MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Худеем после Нового года - на какие продукты перейти?

Итак, вы полны решимости похудеть после пышного празднования нового года избавиться от лишних килограммов? Цель поставлена - худеем после Нового года. Возникает вопрос, на какие продукты перейти?

Начнем с того что для того чтобы добиться желанной фигуры, вовсе не обязательно выкидывать всю еду из холодильника и приготовиться к долгому голоданию. Стоит для начала тщательно рассмотреть свое питание. Ведь можно куда более эффективно избавиться от лишних сантиметров в талии используя правильно подобранное питание для коррекции вашего веса, и при этом Вам не придется мучить себя различными изнурительными диетами, и даже наоборот, Вам необходимо есть! Сегодня Вы узнаете о том, какие разновидности продуктов питания стоит добавить в свой каждодневный рацион, чтобы похудеть и после уже никогда не вернуться к избыточному весу.

Основу правильного питания для похудения прежде всего составляют свежие овощи. Очень часто, люди имеют лишние килограммы из-за низкого количества полезных элементов, которые на самом деле очень просто получить употребляя в пищу свежие овощи. Ведь именно овощи помимо того что насыщены широким рядом витаминов, способны так же значительно улучшить обмен веществ в нашем организме. Таким образом, чтобы похудеть, Вам крайне необходимо включать овощи в свой ежедневный рацион питания. В списке наиболее важных овощей на первое место можно поставить всем известную капусту! Именно она является самым диетическим овощем, и причина этому крайне низкое содержание калорий, и большое содержание в ней клетчатки.

худеем после нового года

Многие диетологи рекомендуют ежедневно употреблять свежую капусту, а так же салаты с капустой, и различные блюда с ее применением. Наиболее удобно включить в свой обеденный стол своего рода очищающий салат из капусты. Чтобы приготовить его Вам надо порезать и смешать капусту, свеклу и морковь, заправить все это ложкой растительного масла и добавить ложечку лимонного сока. Так же в рацион полезно будет включить огурцы и помидоры. Так как огурцы содержат в себе много воды и обилие полезных веществ, и все это не мешает им оставаться достаточно низкокалорийными. Употребляйте огурцы в своем питании, и вы сможете видеть, как лишние килограммы покидают Вас. Так же не забываем про томаты. Ведь именно помидоры относятся к одним из лучших природных антиоксидантов.

Говоря о продуктах, которые рекомендуется есть с целью похудения, нельзя не упомянуть и о таких известных и доступных фруктах как яблоки, ананасы и грейпфрут. Не секрет что именно ананасы и грейпфруты самые эффективные природные жиросжигатели. Вам достаточно съедать всего одну половину грейпфрута после еды, и Вы начнете замечать как стрелка на весах отклоняется в нужную сторону. Кроме того, что грейпфрут сжигает обильное количество калорий, он также способен выводить излишки воды из организма.

худеем после нового года

Ананас является очень сытным фруктом и способен избавить Вас от чувства голода, благодаря большому содержанию клетчатки. Еще один фрукт похожий по своему содержанию клетчатки - это апельсин. Он так же отлично утоляет голод и его удобно использовать в качестве перекуса, когда очень хочется чего-нибудь съесть. И конечно же яблоки! Один из незаменимых продуктов для похудения, потому как яблоки как и апельсины очень полезны и придадут Вам чувство насыщения.

Но не стоит забывать, что кроме всего сказанного Вашему организму необходимо получать энергию в виде углеводов. Наиболее эффективным и не вредным в плане поддержания желаемой фигуры источником углеводов являются крупы. Это может быть перловка, гречка, и овсянка. О диете с использованием гречки существует множество информации и данный факт уже не нуждается в дополнительном подтверждении. Тоже самое можно сказать о перловке и овсянке. Помимо того что все это крайне полезно, это так же очень вкусно и не заставит Вас мучить себя голодом и наносить вред своему здоровью. Напротив, подобным подход поможет Вам добиться желаемого результат и со значительно пользой для Вашего организма.

Итак, теперь Вам известно, на какие продукты перейти, если решили что худеть после Нового года. Включите в свой ежедневный рацион свежие полезные овощи и сочные фрукты! Будьте здоровы, питайтесь правильно и худейте легко! Удачи в новом году!

В ходе подготовки материала использована статья сайта: http://www.leovit.ru/.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Для вашего ознакомления рекомендуем следующие материалы на нашем сайте:
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта