MedUniver Профилактика
  Домой Медицинский фото атлас Психология отношений Медицинские видео ролики Медицинская библиотека Консультация врача  
Профилактика заболеваний:
Профилактика заболеваний
Безопасный дом и квартира
Выбор одежды и обуви
Закаливание организма
Обследование больного
Основы профилактики
Полезный отдых
Правильное питание
Профилактика у детей
Лихорадка у детей и взрослых
Проявления болезни
Советы народной медицины
Что значат анализы?
Болезни рук и реабилитация при них
Болезни танцоров и их реабилитация
Профилактика алкоголизма
Профилактика в урологии
Работа подростков и охрана их труда
Рекомендации больным
Органы чувств:
Оценка органов чувств
Болезни органов чувств
Травмы органов чувств
Рекомендуем:
Книги по медицине
Видео по медицине
Фотографии по медицине
Консультации врачей
Форум
 

Трудно дышать в жару? Как выжить в жару гипертонику?

Жара - серьёзное испытание для людей, страдающих гипертонией. Жарко, душно, давит в области груди и сердца, трудно дышать - эти симптомы знакомы большинству из них, но лишь немногие знают правила поведения в дни, когда столбик термометра упорно держится выше отметки +27-30 градусов.

Повезло тем, у кого есть возможность в жаркие летние дни не ходить на работу, взять отпуск и отправиться на отдых в края с более влажным и мягким климатом, а остальным остается об этом только мечтать и приспособиться к аномальной жаре. Повышенная температура влияет и на сосуды, поэтому даже у здоровых людей в жару отмечаются вегетативные кризы.

Особенно сильно в жару ухудшается самочувствие людей, которые сильно потеют. Из-за обильного потоотделения происходит обезвоживание организма и кровь сгущается. Это и является причиной затруднения дыхания - из-за сгущения крови ухудшается кровоснабжение и снабжение кислородом всех органов, вследствие чего возникают ощущения давления в области груди, нехватки воздуха, головокружение и пульсирующая головная боль.

Высокая температура опасна не только для гипертоников и людей, имеющих проблемы с работой сердца и сосудов, перенесших инфаркт или инсульт. Тяжело в жару и маленьким детям, так как у них еще не отлажена терморегуляция. Спасаться от жары нужно всем, чтобы исключить возникновения проблем со здоровьем и чувствовать себя комфортно.

одышка

Основные правила поведения для людей, которые регулярно отмечают повышение артериального давления и затруднение дыхания в летние жаркие дни следующие:

1. Не выходить на улицу с 11 до 16 часов дня. В жаркие дни нужно стараться больше времени проводить в помещениях с кондиционированием, а на улицу желательно в обеденные часы совсем не выходить. На промежуток времени с 11 до 16 часов приходится пик активности солнца, поэтому в эти часы рекомендуется избегать нахождения под прямыми солнечными лучами. Не ходить длительно пешком, а при движении выбирать теневую сторону.

2. Всегда иметь с собой небольшую бутылочку с водой, холодным морсом или несладким компотом. Помните: пить много жидкости в жару нельзя! Большое количество воды или других напитков создает лишнюю нагрузку на почки, сердце и сосуды, тем самым способствуя развитию отеков. Также не стоит в жару пить газированные сладкие напитки, они вызывают в кишечнике брожение и приводят к дополнительной нагрузке внутренних органов.

3. Не переедать. Чтобы не нагружать желудок, почки, печень, сердце и сосуды, не рекомендуется в жару употреблять большое количество высококалорийной пищи, а от продуктов, вызывающих внутренний перегрев следует совсем отказаться. К таким относятся сало, мед, алкоголь, кофе и энергетические напитки.

4. Согласовать с врачом приём и дозировку лекарств. Многие врачи рекомендуют в жаркую погоду людям, страдающим гипертонией, сердечной недостаточностью, перенесшим инфаркт и инсульт, всегда иметь под рукой лекарства для снижения артериального давления и регулирующие работу сердца. Однако брать с собой на прогулку можно не все лекарства, большинство медикаментов должны храниться при температуре до +25 градусов, даже кратковременное пребывание при высокой температуре для них нежелательно.
Кроме того, обезвоживание замедляет выведение лекарств из организма, поэтому в жаркую погоду даже те лекарства, которые вы уже много лет принимаете от давления, могут оказать неожиданную реакцию. Они могут накапливаться в организме и изменять своё действие. Если после приема сосудистых и мочегонных препаратов вы не ощущаете улучшения состояния, их дозировку и прием нужно согласовать с врачом.

5. Исключить любую физическую нагрузку. В самые жаркие полуденные часы ни в коем случае нельзя заниматься физическим трудом и спортом. Например, работать на даче или бегать. С 11 до 16 часов дня надо исключить любую физическую нагрузку, в этот промежуток времени также не рекомендуется загорать.

6. Избегать резких перепадов температуры. Нельзя в жару прыгать в водоем с холодной водой, принимать душ или ванну в воде ниже 18 градусов - это очень опасно, может возникнуть мощный спазм сосудов и остановиться сердце. Особенно опасны прыжки в воду с высоты в состоянии алкогольного опьянения. По статистике 50% людей утонули в воде именно по этой причине.

7. Одеваться правильно. Одежда в жару должна быть светлых тонов и из натуральных тонких тканей. Синтетические ткани затрудняют процессы теплообмена и не дают коже дышать. Также на время аномальной жары желательно ограничить нанесение кремов на лицо и тело, они закупоривают поры кожи и затрудняют ее дыхание.

8. Есть больше овощей и фруктов. В жаркие дни пить простую воду недостаточно, лучше употреблять минеральную воду, содержащую соли калия, кальция и магния. Ведь в жару вместе с потом выводится не только жидкость, но и соли, крайне необходимые для нормальной работы сердца и сосудов. Чтобы восполнить их недостаток в летние дни надо есть больше овощей и фруктов, богатых микроэлементами и витаминами. Основой меню питания в жару должны быть листовая зелень, овощи и фрукты, содержащие как можно больше воды. Они не нагружают желудок лишней работой, восполняют недостаток минеральных веществ и витаминов, придают свежесть и бодрость.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Размещено - авторами сайта МедУнивер

Загрузка...

   
MedUniver.com
ICQ:493-344-927
E-mail: reklama@meduniver.com
   

Пользователи интересуются:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Полная версия сайта