Варикоз - расплата за прямохождение. Профилактика варикозного расширения вен на ногах
Каждая пятая женщина состоит в группе риска иметь некрасивые ноги с вздутыми венами к сорока годам, если своевременно не позаботится о профилактике варикозного расширения вен. Однако надежного способа предотвращения варикоза нет, так как большую роль в развитии этой болезни играет наследственная предрасположенность. Согласно медицинской статистике у 80% больных варикозом родители или родственники имели проблемы с венами.
Врачи называют варикоз - расплатой за прямохождение. Ведь вены расширяются на ногах по причине хождения человека на двух ногах, а не на четвереньках. Циркуляция крови из нижних конечностей в верхнюю часть туловища из-за прямохождения сильно затрудняется, по причине необходимости преодолеть земное притяжение. Из-за того, что человеку передалось по наследству вены со слабыми стенками и клапанами, застой крови на ногах становиться особо опасным.
Венозные сосуды не могут перегонять кровь к сердцу и вены расширяются в диаметре, выступают на ногах, просвечиваясь под кожей ног. Само расширение и видимое проявление вен особой опасности для здоровья не представляет, но вызывает у женщин много переживаний и проблем из-за косметического дефекта ног. В некоторых случаях могут быть серьезные осложнения варикозной болезни, которая наносит вред всему организму. Это тромбоз и воспаление сосудов, что приводит к нарушению питания тканей.
К счастью, природа наградила человека не только прямохождением, но и высоким интеллектом и способностью заботится о своем здоровье. Каждый человек должен знать, в чем заключается профилактика варикозного расширения вен и уже с молодого возраста начать заниматься регулярными динамическими нагрузками на мышцы ног. Особенно внимательными к состоянию здоровья ног должны быть те, кто входит в группу риска, а это:
- у кого родители и другие родственники страдают с варикозом;
- у кого сидячая или стоячая работа, то есть сюда входит все категории работников продавцы, менеджеры, хирурги, парикмахеры, банкиры, операторы, станочники и т.д.
- беременные женщины, из-за дополнительного веса увеличивается нагрузка к ногам.
- у кого имеется лишний вес, физическая нагрузка мышц ног при малоподвижном образе жизни особенно опасно для здоровья ног;
- спортсмены - штангисты, люди, занимающиеся физическими упражнениями с гирями на ногах, грузчики;
Своевременная профилактика варикоза может дать хорошие результаты. Профилактические меры варикозного расширения вен заключаются в следующем:
1. Чтобы избежать дополнительной нагрузки на ноги следите за своим весом. Идеальным считается вес для женщин с ИМТ 19,0 - 24,0. Не давайте возможности организму накапливать жир, ожирение опасно для здоровья ног.
2. Если у вас стоящая или сидящая работа старайтесь перемещать вес. Для этого меняйте положение ног, во время перерыва на работе передвигайтесь по комнате. Дать венам передышку можно, если при любой возможности стараться посидеть, закинув ноги на стол или соседний стул. При сидении за столом не сидите, положив ногу на ногу, постарайтесь поменьше ходить на высоких каблуках. Все это способствует расширению вен на ногах.
3. Улучшить кровообращение на ногах и укрепить вены помогут регулярные занятия такими видами спорта, как бег, плавание, катание на велосипеде, на лыжах, на роликах и занятия на тренажерах, имитирующих бег или катание на лыжах. Такие виды спорта предотвращают венозный застой. Силовые нагрузки на ноги можно заменить двухчасовой прогулкой пешком в удобной обуви. Для профилактики варикоза не носите узкую и тесную обувь, которая сдавливает вены ног и нарушает циркуляцию крови.
4. Во время беременности, начиная с третьего месяца, при выявлении первых признаков варикоза следует обратиться к врачу, чтобы проводить правильное эластичное бинтование. Ношение специальных чулков и колготок, фиксирующие сосуды, позволяет снизить нагрузку на вены.
5. Не носите слишком узкие брюки, чулки, пояса и белье для коррекции фигуры с тугими резинками. Они затрудняют кровообращение. Также не следует слишком увлекаться эпиляций ног воском и электроэпилятором, они могут стать причиной развития варикозного расширения вен.
6. Не возлагайте на ноги лишнюю нагрузку, поднимая тяжести. Лучше сходить в магазин за продуктами три раза, чем тащить на себе тяжесть за один раз. Так вы больше прогуляетесь пешком и меньше нанесете вред своим ногам.
7. Ограничьте пребывание в условиях повышенной влажности и воды, исключите горячие ванны. Завершайте водные процедуры обливанием ног холодной водой. Ежедневно обрабатывайте бедра, голень и стопы тонизирующим гелем, кремами для ног и спреями, для укрепления тонуса вен.
Многие женщины считают, что усталость ног к концу рабочего дня, боли в ногах и их отечность нормальные явления. Однако если подобные явления имеют регулярный характер надо бить тревогу. Это, скорее всего, начинающиеся симптомы варикозного расширения вен, а если на ногах уже появились сосудистые звездочки или синенькие прожилки, то следует обратиться к врачу. В настоящее время существуют множество современных методов лечения варикозного расширения вен на начальных стадиях заболевания. А вот самолечением заниматься при обнаружении первых признаков этой болезни не следует, так как это может привести к ухудшению течения болезни.
