MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Плавание - путь к гармоничному развитию ребенка. Учите детей плавать!

Сегодня все родители не сомневаются в том, что ребенка обязательно надо научить плавать. Ведь плавание способствует гармоничному развитию ребенка и дает ему гарантию того, что он сможет предохраниться и не утонуть, в случае возможного бедствия в воде. Плавание является отличным способом массажа мышц спины, ног, рук и грудной клетки, во время плавания очищаются потовые железы, что способствует активации кожного дыхания и улучшению кровообращения.

Систематическое плавание в воде развивает координацию и точность движений ребенка, способствует формированию у него гибкости и силы, быстроты и выносливости. Цикличность движений во время плавания гармонично развивает двигательный аппарат и формирует ритмичное глубокое дыхание.

Многие родители стараются научить ребенка плавать прямо с рождения. Грудной ребенок очень легко осваивает различные виды ныряния, скольжения и быстро привыкает в воде. Грудного ребенка можно учить плавать в домашней ванне круглогодично, без перерывов.

Бывает так, что по каким-то причинам родители не имеют возможности обучать своего ребенка с рождения плаванию, тогда советуем не откладывать начало занятий плаванием, ведь легче всего обучать детей этому виду спорта пока ему не исполнилось 6 лет. Маленькие дети учатся плавать с большим энтузиазмом, если родители покажут в этом личный пример и вызовут у него заинтересованность, поощряя его маленькие успехи.

Для начала научите ребенка держаться на поверхности воды с помощью пенопластовой доски, надувных нарукавниках или резинового круга. Резиновый круг лучше подойдет для обучения ребенка 2-3 лет, потому что он расслабляет, и ребенок при этом может опустить ноги и отдохнуть. Ребенка 4-6 лет, учить плавать желательно с помощью нарукавников или пенопластовой доски. Они не дают ребенку утонуть, но также заставляют держать в воде тело и ноги горизонтально. В этом случае малыш понимает, что при плавании ноги опускать нельзя. После того, как ребенок научится держаться в воде, надо переходить на гибкую палку для аквааэробики. Они красочные и яркие, в них ребенку интереснее плавать и они хорошо держат тело. С такой палкой легко плыть.

Учить ребенка плавать надо сразу на глубокой воде, чтобы ребенок не старался чуть что опускать ноги и вставать на дно. Если этому правилу следовать, то ребенок быстрее начинает самостоятельно плавать не только в мелководье, но и на глубине, при этом умеет нырять и хорошо держать тело. Нельзя бросать ребенка не умеющего плавать в глубокую воду, так он испугается и вряд ли захочет учиться плавать дальше.

учим ребенка плавать

Через некоторое время предложите ребенку поплавать без доски или палки. Для этого отойдите в более глубокое место, а ребенка оставьте стоять по пояс в воде. Затем попросите малыша попробовать поплыть к вам самостоятельно, пусть он плывет, вытянув руки вперед и опустив лицо в воду. Начинайте это упражнение с близкого расстояния, ребенок должен сначала почувствовать, что вода держит его тело, и он не тонет.

Многие родители предпочитают учить ребенка плавать "по-лягушачьи" - брассом. Однако при плавании этим стилем координации движений весьма сложные, поэтому инструкторы по плаванию советуют начинать учить плаванию с кроля или дельфина. При плавании кролем ребенок должен лежать на поверхности воды, опустив лицо в воду. Чтобы сделать вдох необходимо повернуть голову в сторону.

Ноги при плавании прямые, движения ногами вверх и вниз делаются поочередно. При этом ноги слегка сгибаются в коленях. На поверхности воды показываются только пятки, так как размахи ногами небольшие. Плавание кролем осуществляется в основном движением рук. Двигать руками ребенок должен поочередно, сначала одной, потом другой. Пальцы рук находятся вместе, а кисть руки согнута в виде лодочки. Ребенок поднимает одну руку вверх, вторая в это время находится вдоль туловища.

Плавно опуская одну руку вниз, другую руку, согнутую в локтях надо отвести назад и поднять вверх. Дышать во время плавания ребенок должен следующим образом: когда рука опускается вниз-выдох, а когда она поднимается - вдох. Голова ребенка поворачивается в противоположную сторону поднимаемой руки. Ногами ребенок должен работать быстрее, чем руками.

Как только ребенок научиться плыть на животе, пора переворачиваться ему на спину. На спине плыть легче, поэтому дети с удовольствием плавают таким образом. Голова, живот и ноги ребенка должны лежать горизонтально, так как будто он лежит на диване. Если вы научите ребенка почувствовать это положение, то он очень скоро поплывет на спине.

Проносить руки над водой в этом случае не надо, их надо расслабить и только чуть-чуть ими подгребать. Одновременно научите ребенка нырять самостоятельно. Для этого он должен сложить руки лодочкой, выставить их вперед и нырнуть вместе с руками. В это время под водой он смотрит на свои руки. Важно научить ребенка не бояться погружения в воду и контролировать выныривание без страховки взрослых.

Чтобы уроки плавания не надоедали ребенку, а приносили ему радость и удовольствие, как можно больше играйте во время купания. Устраивайте игры на тему, кто поднимет камушек со дна первым или угадай, где я всплыву на поверхность. Время занятий плаванием увеличивайте постепенно, нагрузка должна быть в соответствии с возрастом ребенка. Не оставляйте маленького ребенка в воде без присмотра и контроля, даже если он уже умеет хорошо плавать.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Размещено - авторами сайта МедУнивер

Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта