MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Здоровье водителя. Как правильно сидеть за рулем автомобиля?

В последнее время все чаще слышны призывы о том, что автолюбителям нужно пересесть на общественный транспорт, чтобы сохранить здоровье и не портить экологию. Однако сегодня автомобиль является не только средством передвижения, он стал показателем состоятельности и деловитости современного человека. Престижная работа требует от любого сотрудника не только умения хорошо работать, но и создания имиджа.

А как добиться этого, если в часы пик в маршрутные автобусы и метро невозможно протолкнуться. Поэтому пока не будет наведен порядок в общественном транспорте, лучше ездить на своей машине. Она поможет и хорошо выглядеть, и здоровье сохранит. Особенно важно это зимой и весной, когда организму не хватает витаминов, а эпидемия гриппа и ОРВИ в самом разгаре. В общественном транспорте подхватить любую болезнь намного проще, а потому категорически утверждать, что автомобиль или тем более какой-нибудь Volvo XC90 вреден для здоровья, будет не правильно.

Любая работа требует от человека приложения определенных физических сил и умственных способностей, а поэтому каждая профессия имеет свой список заболеваний, которые связаны с характером деятельности. Согласно данным недавно проведенных исследований, первое место среди профессиональных заболеваний водителей занимают простуда и ОРВИ, на втором месте - остеохондроз и грыжа позвоночника, на третьем - заболевания сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения. В основном эти болезни проявляются у тех, кто находится постоянно в поездке и имеет солидный водительский стаж.

здоровье водителя

С простудными заболеваниями все ясно. Чтобы избежать их, соблюдайте правила пользования автокондиционером, не открывайте окна в прохладную погоду, избегайте сквозняков и укрепляйте иммунитет. Самих водителей, частые простуды не очень и беспокоят, они их не считают издержками профессии. Многие автомобилисты, особенно дальнобойщики, после длительной поездки начинают замечать боли в спине и суставах, а иногда они жалуются на то, что во время езды сводит мышцы. Это все симптомы болезни "водителя", который сидит в неправильной позе в неудобном кресле автомобиля и крепко цепляется за руль при езде.

Позвоночник человека в правильном положении напоминает английскую букву S. Чтобы он находился в таком положении во время вождения автомобиля, руки водителя должны быть выпрямлены, а ноги, немного согнуты в коленях. Сидеть в виде буквы С или в "позе банана", сгорбившись и склонившись к рулю, вредно для здоровья позвоночника. В такой позе сильно страдают и стираются межпозвонковые диски из-за постоянной тряски во время езды. Очень важно для профилактики профессиональных заболеваний водителя при покупке машины обратить внимание на качество и высоту сидения. Если ноги не достают педали в согнутом положении и их нужно выпрямлять для этого, то попробуйте самостоятельно отрегулировать сиденье. Во время сиденья за рулем ваша голова должна упираться в подголовник, а поясница касаться сиденья.

Откидываться назад или разваливаться на сидении во время поездки не следует. Чтобы у вас не появились проблемы с позвоночником, лучше всего для дальних поездок надевать корсет или положить на сиденье роликовые массажные накидки. Они помогут расслабить мышцы спины и избежать проблем с позвоночником. Но если у вас уже болит спина или есть подозрение на грыжу позвоночника, то жесткие чехлы и накидки с роликами во время тряски только усугубят ситуацию. При регулярных болях в спине и в области поясницы обязательно надо обследоваться у ортопеда или невропатолога. Они должны назначить лечение после установления причины возникновения боли.

здоровье водителя

Предотвратить развитие остеохондроза и грыжи позвоночника нужно сразу, как только вы купили автомобиль или выбрали профессию водителя. Сразу же выработайте в себе привычку не ездить без остановки более 2-х часов времени. Если даже вы спешите, найдите 15 минут времени и остановите машину у обочины. Выйдите из машины и походите возле нее, помашите руками и ногами, если есть возможность, попрыгайте и сделайте несколько простых упражнений.

И, наконец, чтобы вас не одолели заболевания сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, старайтесь за рулем быть спокойными и соблюдайте правила здорового питания. Вождение автомобиля в любом случае - это стресс для организма. И не важно, опытный вы водитель или только стажер, попадали вы когда-нибудь в дорожно-транспортные происшествия или ездите за рулем без аварий.

Даже небольшой стресс повышает давление и может стать причиной развития гипертонии. Чем больше водитель нервничает за рулем, тем более он подвержен риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы предотвратить проблемы с сердцем, проанализируйте свое состояние за рулем. Не нужно раздражаться и махать кулаками, если кто-то нарушил правила дорожного движения или не уступил вам дорогу. Смотрите на хамство водителей и постоянные пробки, как на неизбежное зло, с которым пока приходится только смириться.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Оглавление темы "Нарушение обмена натрия и калия.":
1. Дефицит натрия. Причины дефицита натрия.
2. Гипонатриемия при гемодинамической недостаточности сердца. Избыток воды - гипергидратация.
3. Одновременный избыток натрия и воды. Отеки при недостаточности сердца.
4. Первичный альдостеронизм. Альдостерома. Вторичный альдостеронизм.
5. Нарушения обмена калия. Диагностика нарушений обмена калия.
6. Причины гипокалиемии. Гиперкалиемия. Признаки гиперкалиемии.
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта