MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Выбор безопасных постельных принадлежностей: одеяла и подушек

Спать любят все, особенно по утрам. И насколько мы проснемся утром отдохнувшие, в значительной степени зависит от того, где, как и на чем мы спим. Если при пробуждении Вы испытываете боль и дискомфорт в каких-то частях тела, значит, Ваша кровать и постельные принадлежности не настолько удобны, чтобы обеспечивать полноценный отдых организму. Можно испытывать боль в шейном отделе, или отлежать себе руки, потому что они всегда находятся под головой. Можно всю ночь видеть кошмары во сне из-за того, что телу холодно, а можно, наоборот, часто просыпаться от жары и пота. Как обеспечить себе комфорт во время сна, и на что нужно обратить внимание, выбирая постельные принадлежности?

Выбираем одеяло. Главное предназначение одеяла - согревать тело во время сна ровно на столько, чтобы было не жарко, и не холодно. Сегодня можно приобрести одеяло на любой вкус и бюджет, с натуральными или искусственными наполнителями, потоньше или поплотнее. Какие предпочесть?

Ватные одеяла - это "прошлый век". Они тяжелые, впитывают запахи и влагу, со временем сваливаются в комки, не очень хорошо греют. Такие одеяла можно использовать в теплое (но не жаркое) время года. Но сейчас предостаточно современных альтернатив, которые могут заменить ватное одеяло. Например, синтепоновые или другие одеяла с синтетическими наполнителями будут очень легкие по весу, гипоаллергенные и практичные в эксплуатации. Их можно стирать, они не впитывают влагу, и подойдут для тех, у кого "горячая кровь". Если Вам обычно жарко по ночам, ограничьтесь таким не очень согревающим одеялом. Кроме того, это будет совсем недорогим приобретением. Если же температура в спальне оставляет желать лучшего, а Вы мерзнете во сне, выбирайте одеяло из натуральных материалов - шерсти или пуха.

Самым теплым будет шерстяное одеяло, ведь, как известно, шерсть - очень согревающий материал. Кроме того, такое одеяло не будет собирать пыль и влагу. Если выбирать одеяло с шерстяным наполнителем, а не плотный шерстяной плед, то такое одеяло не будет слишком тяжелым, но хорошо согреет. Достаточно теплым и очень легким будет пуховое одеяло. Это очень популярные одеяла, и при качественном изготовлении высокая цена оправдывает себя в эксплуатации.

выбор постельных принадлежностей

При выборе такого одеяла обращайте внимание на соотношение пуха и пера в наполнителе (пера должно быть поменьше, а лучше совсем не быть), одеяло должно быть простегано небольшими квадратами, а чехол сшит из очень плотной ткани, которая не позволит пуху вылезать наружу. Лучшей тканью для пухового одеяла считается тик, а вообще в любом одеяле чехол должен быть из натуральной хлопковой ткани, чтобы обеспечивать хорошую воздухопроницаемость. Недостатком пуховых одеял считается то, что они собирают пыль, в которой заводятся пылевые клещи. Но это вопрос времени и гигиены. Проветривайте и сушите периодически свое одеяло, и оно послужит Вам верой и правдой. Если же у Вас аллергия на пух, то это уважительная причина для отказа от пухового одеяла в пользу других.

Однозначного критерия для выбора подходящего одеяла нет. Все зависит от комфортной температуры и удобства лично для Вас (легкость веса, простота в уходе, цена). Но все-таки натуральные материалы будут предпочтительнее для здоровья, а широкий ассортимент одеял с разной степенью утепления для разных сезонов поможет Вам определиться с выбором.

Какую подобрать подушку? Подушка должна поддерживать в удобном положении шейный отдел позвоночника, поэтому очень важно правильно определить высоту подушки. От слишком высокой утром будет болеть шея и затылок, а слишком низкая подушка невольно заставит Вас во сне подкладывать руки под голову. И в том и в другом случае происходят неестественные перегибы в позвоночнике, напряжение отдельных групп мышц. В результате мы просыпаемся "помятые" и с болью в определенных частях тела. Чтобы этого не происходило, определите Вашу оптимальную высоту подушки. Обычно она равняется ширине плеча, что позволяет ровно поддерживать голову при лежании на боку, и обеспечивает плавный подъем головы при лежании на спине.

Что же касается материала-наполнителя подушек, то до сих пор ценятся обычные перьевые подушки, которые оптимальны по жесткости и обеспечивают достаточный комфорт.
Должна ли быть подушка большой? Скорее нет. Ведь на подушке должна находиться голова и шея, а не пол туловища. Поэтому небольшие прямоугольные подушки как раз способны полноценно обеспечить свою функцию, нежели огромные представители "бабушкиных сундуков".

выбор постельных принадлежностей

Постельное бельё: качество и практичность. Осталось завершить свой спальный комплект красивым бельем. Но прежде чем выбрать рисунок, обратите внимание на качество. Не покупайте дешевое постельное белье на рынке от сомнительных производителей. Скорее всего, оно полиняет при первой же стирке, и это будет его самой безобидной плохой характеристикой. Постельное белье должно быть обязательно из натуральной ткани, которая будет хорошо впитывать влагу и пропускать воздух. Обычно качественное белье изготавливается из хлопчатобумажных тканей, которые устойчивы к сминанию и стирке: бязь, сатин, твил, ранфорс.

Белье из хлопчатобумажных тканей достаточно популярно в силу оптимального сочетания цены и качества. Оно обладает хорошими характеристиками натуральных тканей, долговечно и рассчитано на средний бюджет. Более элитным бельем считается льняное и шелковое. Оно, безусловно, полезно для здоровья, и если у Вас есть финансовая возможность, то побалуйте себя таким бельем. Особенно ценится белье из натурального шелка, которое благодаря шелковым протеинам благоприятно влияет на состояние кожи и волос. Девушкам можно взять на заметку бюджетный вариант сохранения красоты лица и волос: сшить к обычному хлопковому комплекту белья шелковую наволочку. Волосы будут меньше путаться и сминаться во сне, а на лице не добавится лишних морщинок.

Если Вы решили обустраивать одну из самых приятных частей своей жизни - сон, не экономьте на постельных принадлежностях, выбирайте качественные вещи, которые сделают Ваше пребывание в кровати максимально приятным, комфортным и здоровым.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Размещено - авторами сайта МедУнивер


Для вашего ознакомления рекомендуем следующие материалы на нашем сайте:
Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта