно кому-то из взрослых идти впереди и прокладывать путь. Глядя на родителей, которые искусно катаются на лыжах, дети быстро осваивать технику этого вида спорта и уже сами просят идти вместе на семейную лыжную прогулку. Катание на лыжах в зимнем лесу способствует развитию координации движений и формированию дыхания ребенка, укрепляет мышцы и сердце. Занятия лыжным спортом помогают детям быть увереннее в себе, а также отлично закаливают ребенка.
Многие дети, едва научившись кататься на лыжах, стараются покорять заснеженные вершины гор. Но разрешать кататься с высокой горки на лыжах или на сноуборде детям до 12 летнего возраста не рекомендуется. Только к этому возрасту у детей заканчивается формирование координации движений и они уже умеют владеть своим телом. В последние годы катание на горных лыжах и сноуборде стало особенно популярным и модным, эти виды спорта притягивают гиперактивных людей, которые стремятся к экстриму. Лучше всего, если дети катанию на сноуборде и горных лыжах сначала будут учиться под руководством опытного инструктора. Это поможет избежать нежелательных травм и усовершенствовать технику катания. Когда ребенок научится кататься с высокой горки, вы можете не сомневаться в том, что из него вырастит общительный и уверенный в себе человек. Эти виды спорта не только закаляют ребенка, но и развивают у детей сильные стороны характера, такие как смелость и целеустремленность.
Приучая ребенка к зимним видам спорта, нельзя постоянно пугать его риском травм, в этом случае из него никогда не вырастит личность уверенный в своих силах. Но также нельзя забывать об осторожности и возможных последствиях после падения. Поэтому при обучении зимним видам спорта очень важно, чтобы ребенок понимал, что риск всегда должен быть оправдан и тщательно продуман. В этих видах спорта надо придерживаться золотой середины.
